- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
katılabilirsiniz. boy kilo ve hedef kilo bilgilerini alabilir miyim. her pazartesi kilo bildirim günümüz 2 hafta üst üste bildirim yapmayan siliniyor. pazartesi günleri kilo bildiriminde beni etiketleyin lütfenSlm arkadaşlar bende araniza yeni katiliyorum ama uzun zamandir bu siteyi takipteyim 3 ay dan daha az bi surede 9 kilo vererek 70 500 71 cikiyorum tartida 80 kilo ile basladim daha fazla vermem gerekiyor ama son zamanlarda duraksadim ne onerirsiniz su an hali hazirda 1000 kalori disina cikmiyorum sizce yogurt zencefil zerdecal ve tarcin kurune baslasam nasil yapildigiyla ilgili bilgisi olan varmi arkadaşlar yada baska bisey onerirmisiniz simdiden teşekkür ederim
senin şu profil resmini bile özlüyorum sınavlar kara kedi oldu. iyi geçtisbeden sınavların nasıl geçti. bende virüsle kaybettiklerimi toparlıyım derken finaller geldi bana dinlenmek yok. 2 hafta daha uzağım.
Tabi ki canım daha 4 gün var henüz ortasındayızBugünden başladım kısmaya akşam da hafif yersem pazartesiye düşerim yine
kız öğlen yemeklerimiz aynı , bizim işyerine mi geldin yoksa
pek sevmem aslında zaten 3-4 çatal yedim bıraktım, aslında dündü ıspanak hatta burda da yazmıştım öğlen bi geldi yumurtalı pırasa o bi nebze daha iyiydi ama bugün kaçamadımTabi ki canım daha 4 gün var henüz ortasındayız
Herkesin canı ıspanak çekti herhalde
Ben severim ıspanağı burada güzel yapmıyorlar ama yine de yarım tabak yedim makarna vardı salçalı onu yemek istemedim sağlıklı kalori alayım diyepek sevmem aslında zaten 3-4 çatal yedim bıraktım, aslında dündü ıspanak hatta burda da yazmıştım öğlen bi geldi yumurtalı pırasa o bi nebze daha iyiydi ama bugün kaçamadım
anaa başkan yardımcısı mı oldumteşekkür ederim,
ben kabul ederim ama ilk sayfaya ekleme yapamam sen kendi sayfandan yapıyosun sanırım, ay heyecenlandım
sözleri söylerimde etiket olarak seni etiketlemelerini söylerim beni etiketleseler olmaz ki demievet canım ilk sayfaya ben yapabiliyorum sadece bide boy kilo ve hedef kilo istersen şahıslardan bundan sonra bana yardım etmiş olursun sevinirim.
kurallarıda istersen yaz ister ben farketmez
örnek
boy kilo ve hedef kilo bilgilerini alabilir miyim. her pazartesi kilo bildirim günümüz 2 hafta üst üste bildirim yapmayan siliniyor. pazartesi günleri kilo bildiriminde beni etiketleyin lütfen
şu ana kadar ki yediklerim;
Toplam
- 1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
120 kcal- 0.50 x 100gr Keçi Peyniri
99 kcal- 0.50 x 1 Adet Havuç
13 kcal- 2.00 x 1 Adet Yeşil Biber
24 kcal- 4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin
28 kcal- 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı
38 kcal- 0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
39 kcal- 1.00 x 1 Adet Mandalina
50 kcal- 0.50 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi
85 kcal- 1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Patlıcan Musakka
201 kcal- 0.75 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
58 kcal
755 kcal
öğlen ( iş yerinin yemeğini yedim bugün. çorba tatlı ve makarna vardı onlardan yemedim. diyorlar ki; tuğba hanım tatlı yemiyor musunuz ama siz ve tatlı. he he tatlı :) biliyorum napayım yiyim mi 1 saat dondum yürüyecem 200 kalori yakacam diye dedim ben de.
1 saat yürüyüş yapıp geldim.
sen nerde çalışıyosun şundan sordum gün içinde hem çalışıp hem 1 saat yürüyüşe izin veren işyeri süpermiş :)
şu ana kadar ki yediklerim;
Toplam
- 1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
120 kcal- 0.50 x 100gr Keçi Peyniri
99 kcal- 0.50 x 1 Adet Havuç
13 kcal- 2.00 x 1 Adet Yeşil Biber
24 kcal- 4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin
28 kcal- 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı
38 kcal- 0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
39 kcal- 1.00 x 1 Adet Mandalina
50 kcal- 0.50 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi
85 kcal- 1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Patlıcan Musakka
201 kcal- 0.75 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
58 kcal
755 kcal
öğlen ( iş yerinin yemeğini yedim bugün. çorba tatlı ve makarna vardı onlardan yemedim. diyorlar ki; tuğba hanım tatlı yemiyor musunuz ama siz ve tatlı. he he tatlı :) biliyorum napayım yiyim mi 1 saat dondum yürüyecem 200 kalori yakacam diye dedim ben de.
1 saat yürüyüş yapıp geldim.
boşver gereksiz bir yerde çalışıyorum :) kuzum öğle saati 12-13 arası ofiste oturmaktansa arkadaşlarla yürüyüşe gidiyoruz. sıkıyorsa bişi desinler zaten agresifiz memurlar olarak şaka bi yana üniversitedeyim ben.
geçmiş olsun, soğuktan olabilir ağrın, sıcacık yat dinlenMerhaba kizlaCok hastayim başımın agrisindan duramiyorum kesip atasim var.
Birde grip oluyorum galiba bogazim bi tuhaf.
Menumu paylasip yatcam biraz
Sabah 1 dilim borek 1 zeytin
Arada 2 mercimek koftesi 1 eti puf 1 sekerpare( okulda sinifin biri parti yapmis)
Az once ilac aldim onun icin 2 kasik pilav yedim
Başka da yemem artik.
Sporum
1.5 saat yürüyüş koşu
1 saat pilates
Canim sorma yaa hasta oldum zaten.afiyet olsun canım.. su yürüyüşü ne zaman yapıyorsun. oralar daha da soğuktur. ben de öğlenleri yürüyorum. o kadar sıkı giyinmeme rağmen midemi üşüttüm. gazdan öldüm dün akşam. üstelik öğlen yürüyorum sıcaklığın en fazla olduğu zaman, sen nasıl ayarlıyorsun?
Sagolasin canim hem adetim hem migrenim var hepsi bir oldu.geçmiş olsun, soğuktan olabilir ağrın, sıcacık yat dinlen
ayy biliyorum migreni bende regllim şimdi bugün yarın başlar ağrım,Sagolasin canim hem adetim hem migrenim var hepsi bir oldu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?