♥haftalık kilo verme yarışması♥

GonulSenligim · 29 Mayıs 2015

sbeden .!.:
tamam tatlim :)

alıntılamışım ama ne yorum yazacağımı unuttum

madem almışım bir şeyler yazayım didim

kitap_asigi .!.:
Hosgeldin canim

Ben bunu yaptiim. Inanmiyorum diyenler olmus gayet ise yaradi bende.
Yedigime cok fazla dikkat etmeden ve adam gibi spor bile yapmadan 3 cm inceldim 2haftanin sonunda. Bagirsaklari mukemmel calistiriyor. Bunu yaptigim zaman gun icinde yemeyi abrtmis olsam bile ertesi gun arti gormedim hic. Midesi saglam olanlara tavsiye ediyorum ben de tekrar baslasam iyi olacak hazir yediklerime daha cok Dikkat eederken ve sporumu da duzene oturtmaya baslamisken

yaaa gerçekten mi . ben de mi deneyiversem acaba göbecikler göbecikler gitsin gitsin göbeciklerrrr

tatlitambak .!.:
Iyi aksamlar kızlar evet ben bugun biraz sapittim ekmek ve cikolata yedim. Ama gelin horun ki bu saate kadar oturmadim isim yeni bitti.
duvar sildim
cam sildim
perde ve diger rutinleri yaptim iste.
eh biraz kardio sayilir duvarlar yordu beni

ama 3 gunluk yani pazartesiye kadar. Ekmek ve tatli yememe cezasi versim kendime...

tanıştırayım ben cezacı başı neyse bana iş bırakmamışsın kendi biletini kendin kesmişsin

ysbam .!.:
selam kızlar günlük kaloriyi hesapliyorsunz galiba buraya yaziyorsunuz ben yazmasam olurmu sizinle birlikte takipteyim ama yazmaya öşeniyor valla

kalori hesabı yok tatlım menü hesabı var, paylaşırsan fazla yemekten kaçınırsın

hepfit .!.:
günaydın kızlar
dün akşam menüsü:
yarım ekmek arası kaşarlı köfte(içinde yeşillik+2-3 dilim patates ve sos vardı)
çeyrek kutu zero, tabiki kalanı kocam içti :)

ara
yarım kaseden biraz fazla tuzsuz çekirdek
sıkıntıdan yedim walla

sen zati dedindi akşam fazla olcak benim diye ondan kızmıyorum yoksaaaammm bu akşam da mı tıkıncan kıs düğünde neyse gündüzü az tutmuşsun efferim

saricicek123 .!.:
Günaydın kızlar dün çok yoğun ve yorucu bi gündü
Sabah
1 dilim ekmek,peynir,zeytin

ara 1 burçak

öğlen 2 biber közlemesi,yarım dilim ekmek,2 küçük köfte

burdan sonra çozuttum

saat 5 kibi yarım tabak makarna + 1 bardak kola

1 kayısı+1 erik

akşam salata+ cacık
karışık çerez yedim üstünüde
iyi tarafı ilk kez dün karnım tok uyudum, kötü tarafı sanırım mutsuzum korkuyorum yine diyetimin bozulmasından

o çerez masum değilmiş yaaaa aman dikkat

gulsayszey .!.:
olsun canım ya en fazla biraz ödem olur, bol su iç, bi de bitki çayları falan, regli sonrası da hiçbir şeyin kalmaz inş.

hepfitcim dünkü menüm ve spor sonrası bugün --- 1200 gramdayım

ne zamandır 86 yı görmemiştim öyle mutlu oldum ki

bir günde nasıl bu kadar farkediyor ya..

