- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
tabii ki kaçar mı yürüyüşe gittim 1 saat. hava güzeldi. bir de sporcular vardı koşu varmış süper onları görünce daha güzel oldu
iyiyim bende çalışıyorum
naptın spor yapabildin mi öğlen?
menün güzel ama akşam öğlen iki kez sebze yerine, öğlen ki menüne tavuklu ton balıklı salata yapabilirsin yani öğlen et tavuk balık yemek uzun süre tokluk verir hem de akşama kadar yakarsın biliyorsun bu tarz şeylerin hazmı 4-6 saat arası sürüyor.
Okulda olunca bazen böyle denk geliyor tatlım.
Merhabalar herkese;
Benim bugün menüm tepetaklak oldu. Öğle yemeğine gidemedim(davetliydim)
Akşam menümde mecburen biraz ağır oldu. Pişman değilim. Çok yoğun bi gündü, açtım, sevdiğim şeylerdi. Aslında eskiye göre ölçülü de yedim. Yarın toparlarım inş
Bilmiyorum ama diyetisyen bana bir ayda 4 ve ya 6 kilo verdireceğim, normal olan da bu dedi.
Salatayı değiştirerek yiyebilirsin kereviz brokoli ton balıklı salata tavuklu salata bunlar hep seçenektir canım
Bir gün tavuklu, bir gün ton balıklı, bir gün klasik yiyorumAma brokoli iyi fikirmiş ne zamandır evde sebze pişiremiyorum eşim yemiyor diye, kendime ayrı yapayım bari
tamam canımYa benim badkülüm bozuldu tartılamıyorum maalesef. Ama yarın, birgün alacağım inşallah
hadi hayırlı olsunEvet arkadaşlar sonunda bugün baskül aldım ve tartıldım 68 kiloyum yani tam iki kilo vermişim. Bu gazla devam inşallah
Benim dün öyle oldu mesela.Akşam yemeklerinde arada bir kaçamak yaptığınız oluyor mu. Arada bir vücudun şaşırtmak gerektiğini duymuştum
Güzel bir menü, ben de genelde bu şekilde besleniyorum ama arada bir kaçamak yaptığım da oluyor doğrusuBenim dün öyle oldu mesela.
Sabah kahvaltı öğlen yemeği iptal oldu. 1 elma
Akşam biraz gün tabağı gibi oldu:)
Ama tatlı yoktu. Yine de ölçülü yemeye çalıştım.
Bugün dengeledim. Bana iyi geliyor. Arada sevdiğim şeyleri yemek ama yıkamada değil.
Bugün menüm şöyle
Sabah 1dilim ekmek ve 2 yumurta ile kahvaltı
Ara yoğurtlu kereviz salata
Akşam çok az tarhana ve yoğurtlu sebze
1 dilim ekmek
Ara
Yarım avuç fındık
Sağolasın :)Güzel bir menü, ben de genelde bu şekilde besleniyorum ama arada bir kaçamak yaptığım da oluyor doğrusu
Akşam yemeklerinde arada bir kaçamak yaptığınız oluyor mu. Arada bir vücudun şaşırtmak gerektiğini duymuştum
Akşam yemeklerinde arada bir kaçamak yaptığınız oluyor mu. Arada bir vücudun şaşırtmak gerektiğini duymuştum
Kizlar iki gundur menu paylasamiyorum. Egzersiz yapamadim ayagim rahatsizdi biraz. yediklerime dikkat edemedim ve sanki biraz kilo aldim . Yarın hizli bir dönuş yapcam ama isvec diyetine basliyorum burda sorun olmaz dimi listem belli zaten menu paylasmasam? Kilo bildirimi yapsam sadece ? Ne dersiniz?
Cok iyi o zman bende arada menu paylasirim ama kilo bildirimi yaparim birbirimizi motive etme amacli .her pazartesiydi kilo bildirimi degil mi?ORTALIK BOŞ kalmış...
benim oluyor harfiyen uyguluuyorum diyemem açıkcası sonu kötü biten kaçamaklarım oldu özellikle de akşam 8 den sonra yenenler. test ettim kesinlikle kaçamak yapılacaksa tek öğünde ve gündüz olmalı. akşam kaçamağı acı patlıyor resmen.
biz de genelde kilo bildirimi yapıyoruz artık menü spor paylaşan kalmadı ama paylaşabilirsin tabii ki...isveç diyeti dukan değil dimi farklı mı ?
6lara düşmek için ben de 1 haftadır uğraşıyordum son 200 gr bir türlü gitmemişti ama neyse ki bugün görebildim 6ları ucundan :) dün gece inanılmaz midem kazındı zar zor tuttum kendimi kilom 70.0dı diye, sabah tartılınca da iyi ki tutmuşum dedim. önümüzdeki birkaç günlük hedefim tok karnına da 6larda görünmek ve onu sağlama aldıktan sonra da diğer hedef 65e düşmek olacak. tartıda 69.9u görürsen motivasyonun kesinlikle artar, isveç diyetiyle bence 1 hafta içinde kesin görürsün 6larıCok iyi o zman bende arada menu paylasirim ama kilo bildirimi yaparim birbirimizi motive etme amacli .her pazartesiydi kilo bildirimi degil mi?
Bu arada dukan hic yapmadim isveç diyeti farklidir ama. Bugun başladim bende isvec diyetine. iki hafta sonra akdeniz diyetine devam etcem bu defa 6 lari gorcem 71 den asagi dusemedim bir turlu birde birkac gundur cook afedrsinz kabzlk cekyorum 72 gorunyom tartida morelim bozuldu o yuzden iki hafta hic cikmicam liste disina vee artik 60 lari gorcem insallah sizden de destek bekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?