♥haftalık kilo verme yarışması♥

elma_sekerim01 · 19 Şubat 2016

Günaydın kızlar 500kcal aldım bile sağlam bi kahvaltı ve herzamnki gibi bitterimi de yedim , resmen hergün bitter yiyerek zayıflıyorum çok güzelmiş:) bitter den sakın korkmayın yiyin 40 gr o aşmayın yeterli, akşama kısır yapıyorum kalorisi çok düşük ve lezzetli oh mis

begum75 şu ana kadar 37 karbonhidrat
18 protein almışım taş çatlasın en çok yediğim gün bile 89 u geçmedi hiç

su321 · 19 Şubat 2016

Selam minik kuşlaaarrrr
Dersim boştu yürüyüş yaptım biraz şimdi de eve geldim namaz kılıp geri gitcem
Siz neler yapıyorsunuz

su321 · 19 Şubat 2016

begum75 .!.:
bence süper olmuş adam gibi yemişsin nihayet, bide sabahlara zeytinde ekleyebilirsin ekmek yerinede ceviz :))

Bu sabah yedim 2 tane aferin bana yavaş yavaş ben de olcam da işte zaman istiyor

elma_sekerim01 · 19 Şubat 2016

su321 .!.:
Selam minik kuşlaaarrrr
Dersim boştu yürüyüş yaptım biraz şimdi de eve geldim namaz kılıp geri gitcem
Siz neler yapıyorsunuz

Allah kabul etsin canım cuma bugün benimde okuma günüm 170 tane ayetel kursi okucam Allah Kabul ederse, süperim sen nasılsın?

su321 · 19 Şubat 2016

nehirnil111 .!.:
Çok iyisin canım Proteinine bayıldım

Rabbim yardımcımız olsun

Amin inşallah canım şeytanlarından bulsunlar

Canım + gösteriyor diye daha fazla yemek sadece sana eziyet ama daha da çok hırslanmak gerekmez mi Vücudun su tutmuştur regl dönemine erken girmişsindir ya da geç çıkıyorsundur lavaboya çıkmada sıkıntı vardır bende tam çıkamıyorum mesela bu sabah + gösterdim ama aynen devam ediyorum diyetin psikolojisi bu hayat şartına dönüştürmeliyiz beslenme şeklimizi önemli olan sğalıklı beslenmek artık şeklimiz bu olmalı

Alıştırdılar gerçekten haberlere üzülsekte ateş düştüğü yeri yakıyor okuyup ah edip geçiyoruz elimizden sadece kınamak lanetlemek geliyor çok üzücü hiç huzurlu değiliz sürekli şüpheli halde geziyoruz

Çok iyisin canım daha ne olsun tebrik ederim

Öyle canımcım malesef rabbim geride kalanlara sabır versin dayanılacak bi acı değil hakkaten
Burda annem babam çarşıya çıkmıştı ben okuldaydım sonra duydum çarşıda adamın birinin kafası ezilmiş diye arıyorum bizimkileri açmıyorlar o 30 saniye bana yıllar gibi gelmişti düşüncesi bile mahvediyor insanı

su321 · 19 Şubat 2016

elma_sekerim01 .!.:
Allah kabul etsin canım cuma bugün benimde okuma günüm 170 tane ayetel kursi okucam Allah Kabul ederse, süperim sen nasılsın?

Amin canım senin dualarını da rabbim kabul eylesin inşaallah.
Gün gün dua surelerin mi var nasıl ki

su321 · 19 Şubat 2016

sbeden .!.:
:) Sağol tatlım.
8 de zorlar 5 te zorlar zora bakarsak araba bana yük..ben diş sıkarim sağlık bakanlığınin bu önerisi abartılı bulunuyormus. sonraki çıkışımda 9 bin yapacam bi süre

Ben de çıktım yürüyüşe ama kesmiyo artık koşmak istiyorum burada da o imkan yok

su321 · 19 Şubat 2016

Kafkanistan .!.:
Of of bilmiyorum nazar değdirdiler bana galiba gören çok zayıflamışsın dedi çok iyi olmuşsun dedi nazara geldi offfff offff

Pes etmek gitmek yok
Ölmek var dönmek yok bu yoldan

nehirnil111 · 19 Şubat 2016

elma_sekerim01 .!.:
Günaydın kızlar 500kcal aldım bile sağlam bi kahvaltı ve herzamnki gibi bitterimi de yedim , resmen hergün bitter yiyerek zayıflıyorum çok güzelmiş:) bitter den sakın korkmayın yiyin 40 gr o aşmayın yeterli, akşama kısır yapıyorum kalorisi çok düşük ve lezzetli oh mis
begum75 şu ana kadar 37 karbonhidrat
18 protein almışım taş çatlasın en çok yediğim gün bile 89 u geçmedi hiç

Çok iyi canım acaba bende tatlı kaçamakları için bitter alsam mı marketten bazen canım istiyor frenliyorum gerçi çerez yiyorum anca şeker krizlerim olmuyor artık Kısır istiyor ne zamandır canım bulgur varda diğer malzemeler yok turşu domates salça maydanoz nane salatalık falan mı ekleyip yapsam hafta sonu

su321 .!.:
Selam minik kuşlaaarrrr
Dersim boştu yürüyüş yaptım biraz şimdi de eve geldim namaz kılıp geri gitcem
Siz neler yapıyorsunuz

su321 .!.:
Öyle canımcım malesef rabbim geride kalanlara sabır versin dayanılacak bi acı değil hakkaten
Burda annem babam çarşıya çıkmıştı ben okuldaydım sonra duydum çarşıda adamın birinin kafası ezilmiş diye arıyorum bizimkileri açmıyorlar o 30 saniye bana yıllar gibi gelmişti düşüncesi bile mahvediyor insanı