yaaaa nasıl başarıyonuz böyle cırt cırt eksi çıkmaya yaaaa ben çok fena tırsıyorum sanki artı çıkcam gibi geliyor hissiyatım o yönde nedense

hepfit .!.:
bu akşam düğüne gideceğiz o yüzden menü yine gündüz hafif olacak
evden çıkmadan 1 kare bitter(özel dönem yaklaşıyor )

saat 10:30
2 kayısı

saat 13:00
1 kase yoğurt

saat 16:00
2 kayısı

akşam düğün menüsü+ belki 1 dublecik içki

ekstra bişey yersem yazarım kızlar

bol bol göbecik at

deniz3344 .!.:
Günaydın arkadaşlaaar akşam sohbetleriniz çok eğlenceli onları okumaktan menümü yazamadım.
Daha önce kahvaltımı hep işte yapan ben bu hafta hep evde yapmaya başladım
Tereyağda yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 4 zeytin 1 tane közlenmiş biber az acıydı 1 bardak ayran
Sonra 30 dk yürüdüm
Çay yanında 1 eti burçak onu da 2 kupa çayla yedim şeker koymayınca iyi oluyo
Eve giderken 20 dk yürüdüm
Ayak üstü birkaç çatal makarnayla 3 yk yoğurt yedim
İşe gelirken de 20 dk yürüdüm
Yine 1 eti burçak gerçekten tutuyo galiba şekersiz çay dokunmuyo onunla
Akşam giderken yine 20 dk yürüdüm
3 kaşık makarnayla 1 bardak ayran içtim
Birkaç gün önce yazmıştım halsiz oluyorum diye zaten tansiyonum hep düşüktür içtiğim ayran iyi geldi.
Gittiğimde kızım uyuyodu yaklaşık 30 dk (1000) sayı yapıyo ip atladım
Kızıma patates kızartmıştım 1 kaç çatal ondan içip yine ayran içtim bir dilim de karpuz 12 de uyudum.

maşallah ne kadar çok yürümüşsün yediğin makarnalar vücutla yağlarla tanışamadan dışarı atıldı yavrucaklar

ysbam .!.:
günaydın kızlar
dünkü menüm
kahvaltı
..2 bardak çay
..2 yaşlanmış yumurta
..2salatalık
..2 dilim beyaz ekmek

öğlen saat 16..gibi
...3 parça tavuk
..3.4kaşık mercimek çorbası

sonra çay içtik
..2 bardak çay
..2 dilim tatlı

akşam
sadece salata
ama dün misafirim vardı oyuzden bukadar çok yedim sizce cokmu yemişm

tatlı olmamış canım bir de eğer ekmeği tahıllı yeme şansın varsa öyle ye. yoksa beyaz ekmek az ye

kitara_84 .!.:
Günaydın Kızlar;

çok yorum var. dahil olsam mı diye tereddüte düştüm ama bizim grup azdı burası daha kalabalık belki daha iyi olur benim için.
liste çok güzel olmuş ellerine sağlık yapanın.

sabah: 1 saat yürüyüş yaptım
kahvaltı: 1 sahanda yumurta, 5 siyah zeytin, 2 ceviz, 1 domates, 1/2 salatalık, 1 yeşil biber, yeşillik ve 1,5 kk beyaz peynir.

güzel canım

aktayarda .!.:
Canım neden kınayalım , ben 1 çocuk dogurmus ve 37 yasımda olmama rağmen senın gıbı gorunuyorum ama banada fazla geliyor dedım ya daha once bel ınce basen hafıf varmış gorunuyor senın aynı benım gıbı , yani takdir ediyorum cabanı bence devam tatlım

yaaaaaaaaaa canımmmm

hepfit .!.:
canım bana mı dedin melekimsiye mi?

bana didi bana didi atlama hemen

gulsayszey .!.:
eminim ondan bu grup herkese 100 aldırır valla, bildiğin hizaya sokuyorlar adamı..

buyrun benim cezacı ve hizacı başı

Akbulutj .!.:
Kizlar sizi okumaktan yorum yazamiyorum cok tatlisiniz iyide motive oluyoruz valla hepinizi opuyorum bende 3 dogum yoptim 15 ili 12 kilo arasi aldim evlenirken 62 kilo idim ilk hamilelik 65 ile basladi suan 74.5 esko halimrhalime ddonecem insallah bence hailelikte bol protein bebege yarar anne az kilo alir

döneceksin inşallah :)

sbeden .!.:
rüyamda gece yatmadan biskuvi yedim. nede güzel diyorum kendimi durduramadim hepsini yedim.sabah kesin artin cikarim dedim..sabah oldu tartildim +500

kıs rüyada yediğin yemekten bilem kilo mu alıyon sen su içsem yarıyo dediklerinden de öte gittin kıs ödemdir diye düşünüyorum canım

hepfit .!.:
benim annemde duvar falan silmez

benim annem de silmez ,bana sildirir senede bir silerim genelde yalnız çok pis çalıştırıyor vücudu duvar silmek
neyse bu sene boya badana yenilencek zaten

miraycan84 · 29 Mayıs 2015

bluewings .!.:
ohhh süper 50 lilere terfi var. darısı başıma

Yeni gördüüüm sen 60.10 muşsuun düşmüşsündür bence

mavimli · 29 Mayıs 2015

Kızlar biraz işlerim var akşama görüşürüz az yiyin haa

Gokce29 · 29 Mayıs 2015

deniz3344 .!.:
Ben de 59.40 çıktım da inşallah hafta içi tempom ve kararlılığımı hafta sonu da sürdürebilirim

evet ya beni de güzel havalar değil ama hep bu haftasonları mahvediyor...
yok ama dikkat edecez, yazık olur emeklerimize...

saricicek123 · 29 Mayıs 2015

mavimli .!.:
Benim tam tersi yani ay çok hoş :) mümkün olduğunca hiçbirşeyi ütülemem.

aynen bende ama takdir ediyorum herşeyi ütüleyenleri çok sabır işi bence oda bende yok sağolsun :))

Gokce29 · 29 Mayıs 2015

deniz3344 .!.:
Çok komik hiç öyle düşünmemiştim Benim kızımda 2013 Şubat doğumlu

o da yakın bizimkilere...
Allah bağışlasın hepsini...

saricicek123 · 29 Mayıs 2015

mavimli .!.:
Günaydın herkese. sevgili rakibelerim sarıçiçek ve nehir ben bugün itibariyle 69 olmuşum hadi yetişin bakim

geliyoruz tatlım hiç yalnız bırakırmıyız seni :))

Gokce29 · 29 Mayıs 2015

bluewings .!.:
galiba o ben oluyorum. makineden çıkan herşey olduğu gibi ütülenio

anammm titizmişsin sen

çalışıyo musun canım, bi de çalışıp yapıyosan bunları sana kocaman bir helal olsun...

hepfit · 29 Mayıs 2015

melekimsi .!.:
alıntılamışım ama ne yorum yazacağımı unuttum madem almışım bir şeyler yazayım didim

yaaa gerçekten mi . ben de mi deneyiversem acaba göbecikler göbecikler gitsin gitsin göbeciklerrrr

tanıştırayım ben cezacı başı neyse bana iş bırakmamışsın kendi biletini kendin kesmişsin

kalori hesabı yok tatlım menü hesabı var, paylaşırsan fazla yemekten kaçınırsın

sen zati dedindi akşam fazla olcak benim diye ondan kızmıyorum yoksaaaammm bu akşam da mı tıkıncan kıs düğünde neyse gündüzü az tutmuşsun efferim

o çerez masum değilmiş yaaaa aman dikkat

yaaaa nasıl başarıyonuz böyle cırt cırt eksi çıkmaya yaaaa ben çok fena tırsıyorum sanki artı çıkcam gibi geliyor hissiyatım o yönde nedense

bol bol göbecik at

maşallah ne kadar çok yürümüşsün yediğin makarnalar vücutla yağlarla tanışamadan dışarı atıldı yavrucaklar

tatlı olmamış canım bir de eğer ekmeği tahıllı yeme şansın varsa öyle ye. yoksa beyaz ekmek az ye

güzel canım

yaaaaaaaaaa canımmmm

bana didi bana didi atlama hemen

buyrun benim cezacı ve hizacı başı

döneceksin inşallah :)

kıs rüyada yediğin yemekten bilem kilo mu alıyon sen su içsem yarıyo dediklerinden de öte gittin kıs ödemdir diye düşünüyorum canım

benim annem de silmez ,bana sildirir senede bir silerim genelde yalnız çok pis çalıştırıyor vücudu duvar silmek
neyse bu sene boya badana yenilencek zaten

kızzz sana cevap veriyim desem veremem, hangi birine vericem cevap neyse sende eksisindir,merak etme bu kadarcık beslenmeyle artı çıkmazsın. bugünde düğün menüsü var, yicem ama masumlarından yicem söz (kendim bile inanmadım )

Gokce29 · 29 Mayıs 2015

mavimli .!.:
Benim tam tersi yani ay çok hoş :) mümkün olduğunca hiçbirşeyi ütülemem.

harikasın, idolümsün..

o gün giyeceklerimi, eşarplarımı falan sabahları zoraki ütülüyorum..

ama kocam sağolsun, her pazarımı onun gömlek, pantolon, t-shirtlerinin ütüsüyle geçiriyorum...

aktayarda · 29 Mayıs 2015

sbeden .!.:
rüyada canım. değişik ve cok güzelllerdi .

rüyada yedıysen sorun yok tatlım :)

Gokce29 · 29 Mayıs 2015

hepfit .!.:
e yap artık annem neyi bekliyon???

borcun bitmesini

bende ütülemem, sadece gömlekler

[/QUOTE]
annem rızkıyla bereketiyle geliyo onlar, erteleme bu yüzden ama tabi sen zaten düşünmüş, hesap etmişsindir canım

Rabbim en doğru zamanda nasip etsin inşallah...

GonulSenligim · 29 Mayıs 2015

hepfit .!.:
kızzz sana cevap veriyim desem veremem, hangi birine vericem cevap neyse sende eksisindir,merak etme bu kadarcık beslenmeyle artı çıkmazsın. bugünde düğün menüsü var, yicem ama masumlarından yicem söz (kendim bile inanmadım )

çok laf yetiştiriyorum herkese dimi
valla açık söyleyeyim ben de inanmadım gündüzü baya hafif tuttun ama akşam ye bari söz kızmıcam

Gokce29 · 29 Mayıs 2015

melekimsi .!.:
alıntılamışım ama ne yorum yazacağımı unuttum madem almışım bir şeyler yazayım didim

yaaa gerçekten mi . ben de mi deneyiversem acaba göbecikler göbecikler gitsin gitsin göbeciklerrrr

tanıştırayım ben cezacı başı neyse bana iş bırakmamışsın kendi biletini kendin kesmişsin

kalori hesabı yok tatlım menü hesabı var, paylaşırsan fazla yemekten kaçınırsın

sen zati dedindi akşam fazla olcak benim diye ondan kızmıyorum yoksaaaammm bu akşam da mı tıkıncan kıs düğünde neyse gündüzü az tutmuşsun efferim

o çerez masum değilmiş yaaaa aman dikkat

yaaaa nasıl başarıyonuz böyle cırt cırt eksi çıkmaya yaaaa ben çok fena tırsıyorum sanki artı çıkcam gibi geliyor hissiyatım o yönde nedense

bol bol göbecik at

maşallah ne kadar çok yürümüşsün yediğin makarnalar vücutla yağlarla tanışamadan dışarı atıldı yavrucaklar

tatlı olmamış canım bir de eğer ekmeği tahıllı yeme şansın varsa öyle ye. yoksa beyaz ekmek az ye

güzel canım

yaaaaaaaaaa canımmmm

bana didi bana didi atlama hemen

buyrun benim cezacı ve hizacı başı

döneceksin inşallah :)

kıs rüyada yediğin yemekten bilem kilo mu alıyon sen su içsem yarıyo dediklerinden de öte gittin kıs ödemdir diye düşünüyorum canım

benim annem de silmez ,bana sildirir senede bir silerim genelde yalnız çok pis çalıştırıyor vücudu duvar silmek
neyse bu sene boya badana yenilencek zaten

melekimsi alemsin canım ya...

