- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Canım cumadan beri yatılı misafirim var,isten gel yemek ti kosturmacaydi cok yoruldum.bugun kahvaltidan sonra gidecekler,artik evi temiz lerim, ondan sebep giremedim,Yarın aktif olurum
Canım cumadan beri yatılı misafirim var,isten gel yemek ti kosturmacaydi cok yoruldum.bugun kahvaltidan sonra gidecekler,artik evi temiz lerim, ondan sebep giremedim,Yarın aktif olurumsaniyorum ki yarin pazartesi bildirim günü şaşırmışım. bitmek bilmedi hafta sonu buranin sessizligi can sıkıcı begumu özledim ben
benim de misafirim vardı aynı durumCanım cumadan beri yatılı misafirim var,isten gel yemek ti kosturmacaydi cok yoruldum.bugun kahvaltidan sonra gidecekler,artik evi temiz lerim, ondan sebep giremedim,Yarın aktif olurum
Anladim tatlim oluyo böyle arada tatsizliklar tez zamanda gecer insallah.işle ilgili sıkıntılarım vardı canım sinir stres derken(
haftasonu acısını çıkartıyorum :))
hatırlamazmıyım tatlı rakibem benim yarı hemşehirim nasılsın canım ay burada olmana sevindim
bende bugün yapıcam bakım oh şifa olsun canımSelamun aleykum kizlar nasilsiniz nasil geciyor haftasonunuz
Ben de elimde cay banyoya girmeyi bekliyorum sacima bakim yaptim da posetledim oturuyorum:))
canım merhaba nasılsın kimseyi dinleme bence sen hangi kiloda mutlu olmak istiyorsan o kiloya inKızlar annem çok zayıflamışsın dedi arkadaşım geldi bugün oda artik zayıflama dedi ben şımardım ve dün ki kalorimde 3000nehirnil111 ama bugün az yicem ve 55 i gorucem kararliyim ayrıca istediğim kiloya inene kadar yapmamam lazim böyle neyse bugünü güzel atlatayim inşallah dun çok abarttım
bende böyleydi 85 90 kilolardayken demek ki insulin direnciydi. hemen yorulurdum sık acikirdim. biraz acikayim cenem tutulur ellerim titrerdi zor konuşurdum halsizlikten. sonradan yemegi azalttim tatliyi cok azalttim zamanla o titremeler vs gecti. simdi cok dincim. biraz sabir edilirse kolay kirildigini düşünüyorum.İnsülin direncinin kilo vermeyi zorlaştırdığı doğru. İnsülin direnci olanlar daha çok acıkır, hafif bir hareketle hemen yorulur. Ancak sabırla uygulanan bir sağlıklı beslenme programı ve düzenli yapılan ve performansa göre giderek yoğunlaştırılan bir spor programı ile zamanla bu zorluk yenilir, insülin direnci kırılır. "Bir süre diyet yapıp kilo vereceğim, sonra her şeyi yiyebilirim, sporu bırakabilirim" düşüncesi yanlıştır, hayat boyu sağlıklı beslenme ve yeterli egzersiz şarttır. Kilo vermek için yemekleri azaltmanın yanında, glisemik indeksi düşük, kalori içeriği az, posa içeriği yüksek ve tok tutan yiyeceklerin seçilmesi de lazım. Genellikle insanlar spor yapmadan, sadece yemeyi azaltarak ya da öğün sayılarını azaltarak ve çok hızlı kilo vermek istiyor. Yıllar içinde alınan kilonun öyle hemen bir çırpıda verilmesi tabi ki mümkün değil. Harcadığı kaloriden daha az kalori alan birinin kilo vermemesi düşünülemez. Az yenildiği halde kilo verilemiyorsa yeterli spor yapılmıyor demektir.
verdigin bilgiler için tesekkurler canım. ben kabaca biliyrdm. iyi oldu bunlar.Evet hastanede ölçülüyor canım maşallah sende güzel yürüyüş yapıyorsun
rica ederim canımverdigin bilgiler için tesekkurler canım. ben kabaca biliyrdm. iyi oldu bunlar.
sen farketmemişsin ben hemen doktora gittim ben çok daha kötü idim şükür şuan iyiyim sanada geçmiş olsun inşallah bir daha yaşamazsın bu durumubende böyleydi 85 90 kilolardayken demek ki insulin direnciydi. hemen yorulurdum sık acikirdim. biraz acikayim cenem tutulur ellerim titrerdi zor konuşurdum halsizlikten. sonradan yemegi azalttim tatliyi cok azalttim zamanla o titremeler vs gecti. simdi cok dincim. biraz sabir edilirse kolay kirildigini düşünüyorum.
tamam canımCanım cumadan beri yatılı misafirim var,isten gel yemek ti kosturmacaydi cok yoruldum.bugun kahvaltidan sonra gidecekler,artik evi temiz lerim, ondan sebep giremedim,Yarın aktif olurum
aleyküm selam tatlim. benimde esim evde cay iciyoruzSelamun aleykum kizlar nasilsiniz nasil geciyor haftasonunuz
Ben de elimde cay banyoya girmeyi bekliyorum sacima bakim yaptim da posetledim oturuyorum:))
Tesekkur ederim canım evet öyle yapicam inşallah rabbim irade ve sabir versincanım merhaba nasılsın kimseyi dinleme bence sen hangi kiloda mutlu olmak istiyorsan o kiloya in
banada bu kiloda kal diyorlar şaka gibi ben şuan 80 kg düşünTesekkur ederim canım evet öyle yapicam inşallah rabbim irade ve sabir versin
bebegin kac aylık canim kiz mi erkek mimerhaba hanımlar Sabah kalkınca 2 bardak su ıcıp kahvaltımı yaptım :)
1 kucuk kase corba ıkı haslanmıs yumurta yarım ekmek dılımıne tahın pekmez surdum bırazda labne peynır :/
cok mu olmus ne
ama ben emzırıyorum heee onuda eklıyeyım bahanem olsun :)))
ıkı ogun yıyorum gun ıcınde bıde ara yapıyorum kahve olabılır bı saat fılan sonar bu kadar
aksama tavuk haslıyorum ekmeksız yerım
su atıstırmalar cok kılo aldırıyor bana((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?