- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #53.041
Çok hafif bir gün olmuş. Afiyet olsun canım.
Çok hafif bir gün olmuş. Afiyet olsun canım.Menumu vereyim 19. Gün
Kalan 18 gün
11
1 yumurta, 1kk peynir, dereotu, acı kapya biber, 1 tüm ceviz ( ekmek yok
14
2 dilim peynirli, dereotlu, tam bugday unlu muffin, çay
16
1 kuru incir, 1 ceviz, sade kahve
18.30
Kuzu etli bulgur pilavi ( pilavi 3 kaşık )
1 kase cacık, bol salata, kıl biber
Ara
Tarçınlı kefir
3 lt su
Amin canım Allah senden de razı olsun güzel yüzün mutlu etti onlari.Kızlar sizin menüler şahane benimki bugün Çok batık yarın arınmam lazım küçük yiğen kuzum ne tatlı sesimi duydukça öpücük atıyor kıyamam yavruma azcık ilgi bile onun için yeterli Rabbim böyle ailelere bol bol güç versin
Gayet ölçülü bir haftasonu menüsü olmuş canimMenumu vereyim 19. Gün
Kalan 18 gün
11
1 yumurta, 1kk peynir, dereotu, acı kapya biber, 1 tüm ceviz ( ekmek yok
14
2 dilim peynirli, dereotlu, tam bugday unlu muffin, çay
16
1 kuru incir, 1 ceviz, sade kahve
18.30
Kuzu etli bulgur pilavi ( pilavi 3 kaşık )
1 kase cacık, bol salata, kıl biber
Ara
Tarçınlı kefir
3 lt su
Oo hem yürüyüş var hem menü harika.insallah 7 ler gelmistirSabah 09.00
4 kaşık nesfit
2 kk peynir
1 elma
Ara 11.00
1 yeşilçay
Öğlen 14.00
6 kaşık patlıcan yemeği.
4 kaşık yoğurt
Salata
Siyah çay
Akşam 19
Haşlanmış brokoli
5 kaşık yoğurt
1 elma
2 lt su.
50 dk yürüyüş.
Sabah 09.00
4 kaşık nesfit
2 kk peynir
1 elma
Ara 11.00
1 yeşilçay
Öğlen 14.00
6 kaşık patlıcan yemeği.
4 kaşık yoğurt
Salata
Siyah çay
Akşam 19
Haşlanmış brokoli
5 kaşık yoğurt
1 elma
2 lt su.
50 dk yürüyüş.
biraz karbon fazla olmus sana göre ama haftasonu olmasina ve misafir menusune gore ölçülü atlatmissin canımSelam kızlar kahvaltıda misafirim vardı.aksam üstü 5 gibi gittiler biz de dışarı çıktık oglani eğlenirdik biraz.reglim ufaktan gelmeye başladı sukur yarına ınsallah sokulur de çarşambaya güzel bir rakam görürüm
Menüm
Kahvaltı 12
2 dilim kızarmış tahilli ekmek
Domates 2 kk beyaz peynir
2 küp kasar 1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin 1 çay kaşığı tahin pekmez
Akşam 5 gibi
1 kase mercimek çorbası
Gezme dönüşü 19.30
Lavasta tavuk döner
1 sise ayran
Su 2 lt
canlarim ben menu olarak pattis detoksu yaptım keskek odem.yapti da yerlesmeden gitsin diye
Inslalah canım çarşambaya eksi ile gelmek istiyorumÇok iyi atlatmissin haftasonu için gorev basariyla tamamlanmışyürüyüş şahane
biraz karbon fazla olmus sana göre ama haftasonu olmasina ve misafir menusune gore ölçülü atlatmissin canım
Bende mi bi detoks yapsam yaa kilom hic degismemis inşallah degmistir zahmetine kuzum
Yarın benim icin tartilsanaInslalah canım çarşambaya eksi ile gelmek istiyorum
TimimYarın benim icin tartilsanasonuca göre salı günü ben de yapabilirim 89 lar artik gelsin istiyorum
Yarın benim icin tartilsanaInslalah canım çarşambaya eksi ile gelmek istiyorum
Pattis detoxunu ablam da yapmıştı iyi sonuç aldı ama çok halsizlik ve açlık yaşamış bana önermedi hiç.inşallah sen güzel sonuçlar alırsın canım.Guanydin
Bugün pazartesi son iki gun
Haydi bugün ve yarinn menulerimizde sebze ve proteine ağırlık verelim
Hee vermezsek ne olur çarşamba üzülen taraf oluruz nerede hata yapıyoruz cumlelri...
O yüzden menülerde sağlıksız şeyler gördüklerimi....
pataklarım
Yapıp da yiyememek kadar zor bir şey yok canım.Allah kolaylık versin sana.Günaydın canlar
Dün gece 3.30 a kadar uyuyamadımherkes uyurken uyuyamamak kabus gibi birşey. Sabah yine de güzel uyandım şükürler olsun. Misler gibi kahvaltimi yaptım güne hazırım.
Dün cocuklara şekerli pişi ve pizza yaptım bugun de beylerin siparisinde mantı var akşama yapacagim inşallah sagolsunlar irademi iyi zorluyorlar
Günaydın kızlar,dün sökülecek sandığım reglimden bugün eser yok kesilmiş.kafayı yicem
Yapıp da yiyememek kadar zor bir şey yok canım.Allah kolaylık versin sana.
Detox uygulayacaksan ayran detoxu olabilir ben hiç yapmadım ama hevesim var.sabah klasik kahvaltı sonra 2 saat arayla ayran detoxunu içiyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?