sbeden · 29 Mayıs 2015

hepfit .!.:
canım hasta olucam falan diyodun, su mu topluyosun acaba?

inşallah oyledir canim gec olunca gününü de unutuyorum bu sefer yazacam bir yere

gulsayszey .!.:
yiyeceklerin rüyası bile bize kilo aldırıyor demek

canım regli yakın diyodun, ödemdir o..
kedidir o kedi.

:) regl ödem iliskisidir inşallah :)

deniz3344 .!.:
Evet yaaa farketmedim ben de başta dün yürümedin ama değil mi

yurumedim canim
.menu mü begenmedinz bende yarim tabak bulgur pilavi iki pirzola 3 kasik yoğurt ve sutlu kahve içtim bunlar mi yaradi acaba bugun yuruyecegm insllah geri inerim

melekimsi .!.:
kıs rüyada yediğin yemekten bilem kilo mu alıyon sen su içsem yarıyo dediklerinden de öte gittin kıs ödemdir diye düşünüyorum canım

bende öyle umuyorum bilicaltim kilo isleriyle dolmus ruyama giriyor

hepfit · 29 Mayıs 2015

gulsayszey .!.:
borcun bitmesini

bende ütülemem, sadece gömlekler

annem rızkıyla bereketiyle geliyo onlar, erteleme bu yüzden ama tabi sen zaten düşünmüş, hesap etmişsindir canım

Rabbim en doğru zamanda nasip etsin inşallah...[/QUOTE]

amin amin, ne gönülden amin diyorum bi bilsen

melekimsi .!.:
çok laf yetiştiriyorum herkese dimi
valla açık söyleyeyim ben de inanmadım gündüzü baya hafif tuttun ama akşam ye bari söz kızmıcam

o yüzden hafif tutuom zaten, çünkü öyle bi ortama girip yememek olmaz ama azar azar yicem
walla sana laf yetiştiririm de çok yorulurum güzelim ben üşengecim

sbeden .!.:
inşallah oyledir canim gec olunca gününü de unutuyorum bu sefer yazacam bir yere

:) regl ödem iliskisidir inşallah :)

yurumedim canim
.menu mü begenmedinz bende yarim tabak bulgur pilavi iki pirzola 3 kasik yoğurt ve sutlu kahve içtim bunlar mi yaradi acaba bugun yuruyecegm insllah geri inerim
bende öyle umuyorum bilicaltim kilo isleriyle dolmus ruyama giriyor

canım bi bak bakalım, ben ne zaman bulgur yesem ertesi gün ağır çekiyorum ama sonu bağırsak doluluğuna bağlanıyor

Akbulutj · 29 Mayıs 2015

gulsayszey .!.:
var var onu yapanlar, iç çamaşırı ütüleyenler var...
neler neler...

Iyi bi kocamin donunu utulemedigim kalmisti onuda yapariz artik insanlar kendine is yaratiyor kardesim bosluktan bosluktan al eline kitabi oku olmadi yuruyis yap olmadi filmm izle

Moon Light · 29 Mayıs 2015

deniz3344 .!.:
Yatmaya yakın birşeyler yiyen benim için güzel bir kür bunu yersem başka şey yemem
Hatta kızıma da yoğurt yedirebilirim sütü sevmiyo benim gibi

melekimsi .!.:
alıntılamışım ama ne yorum yazacağımı unuttum madem almışım bir şeyler yazayım didim

yaaa gerçekten mi . ben de mi deneyiversem acaba göbecikler göbecikler gitsin gitsin göbeciklerrrr

tanıştırayım ben cezacı başı neyse bana iş bırakmamışsın kendi biletini kendin kesmişsin

kalori hesabı yok tatlım menü hesabı var, paylaşırsan fazla yemekten kaçınırsın

sen zati dedindi akşam fazla olcak benim diye ondan kızmıyorum yoksaaaammm bu akşam da mı tıkıncan kıs düğünde neyse gündüzü az tutmuşsun efferim

o çerez masum değilmiş yaaaa aman dikkat

yaaaa nasıl başarıyonuz böyle cırt cırt eksi çıkmaya yaaaa ben çok fena tırsıyorum sanki artı çıkcam gibi geliyor hissiyatım o yönde nedense

bol bol göbecik at

maşallah ne kadar çok yürümüşsün yediğin makarnalar vücutla yağlarla tanışamadan dışarı atıldı yavrucaklar

tatlı olmamış canım bir de eğer ekmeği tahıllı yeme şansın varsa öyle ye. yoksa beyaz ekmek az ye

güzel canım

yaaaaaaaaaa canımmmm

bana didi bana didi atlama hemen

buyrun benim cezacı ve hizacı başı

döneceksin inşallah :)

kıs rüyada yediğin yemekten bilem kilo mu alıyon sen su içsem yarıyo dediklerinden de öte gittin kıs ödemdir diye düşünüyorum canım

benim annem de silmez ,bana sildirir senede bir silerim genelde yalnız çok pis çalıştırıyor vücudu duvar silmek
neyse bu sene boya badana yenilencek zaten

Denemekten zarar gelmez mideniz saglamsa. Reflu vs gibi rahatsizliklariniz yoksa. Ben de baslayim bugun tekrar bakalim

Moon Light · 29 Mayıs 2015

Bugun pazartesi gunku kilomla ayni geldim ben. Hic farki olmayan bi benim heralde.

tatlitambak · 29 Mayıs 2015

deniz3344 .!.:
İlkinde 23 kilo almış biri olarak ben de ben de istiyorum

Canim ilkinde 30 kg yakin aldim. Emzirme doneminde 110 dum.
ikinci gebelige kadar 85 kg dustum ve gebe kaldim. Yine de dikkat ettim kisa bir donem bulantim oldu. Yiyemedim. Kusma olmadi hic. Ilk 12 hafyata kadar 3 kg verdim. 82 ye dustum. Ailemin yanina gittim.ani bir kilo artisi falan derken gebelik diyabti çıktı.
ondan sonra 6 ogun yedim ve ekmegi tatliyi tamamen cikarttim hayatimdan..meyveler bile sınırlı idi.
mesela
sabah 7 de
salatalik
domates
yesillik
5 zeytin
1 yumurta
peynir

ara 10 da
1 cay bardağı sut
7 cig badem

oglen
1 tabak sebze yemegi
yogurt
salata

15.30 gibi
1 adet meyve
2 yk yoğurt

aksam
et tavuk ya da balik ızgara veya haslam
salata
ayran

sonra da yemiyordum. Cok acikirsam sut icerdim.

ramazandan sonra bu duzene donmek istiyorum.
dogumdan sonra 83 kg idim ama emzirme ile ve yiyemediklerimi yiyince oldum 92. Simdi de yavas yavas vermeye calisiyorum. En azindan almamaya. Adet olumca daha hizli gidecek biliyorum...

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Nirvana

Çok şükür, bin şükür...

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Çok şükür, bin şükür...

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Çok şükür, bin şükür...

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Çok şükür, bin şükür...

Popüler Üye

Çok şükür, bin şükür...

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Çok şükür, bin şükür...

☺

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Beyaz ♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency