- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
aynen öyle canım
aynen öyle canımduygusal açlık çok zor
Evet bastan siki tutmak lazim sonra insam saliyor ye gitsin diyor yahaklısın canım da bir ipin ucu kaçınca tutması zor oluyor,tutmaya çalışıcam inşallah
Ara
1 minik kase kiraz
Ogle
2 dl ekmek
4 minik dilim karpuz
1 kk peynir
ara
1/2 kase corba
aksam
4 yk pilav
Kavrulmus tavak cigeri az
ayran
bugun fazla yedim gibi
Ah ah ben de oyleyim. Toparlayamadim ama yarin sabah ki kilom la donecem araniza ve buparaztesi eksilerde olmam lazim.kizlar.
Yine de menu mu yazacam
sabah
salatalik domates maydonoz
peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
gul receli
komsuya gectim oglenden sonra 3 gibi
2 dilim patatesli börek
1 tabak patates salatası
1 buyuk dilim kedi dilli tatli
17 de
1 dilim kesme dondurma
hadi vurin kafama
ama soz yarin dan itibaren super donus yaacam ki eksileri goreyim
varya dişianka ikimizi de çıtır çıtır yiyecek
aferin telafi çabanı takdir ettim :) sen yapmasan ben yapıştıracaktım cezayıDişianka gelmeden ben cezami keseyim kendime.
30 dk eliptik bisiklet
15 dk zumba yapacam
bisiklete basladim bile.....
aksam saat 10 dan sonra yuruyecgz esimle inşallah. kizda arabada uyursaaynen öyle canım
bak yazıyomBana ceza yaz anka hadi hakettim
Oop sende yok yok masallah ama cezani kesmissin aferinhemen ben de günümü yazayım :)
SABAH
1 ince dilim kek
sucuklu yumurta (yağ eklenmedi)
peynir
domates
salatalık
çay (şekersiz)
ARA
dondurma
3SAAT SONRA
yarım kase çilekli tatlı(hafif tatlı ama tatlı nihayetinde)
1 şeftali
AKŞAM
4yk bulgur pilavı
salata
ayran
kendi kaçamaklarım için kendi cezamı da kestim ve yaptım.
SPOR
30 dk yürüyüş bandında yürüyüş
15 dk bölgesel egzersiz
leslie 3 mil (45 dk )
bir de pazara çıkıp baya gezindim. spordan sayılmasa da hareket :)
Yuruyuse gitsem kabulmubak yazıyom
spor yapabiliyodun demi sen ? normal yaptığın sporuna +15 dk ek bir şey yapıyorsun. spor yapmazsan pazartesiye kadar kaçamak yapmanı yasaklıcam
olur olur süper olur :)Yuruyuse gitsem kabulmu
Tammaaaaaam anlastik kac dakkeolur olur süper olur :)
15-20 dk en az yürü :) üstü olursa kızmamTammaaaaaam anlastik kac dakke
Ok15-20 dk en az yürü :) üstü olursa kızmamaltı olursa kızarım
benim de. yarın kaçamak yapmama günü ilan ediyorum kendime. kaçamak yokay spor yapmama rağmen yediklerim için vicdanım rahat değil
yarını hafif geçirmem lazım
Dur bide ben vurim aklinda kalsin yarin pkucam menunu bakim ne oldu dir vurucamay spor yapmama rağmen yediklerim için vicdanım rahat değil
yarını hafif geçirmem lazım
Ohoh yarasin menunde guzel iyi is cilarmissin tekrikler nutellayi unutMerhaba bende bugünün özetini geçeyim:sabah nesfitle kahvalt,1 çk nutella öğle 1 kase çorba ve karpuz...akşam 5 adet patates kızartması,2 köfte,1 kase çorba közlenmiş sebze salatası...1,5 lt su...45 dk göbek attım...
Ohoh yarasin menunde guzel iyi is cilarmissin tekrikler nutellayi unut
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?