Allah kabul etsin canım ne güzel yürümüşsün ben pc başında pinekliyorum

Dayanılacak gibi değil çok üzücü çok acı verici bu durumlarRabbim hepimizi korusun insan hep yüreği ağzında bekliyor

elma_sekerim01 · 19 Şubat 2016

su321 .!.:
Amin canım senin dualarını da rabbim kabul eylesin inşaallah.
Gün gün dua surelerin mi var nasıl ki

Evet bitanem perşembe yasin , inşirah ve Vakıa süresi okurum cuma 170 ayetel kursi Meryem süresini okumaya çalışırım Allah Kabul ederse öyle alıştırdım kendimi , dedem vefat ettikten sonra sürekli yasin okumaya özen gösteriyorum sanki okumazsam bekliyor beni dedecim öyle hissediyorum

elma_sekerim01 · 19 Şubat 2016

Yap nehircim domates , turşu marul ve bol nar ekşili süper oluyor

naz5403 · 19 Şubat 2016

su321 .!.:
Selam minik kuşlaaarrrr
Dersim boştu yürüyüş yaptım biraz şimdi de eve geldim namaz kılıp geri gitcem
Siz neler yapıyorsunuz

Aslm canım çok iyi yapmışsın valla yürüyüş moral oluyo resmen temiz hava bol gıda deyip yürümek gerek...
Kahvaltı yaptım çay içiyorum bugün bende yürüyüşe çıkacam bugün 20dkk veya yarım saat yürüyeceğim Zaman'la artırırım

nehirnil111 · 19 Şubat 2016

elma_sekerim01 .!.:
Yap nehircim domates , turşu marul ve bol nar ekşili süper oluyor

Nar ekşisi yok sanırım

nehirnil111 · 19 Şubat 2016

Sabah; 07:55 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 170 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:25 - Yarım kase domates çorbası + yarım porsiyondan biraz az tavuk döner + yarım kase salata + 1 ad.turşu + 100 ml ayran - 351 kalori

sbeden · 19 Şubat 2016

naz5403 .!.:
Bizde birgün başaracağız canım azim ve sabırla
Veeeeee sporla

eveett canimm

sbeden · 19 Şubat 2016

deniz3344 .!.:
Adım saymak benim işim sağlıklı olmak için 5000 kilo vermek için 10 000 adım atılmalıymış
Dün erken çıktım evden sabah yürüyüşüm 5770 adım sonrasında eve git gel akşam üstü arkadaşla pazar gezmesi akşam yine eve git toplam da 14 133 adım olmuş

oooo superr . annemde diyor yarim saat yada 45 dk yurumek yeter anne neye yeter dedim

sbeden · 19 Şubat 2016

damlasr .!.:
Hiç sanmıyorum. Canım ben işe adapte olamadım okula başladım diye arkadaşlar sürekli. Yemeğe gidelim diyolar kıramıyorum tabi benimde niyetim var o ayrı .. Ama ipin ucu çok kaçtı toparlamam şazım ama nasıl bilmiyorum yakında tekrar 100 olucm diye korkuyorm

reddet açıkça konuş onlarla. her zaman ayak uyduramayacgndan yemene dikkat etmen gerektiginden bahset. sen yuvarlama 100 kilosun ama onlar oyle degildir. senin yasam kaliten kilon yüzünden onlara göre düşük. onlar iclerinden sana acirlar bile çok kilolu diye. bunlari kiloluyken bende yasadim. hic hosuma gitmedi onlara ayak uydurman kendine lütfen merhamet et. cocukta emmiyor artik dedin. artik zayiflaman lazim hafta da en az 1 kilo olacak sekilde oyalancak halde degilsin gercekten. biraz fazla yazdım ama kendien gelmen gerekli

sbeden · 19 Şubat 2016

begum75 .!.:
kız olmaz mı var, aslında okadar aradayım ki pantolonlar bol gelmeye başladı, önü falan çok tip duruyo belimde durmuyo habire yukrı çekip duruyorum çok çirkin görünüyor, bazı kazaklarımı eledim bile acayip bol gelmeye başladı, ama bi yandan da zayıfken aldığım pantolonum vardı geçen denedim hala tayt gibi ama fazla yok 2 tane var sanırım öyle pantolonum, şimdi almak istemiyorum boşuna gitcek diye yani her türlü arada kaldım bende sıkıntı büyük

sen yavas ama emin adimlarla ilerliyorsun canim. 1 yada 1 bucuk ay sonra daha iyi olur

sbeden · 19 Şubat 2016

begum75 .!.:
tebrik ederim sbeden cim artık sahalara indin göster kendini bakalım gelsin ''-'' li rakamlar

yüzüm sisti 3 gundur. yuruyusten gibi geldi . Bugün evdeyim ev isleri -300 deyi hala

sbeden · 19 Şubat 2016

deniz3344 .!.:
Katılıyorum benim gibi akşam makarna ve 2 kase cacık yersen uyursun tabii hem de bayıla bayıla

hamur isi mahvediyor insanı

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Nirvana

Nirvana

☺

☺

☺

☺

☺

☺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency