- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Çok ilginç
Çok ilginçBen egzersiz e baslayinca kilo vermemm duruyo onun icin 69 gormeden baslamayi düşünmüyorum motive açısından
Bence de ben de gözleme yapınca hamuru ince açar içine ıspanak doldururumEskiden bizde fırında yaptırıyorduk ya hamuru kalın oluyor ya yakıyorlar beğenmemiştim. Ben pizza pide lahmacun börek bunların hepsinde hamuru çok çok ince seviyorum hamurdan fazla malzeme olmalı
Bence de. 10 kiloyu da ver de istediğin herşeyi rahat rahat yeTeşekkürler canım ama inan daha 10 kilo fazlam var
Canımcımmm yürüyüş yapamıyorsan herşey boşş yürüyüş yapmadan ip atlamadan bir kış boyu az yedim yani geçen yıla göre kilomda hiç değişiklik olmadı tam tersi aldım ne zaman ki işe gidip gelirken ki yürüyüşümü arttırdım o zaman kilo vermeye başladım diyete gelince hiçbir diyete uyamıyorum sadece az yemeye çalışıyorumDukan diyeti hakkinda ne düşünüyorsun? 41 yaşında ki ablam dukanla 72 kiloya inmiş. Benden genc gösteriyor bence.. mide küçültme deyince aklima bu geldi.. dukan hakkında çok çekincem var ama ablam tam tersini ispat ediyor bana
Hele de Squat yapsa daha çok kası çalışırYani aslında 1000 tane senin dediğin. 5 set yapsan günde 200 er den olabilir.
Ama 1000 tane ondan yapacağına farklı hareketlerden de kat derim ben
ben dün başladım squata . aslında daha önce de yapıyordum ama yanlış yapıyormuşum. video izlemek lazım yapmadan önceHele de Squat yapsa daha çok kası çalışır
offf çok olmuş gerçekten. sahuru yemeseydin keşke. Ben öyle yapıyorum iftarda kaçırırsam sahurda bir bardak süt içip yatıyorumGeldim canim ama kotu bir menu ile yine de yazacm.venim bu tatli yeme isine bir el atin da
kurtulayim.
1 dilim karpuz
2 dilim ekma ve 1.5 lt su ile iftar actim.
namaz arasindan sonra
1 kepce ezogelin corba
salat
firinda sebze kizartmasi yaptim.fazla fazla yedim yani. Yuvarlak borcami esimle ben bitirdik.
1 dilim ekmek
ah ah en kotu yeri ise 3 dilim kremsantili etimek tatlisi.
ama etimeğin serbetini herzamankinden az koydum yariyariya azalttim.yemeyecektim 1 dilimde durdacaktim ama sevgili esim 85 kg altindasin degil mi dedi ben de evet dedim aman o zaman ye dedi.sonuc 3 dilim.
Sahuru da yazarim yiyince
Doğruyu söylemek gerekirse oruç tutmadığım halde ramazan beni bile etkiledi. İşyerinde bol bol suyumu içemediğim için ip atlamama rağmen kilom önceki hafta gibi gitmedi moralini bozma zaten yarı oldu biraz dikkat et ramazandan sonra da bol su iç ve yürüyüşe başla.Kizlar net paketim cok az kalmış anca farkedebildim.. yarina kadar tasarruflu kullanacagim..
Okurum sizi ama yazamayabilirim.
sbeden beni yarin izinli yazar mısın? 90 li.kilolarda bildirim yapmak istemiyorum
Ne güzelll kalabalık aile sana tavsiyem sadece sevme altını değiştir yemeğini yedir ki benim gibi bebeğin olunca saf saf bakınmayasınnnselam kızlar. ailem tammalandı dün itibariyle bonus olarak abim yengem ve 8 aylık yeğenim :) bebiş seviyrum sürekli
Olsun ben de sabah ip atladıktan sonra tartıldım 56.70 im dediğin gibi karnım gurulduyodu ve susuzluktan ölüyodum amaaa acaip motive oldum kahvaltıdan sonra işe gelirken 3700 adım yürüdümkızlar slm. kilo bildirimini akşam mı yapcez. ben dün bi ara 56.8 gördüm tartıda. ama nerdeyse midem kendini sindirmişti. bilmiyorum tekrar 56 görebilir miyim bugün
Ben nasıl kolayıma geliyosa öyle yapıyorum hareketleri önemli olan hereket etmek zatennnben dün başladım squata . aslında daha önce de yapıyordum ama yanlış yapıyormuşum. video izlemek lazım yapmadan önce
offf çok olmuş gerçekten. sahuru yemeseydin keşke. Ben öyle yapıyorum iftarda kaçırırsam sahurda bir bardak süt içip yatıyorum
evet ya beni de çok motive etti 56 rakamı. uzun zamandır görmek istediğim bir rakamdı. Allah devamını getirir inşallahOlsun ben de sabah ip atladıktan sonra tartıldım 56.70 im dediğin gibi karnım gurulduyodu ve susuzluktan ölüyodum amaaa acaip motive oldum kahvaltıdan sonra işe gelirken 3700 adım yürüdüm
ahh o bebek emzirmeler zaten bizi bu duruma düşüren. ama yine de artık farklı bir yoldayızYedim canim. Hemde iyi yedim bebek emzirdigim icin yemezsem yapamiyorum.neyse toparlamaya calisacagim
yok öyle yağma pışıkBence de. 10 kiloyu da ver de istediğin herşeyi rahat rahat ye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?