Hamilelikte kilo kontrolü

slm hanımlar bugün pazar kahvaltısı ailecek dışarda oldu fazla kaçırdım ama tamamen bilerek ve isteyerek
bayağı çeşit yedim sağlıklı beslendim yine de detaylı yazmayım
kızlar ben yemeklerimi kalori açısından kısmıyorum bence en önemlisi akşam öğünlerini erken saatlere çekmek
şimdilik bu yolda doğru gidiyorum gibi
bu sabah kilom 71.6
 
canım bende bi ara bir ayda tam 3 kilo aldım
baktım gidişat fena hemen bişeyler yapmaya karar verdim hiç birşey için geç değil moralini bozma dengeli beslenerek düzenli kilo atışı sağlayabiliriz
 
Akşamı etken saate çekmek ve sonrasında acıkırsan biraz meyve yemek faydalı oluyor. :)
 
zeynepleyya .!.:
Canım yürüyüşte hızlı tempo mu ağır tempo mu yürüyorsun. Ben biraz hızlansam nefes nefese kalıyorum
Genişletmek için tıkla...
Canm ben hamıle kalmadan once kılo vermek ıcın ıkı ay yurudum 1.5 saat.
4 kılo verdm o yuzden vucudum alıstı yurumeye zorlanmıyorm pek.suan 1 saat yuruyorm bızım kolıdor uzun ve karsıdakı odayıda acıyorm ıyıce buyuyo o arada yuruyorm yoksa dısarıda yurumek ımkansız cok sıcak.cok hızlı degıl cok yavasta degıl normal tempoda yuruyorm.1 dakkada 60 adım yuruyorum
 
Evimin dibinde park var bende akşamları 40-45dakika yürüyorum
 
Öğlen 1dilim kavun 1avuç fındık
Akşam yemeğini yedim az önce
2kase yoğurtlu yeşil mercimek çorbası
Ve biraz etsiz çiğ köfte yanında kıvırcık
Yatmadan 1bardak süt içerim cevizle beraber
 
slm kızlar bütün gün dışarıdaydım yeni geldim evime
çok düzensiz beslendim kahvaltıdan sonra misafirliğe gittik orda takılı kaldık
öğle incecik dilim pasta normalde yemem çok ısrar oldu gerçekten çok azdı yiyemiyorum zaten fazlasını
saat 4 gibi bir haşlanmış mısır
arkadaşımın eşi balık tuttu istavrit saat 8 gibi anca akşam yemeği fırsatı oldu geç oldu ama ortama uymak zorundaydım
sadece balık ve salata yedim ekmek hiç yemedim
bugünlük böyle bitti geç yediğim için yarın ki tartı bana + lar gösterecektir
 
hayırlı geceler canım benim bende sonunda aradigim konuyu buldum saglikli beslenerek az kilo almak :) kilo kontrolü
50 kilo ile hamile kaldim şuan 53 e yaklastim yaşım 39 boy 1.53 rabbim nasip ederse 3. bebeğime hamileyim iki kızım var büyüğü 18 küçüğü 13 yasinda üç yil ugrasma sonunda hamdolsun şükürler olsun hamileyim
allahim tüm isteyenlere nasip etsin inşallah inşallah bizde kucagimiza sağlıkla aliriz bebislerimizi ...
bulantilar beni mahvetti bastirmak icin ekmek yedim buda bana bir buçuk haftada 3 kilo aldirdi bundan sonra dikkkat etmek istiyorum
benim dogumum sezeryanla olacak allahimizin izniyle burda yazilanlari okuyup bilgi edinecegim uygulayacagim bende burda olmak istiyorum
 
hoşgeldin :) öncelikle tebrik ederim
çok aradım böyle aktif bi konu varmı diye okumadığım yazı kalmadı baktım olmuyor en iyisi kendim açayım konu dedim
ne mutlu bana tek başına başladığım bu yolda bir sürü yoldaşım oldu
ben akşamı erken yiyorum bebeğimin gelişimi iyi olunca da böyle beslenmeye devam ettim sizler yine de takip edin bebeğinizi etkilemesin
burada hep beraber menü kilo paylaşımı yaparsak hepimiz için motive edici olacak
inşallah bebişlerimiz bol bol vitaminlerini alıp sağlıklı olsunlar bizde daha fit anneler olarak bu süreci tamamlayalım
 
canım benim coook teşekkür ederim harikasın rabbim bebegini korusun sağlıkla kucağına almak nasip olsun inşallah.. takipdeyim ozaman
 
Canm ekmeksız yedıysen balıktan bısey olmaz artı kılo getırmez
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamilelikte kilo alımı
Yorumlar
1
Görüntüleme
134
berrawst
Hamilelikte kilo alım sorunu
Yorumlar
9
Görüntüleme
337
peylul
P
P
112 kiloyum kadın doğum uzmanı bana hastalıklı muamelesi yaptı.
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
2K
Nive8
N
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
124 125 126
Yorumlar
3K
Görüntüleme
22K
KendineRenkli
Z
Toplanın Mucizemi Anlatıyorum
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
5K
zeynepthevideographer
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…