♥haftalık kilo verme yarışması♥

Tamam teşekkürler
 
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 163 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:15 - 1 kase yoğurt çorbası + 2 minik but+2 minik kanat fırında - 426 kalori (karnım hala aç ama ne kaloriymiş)
Ara; 13:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori

Akşama karnabahar var yoğurtla yiyeceğim ve inşallah spor zamanı
 
Son düzenleme:
Ben kahvaltı yapamadım az önce
İki çok tahıllı premium ekmek
2 muz
2 kivi
6 adet burgu peynir
Geceye doğru yazıcam inşallah dün de yazamadım ki .....
Bugün 500 cal günüm diil yarın yapıcam inşallah
 
Evet sabah 1 litre içtim yine içeceğim Dolma biber ben yiyorum ama eşim 2 tane yiyorsa ben 1 tane yiyorum genelde
bende fazla yapmadım,10 tane var biberim
2 şerden oğlumla eşime koyarım 1 ben yerim,ortaya bol yeşillik salata,bide yoğurt ooo daha ne olsun
bide onlara makarna yaparım,yeter bence
kalanıda yarına yeriz2 gün rahatımcumartesi izinliyim zaten
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…