Tam sana göre bir beslenme olmuş maşallah sanamenümtomurcukkk
SABAH
1 yumurta
1 adet üçgen peynir ekmek arası
ARA
1 avuç beyaz leblebi
öğle
3 kaşık mercimek çorba
1 kaşık nohut yemeği
1 bardak ayran
ARA
1 adet poğaça
AKŞAM
1 adet muz
kahveli süt
4 litre su
öğle çok kötüydü yemek yiyemedim
Bugün çok güzel bir menü olmuş gelsin eksilerMenumu veriyorum
@butterfly143
Sabah: 1 yumurta
3 zeytin, 1 çay k lane
Ara: sek Nescafe , 2 dilim bitter
Öğle: 1 tabak patates salatası
Akşam 15.30 : 3 tavuk Baget
1 kase yoğurt
1 salatalık
Ara: 1 elma
Ara: Türk kahvesi
3 litre su
( son iki arayı henüz yapmadım acikinca yapacam)
Her zaman ki gibi harikasın kahvaltı en önemli öğün ve bence fazla değilMenum
Leslie 30dk
Kahvaltı
1 h.yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşıgı balla 3 cevız
Öğlen 13.30
2 Baget fırında yanında pişmiş domates biber
2 kasık yagsiz beyaz makarna
Salata
1 bardak ayran
Yarım dan az albenipişmanım
Akşam 17.30
Ceyrek cay bardagi leblebi
2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
1 saat tempolu yuruyus
Kahvaltım fazla olıyor bılıyorum ama leslie den sonra cok acıkmıs oluyorum bı sure devam etsin sonra azalt cam
Ben gibi peynir sevenlerdensin pilavın ölçüsü gayet iyi daha az tüketiyorsun tavuklu pilavı çok severim 2 kaşıkla bırakmam o yüzden yapmıyorumekim2009
Sabah : 2dilim tb ekmek
Uc dort kup kasar
Biraz tel ve burgu peynir
Tere roka
Uc zeytin
Sekersiz cay
Oglen : havuclu cevizli kek bir dilim
Ara : bir portakal
Aksam : bir tabak kiymali karnibahar
Iki kasik tavuk pilav
Iki bardak ayran
Bugnluk bu kadarrr cay icerim birazdan
Oh yarasın spor da yapılmış işte budur devamMenümü vereyim:
tevafuk55
56.Gün
Kahvaltı, ara, öğle bir arada
1,5 yumurtadan peynirli omlet,
birkaç dilim domates salatalık,
4 zeytin,3 y.zeytin,
birkaç tel peynir,
1 bardak süt,
yarım dilim tb
ara
limonlu soda
ara
iki lokma muz
2 kuru incir
şekersiz nescafe
akşam
büyük bir kase ton balıklı salata
2,5 lt su
1 saat zumba
Menün gayet güzel havalar ısınsa azda yürüyebilsen süper olacakKizlar wifide bi sorun var hattimdaki internette cok cok az kaldi hemen menumu yazayim ben sorun cozulurse gelirim.cozulmezse gelemeyebilirim bilginize...
inciiitanesi
sabah
1 salatalik
2 adet etimek
1 kk tulum peyniri
5 adt yesil zeytin
1 yesil sivri biber
ara
1 fincan sut
oglen
tam bgdy ekmegine 1 adt yagsiz tost
3 adt zeytin
ara
1 hurma
aksam
1 kase ezogelin corbasi
5 yk tavuklu mantar sote
1 kase yogurt
ara
tarcinli sut
Gerçekten de şahane bir menü olmuş. Hiç kaçamaksiz bir hafta gecirdin yarın seni de çok merak ediyorum.Bu kadar güzel menüler sonrası benim şahane menüm
Kahvaltı
7-8 goji berry, 3 yemek kaşığı acılı menemen, kibrit kutusu kadar peynir, 2 zeytin, 1 çay bardağı portakal suyu, yeşil çay
Ara
Elma
Öğle
5 yemek kaşığı zeytinyağlı susuz tarafından barbunya, yoğurt
Ara
Avuç içi fındık , 2 gün kurusu, azıcık leblebi
Akşam
1 kase brokoli çorbası, ekmeksiz
Ara
Türk kahvesi
Maalesef canım bu sabah bile artidaydim yarın ya sabit olurum ya da çok az eksiBugün çok güzel bir menü olmuş gelsin eksiler
Menun cok guzel portakal suyunu bıle azalttın bu dini bilmiyorum galıba onun harici sadece 1 dılım pasta yemistin hıc kacamgın yok baska bende yarın merak ediyorum ama diyet kankınlerı nasıl olacak bakalım durumlar yakın mı olacakSabah hatta her fırsatta tartılıyorum büyük bi eksi yok ama buna şükür inşallah yarın güzel sonuçlar görürüz
Yok canım ya geldim işten tartildim artı daydim bakalım kötü oldu koca haftayı bir hafta sonu ile bağırdımDunu gayet guzel kurtarmissin canim bu menuyle.su da 4 litre harika.yarina insallah eksilerde olursun.
Canım afiyet olsun menun gayet güzel gelsin eksilerKizlar wifide bi sorun var hattimdaki internette cok cok az kaldi hemen menumu yazayim ben sorun cozulurse gelirim.cozulmezse gelemeyebilirim bilginize...
inciiitanesi
sabah
1 salatalik
2 adet etimek
1 kk tulum peyniri
5 adt yesil zeytin
1 yesil sivri biber
ara
1 fincan sut
oglen
tam bgdy ekmegine 1 adt yagsiz tost
3 adt zeytin
ara
1 hurma
aksam
1 kase ezogelin corbasi
5 yk tavuklu mantar sote
1 kase yogurt
ara
tarcinli sut
Orta derecede ıyı diyorum herkes soylemis pılav dıye bende soyleyıp telefondan kafama bı terlik yemek istemiyorum yeteeeer diyip
Canim aksam tabi artida olursun gun boyu yedin su ictin sonucta aksamki kiloya takilma bence modunu dusurursunYarını çok merak ediyorum herkes ne durumda akşam geldim artidaydim sabah geçen hafta ile aynı kalsam dua edicem valla inşallah artışa olmam
Ne bileyim canım ya bak caz sabahCanim aksam tabi artida olursun gun boyu yedin su ictin sonucta aksamki kiloya takilma bence modunu dusurursun
Ins olmazsın canım ama olsan bile canını sıkma geçen hafta maşallah iki haftalık kilo verdin zatenYarını çok merak ediyorum herkes ne durumda olcak ben akşam geldim artidaydim sabah geçen hafta ile aynı kalsam dua edicem valla inşallah artışa olmam
Aksam la ne alakası var canım sabah ac karınına tamamen farklı bende ilgincYarını çok merak ediyorum herkes ne durumda olcak ben akşam geldim artidaydim sabah geçen hafta ile aynı kalsam dua edicem valla inşallah artışa olmam
Kiz masallah ne erken yatiyosun ben erken yatinca gece uyaniyorum ondan sonra gezin dur sabaha dekKızlar biz bugun fena halde acik havaya maruz kaldık kızım da sallanıyor onu uyutayım bende yavaştan yatarım herkese iyi geceler guzel bı sabaha uyanabılmek dilegiyle
Sen cok siki tutuhosun o nedenle cok olmasada eksiye gecersin yine uzulmeNe bileyim canım ya bak caz sabah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?