- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #53.221
Başınız sağolsun Allah sevenlerine sabır metanet versin canım.Mekanı cennet olsun abimizin
Başınız sağolsun Allah sevenlerine sabır metanet versin canım.Mekanı cennet olsun abimizinBahsettigim arkadasimin esi vefat etti malesef kızlar ugramazsam taziyedeyimdir ve de misafirim vardır
Geçmişler olsun canım.dikkat et kendine senin hasta olman demek evin alt üst olması demek.Kilzlar biraz bogazim ve belim ağrıyor. Eşim de evde.yok dün ve bugün meyve yoğunlukta bir menü oldu. Çocuklar ile ne varsa onu yedik. Yarın da nobetciyim umarım kolay geçer. hastalık yorgunluk moralim de.yerlerde yine regl e az kaldı. Neden bu kadar stres ve ruh değişikliği yapıyorsa bende anlamıyorum. Hepsi üst üste geldisanirim. Hepinizi öpüyorum.
bazen mecburiyetler sonucu istemsiz kaçamaklarımız oluyor canım.olsun o kadar verdiğin 1 kilonun ödülüdür sanaUyanınca limonlu su
Kahvaltı 11 :45
1 haşlama yumurta
Kk peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 küp tahin pekmez
1 çay kaşığı tere yağı
Ara 1 bardak fanta ( okulda kadınlar günü kutlanıyordu pasta fanta ayıp olmasın diye fanta içtim)
Elma, 1 çilek
Akşam 18:45
3 yk makarna
5 yk fırında tavuklu bezelye
Yoğurt
Salata
3 hurma
1 bardak süt
Ara
Türk kahvesi
Spor
25 dk eliptik bisiklet
Nöbet sırasında bol bol yürüyüş Yapıldı
eline emeğine sağlık tomurcuğumEki Görüntüle 2121353
HAFTANIN BİRİNCİSİ M Melrin -1 kg
HAFTANIN İKİNCİLERİtevafuk55 @emoslandd -0,8 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜekim2009 -0,5 kg
HAFTANIN UYARILANIlastrose6 +0,5 kg
Canımcim ellerine sağlık herkesi tebrik ederim haftaya yine güzel sayılar göreceğizEki Görüntüle 2121353
HAFTANIN BİRİNCİSİ M Melrin -1 kg
HAFTANIN İKİNCİLERİtevafuk55 @emoslandd -0,8 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜekim2009 -0,5 kg
HAFTANIN UYARILANIlastrose6 +0,5 kg
Yav he heKız bu kadar az yenir mi düşüp bayilacaksin biryerler de sonra eniste uğraşsın dursun. Bence aksam cay yanina saglam birseyler ye olmaz oyle kuru kuruÜzgünüm ama güzel menü
Çaktırma menünü görünce azcık korktum
Çok geçmiş olsun...Kilzlar biraz bogazim ve belim ağrıyor. Eşim de evde.yok dün ve bugün meyve yoğunlukta bir menü oldu. Çocuklar ile ne varsa onu yedik. Yarın da nobetciyim umarım kolay geçer. hastalık yorgunluk moralim de.yerlerde yine regl e az kaldı. Neden bu kadar stres ve ruh değişikliği yapıyorsa bende anlamıyorum. Hepsi üst üste geldisanirim. Hepinizi öpüyorum.
Cok.üzüldüm canım yetim.cocuklari aklıma geldikçeBahsettigim arkadasimin esi vefat etti malesef kızlar ugramazsam taziyedeyimdir ve de misafirim vardır
Yoğunluk tempo okul ev çocuk eş bi sürü iş bitek kendimize zaman yok çalışan anneler hep bu durumda bazen bende tükendiğimi düşünüyorum sonra silkelenip kendime geliyorum nöbet olduğu gün eve zor dönüyorum zor bir işimiz var buna şükür eğitmek öğretmek inşallah layığıyla yapıyoruzdurKilzlar biraz bogazim ve belim ağrıyor. Eşim de evde.yok dün ve bugün meyve yoğunlukta bir menü oldu. Çocuklar ile ne varsa onu yedik. Yarın da nobetciyim umarım kolay geçer. hastalık yorgunluk moralim de.yerlerde yine regl e az kaldı. Neden bu kadar stres ve ruh değişikliği yapıyorsa bende anlamıyorum. Hepsi üst üste geldisanirim. Hepinizi öpüyorum.
Rabbim rahmet eylesin geride kalanlara sabır versin inşallahBahsettigim arkadasimin esi vefat etti malesef kızlar ugramazsam taziyedeyimdir ve de misafirim vardır
Emeğine sağlık arkadaşım haftaya hep beraber daha güzel sayılar görelim inşallahEki Görüntüle 2121353
HAFTANIN BİRİNCİSİ M Melrin -1 kg
HAFTANIN İKİNCİLERİtevafuk55 @emoslandd -0,8 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜekim2009 -0,5 kg
HAFTANIN UYARILANIlastrose6 +0,5 kg
Falan kısmı içecekler bölümü olsa gerek bu tempo için az besleniyorsun diye düşünüyorumMenümü vereyim
Sabah ılık su
Kahvaltı 3 ceviz ve kahve (yetisemedim)
Öğle 12.30: 1 kepçe tarhana çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık turşu
Akşam 18.15: 6 - 7 kaşık kıymalı bezelye yemeği
1.5 bardak ayran
Ara türk kahvesi soda falan..
Su 2.5 litre
Spor : 1 saat yürüyüş
Çok hafif olmuş tam eksilik menü canimMenümü vereyim
Sabah ılık su
Kahvaltı 3 ceviz ve kahve (yetisemedim)
Öğle 12.30: 1 kepçe tarhana çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık turşu
Akşam 18.15: 6 - 7 kaşık kıymalı bezelye yemeği
1.5 bardak ayran
Ara türk kahvesi soda falan..
Su 2.5 litre
Spor : 1 saat yürüyüş
Ekmeği iyiden iyiye unuttun canım. Sporun da menün de çok iyiUyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1 haşlama yumurta
Kk peynir
5 zeytin
Yarim lavaş
1 yk cacık
Ara 16:30
Elma
Akşam 18:30
1 kase çorba
3-4 yk fırında tavuklu bezelye
2-3 yk zeytinyağlı kereviz
Yoğurt Salata
Avuçiçinden az çakıl taşı ( tatlı krizindeyim)
Ara
Türk kahvesi
Spor
25 dk eliptik bisiklet
10 dk karın egzersizi
5 dk dambılla hareket
Yapıldı
Allah rahmet eylesin. Ailesine sabır versin Rabbim. Bende biraz önce bassagligindan geldim. Gün gibi hazırlamış tabakları canım arkadaşım babasını kaybetti. 3 hafta oldu. Adanalı yeni geldi buraya . çok üzgün dü. Bizimle biraz kafası dağıldı.Bahsettigim arkadasimin esi vefat etti malesef kızlar ugramazsam taziyedeyimdir ve de misafirim vardır
Ellerin dert görmesin arkadaşım.hepinizi tebrik ediyorum kızlar.Eki Görüntüle 2121353
HAFTANIN BİRİNCİSİ M Melrin -1 kg
HAFTANIN İKİNCİLERİtevafuk55 @emoslandd -0,8 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜekim2009 -0,5 kg
HAFTANIN UYARILANIlastrose6 +0,5 kg
Afiyet olsun canım. Tatlı krizimiz de.olmasa başka keyfimiz olamayacak ..Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1 haşlama yumurta
Kk peynir
5 zeytin
Yarim lavaş
1 yk cacık
Ara 16:30
Elma
Akşam 18:30
1 kase çorba
3-4 yk fırında tavuklu bezelye
2-3 yk zeytinyağlı kereviz
Yoğurt Salata
Avuçiçinden az çakıl taşı ( tatlı krizindeyim)
Ara
Türk kahvesi
Spor
25 dk eliptik bisiklet
10 dk karın egzersizi
5 dk dambılla hareket
Yapıldı
Afiyet olsun canım.yoğurt gerçekten tok tutuyor.Sabah 8.30
1 dilim tahılli ekmek
1 tk krem peynir
1 salatalık 3 zeytin
Ara 11.30
1 kuru incir yeşil çay
Oglen 14
1 tabak susuz etli nohut
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
8 yk ıspanak
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Menün çok sağlıklı olmuş Akşam da ufak bir ara yaparsan süpper olurSabah 8.30
1 dilim tahılli ekmek
1 tk krem peynir
1 salatalık 3 zeytin
Ara 11.30
1 kuru incir yeşil çay
Oglen 14
1 tabak susuz etli nohut
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
8 yk ıspanak
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Çorba benim için eksidir sana da bol eksi getirsin inşallahBugün yedikerime sıra geldi.
Sabah 7.
2 yumurta
Az peynir
1 rezene çayı
Siyah çay
Öğlen 14.00
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata
19.15 akşam
1.5 kepçe yoğurt çorbası
Söğüş domates
1 saat nöbet yürüyüşü.
2 ltsu.
Afiyet olsun. Yürüyüşle beraber super olmus.Menümü vereyim
Sabah ılık su
Kahvaltı 3 ceviz ve kahve (yetisemedim)
Öğle 12.30: 1 kepçe tarhana çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık turşu
Akşam 18.15: 6 - 7 kaşık kıymalı bezelye yemeği
1.5 bardak ayran
Ara türk kahvesi soda falan..
Su 2.5 litre
Spor : 1 saat yürüyüş
Kahvaltıya yetis3medim canımFalan kısmı içecekler bölümü olsa gerek bu tempo için az besleniyorsun diye düşünüyorum
Çakıl taşıUyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1 haşlama yumurta
Kk peynir
5 zeytin
Yarim lavaş
1 yk cacık
Ara 16:30
Elma
Akşam 18:30
1 kase çorba
3-4 yk fırında tavuklu bezelye
2-3 yk zeytinyağlı kereviz
Yoğurt Salata
Avuçiçinden az çakıl taşı ( tatlı krizindeyim)
Ara
Türk kahvesi
Spor
25 dk eliptik bisiklet
10 dk karın egzersizi
5 dk dambılla hareket
Yapıldı
Geçen gün nohut beni çok.sisirdiSabah 8.30
1 dilim tahılli ekmek
1 tk krem peynir
1 salatalık 3 zeytin
Ara 11.30
1 kuru incir yeşil çay
Oglen 14
1 tabak susuz etli nohut
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
8 yk ıspanak
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Dostum aksama da protein olsaydi daha iyiydi boyke cok hafif afiyet olsun canımBugün yedikerime sıra geldi.
Sabah 7.
2 yumurta
Az peynir
1 rezene çayı
Siyah çay
Öğlen 14.00
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata
19.15 akşam
1.5 kepçe yoğurt çorbası
Söğüş domates
1 saat nöbet yürüyüşü.
2 ltsu.
Benim de bu hafta neler geldi önümeEkmek ve türevleri sadece hafta sonu yemeye çalışıyorum arada dayanmakta zorlansamda kendimi tutmaya çalışıyorum önümde ne hamur işleri yeniyor bi bilseniz sınavım çok zooooor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?