Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Hayırlı sabahlar hanımlar
Kahvaltı
İki dilim peynir
5 tane zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
İki tane kıl biber yedim
Bir bardak yeşil çay içtim
Öğlen
Bir bardak kiraz saplı çay içtim yanında bir tane hurma yedim
Akşam
Üç tane biber dolması yedim yanında bir kase yoğurt yedim
İki buçuk litre su içtim
 
İyi akşamlar kızlar bugün karbonhidratsız beslenmeyi başardım
Sabah kahvaltı yapmadım
Öğlen mercimek çorbası ve dört tane köfte yedim
Akşam da değişik bir salata yaptım kendime ton balıklı maş fasülyeli avakadolu
Birazdan pilatese gideceğim
 

Eklentiler

  • 3B008C17-53A1-4CA3-9CEC-31E5618937A7.webp
    119,9 KB · Görüntüleme: 7
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta 1 avokado
Ara: protein içeceği
AAkşam 6 kaşık taze fasulye ve protein içecegi
Bir kaç tane ceviz
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000279726.webp
    51,1 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000279812.webp
    40,1 KB · Görüntüleme: 5
  • 1000279838.webp
    52,3 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000279881.webp
    44 KB · Görüntüleme: 5
Bugün kahvaltı yapmadım hiç canım istemedi
Ara olarak üç yemek kaşığı yoğurt bir yemek kaşığı Ciha tohum ve bir nektar karıştırıp yedim
Akşam
Yedi kaşık susuz kuru fasülye
Dört yemek kaşığı bulgur pilavı
İki yemek kaşığı yoğurt
Şimdi dibek kahve içiyorum
Ve bol su
 
27 ağustos çarşamba
Sabah 1h.yumurta, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1kk.b.peynir, 3zeytin, 1s.b.süt, 1/2ç.b.badem
Öğle 1/2k.çorba, 1but
Ara 1/2ç.b.badem
Ara 1 dilim meyve
Akşam 1but, 1k.çoban salata, 2köfte
Su 2lt
Spor 6796 adım.

28 ağustos perşembe
Sabah 1h.yumurta, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1kk.b.peynir, 5zeytin, 1s.b.süt
Öğle 1/2k.çorba, 1karnıyarık
Ara 1/2ç.b leblebi
Ara 1 dilim meyve
Akşam 1tb taze fasülye, 1d.tam b.ekmeği
Su 2lt
Spor 4893 adım

29 ağustos cuma
Sabah 1h.yumurta, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1kk.b.peynir, 5zeytin, 1s.b.süt, 1/2ç.b.badem
Öğle 1/2k.çorba, 1d.diyet dışı
Ara 1/2ç.b.badem
Akşam 1tb taze fasülye, 1k.çoban salata
Su 2lt
Spor 7113 adım. Chocolita
 
Ben bu karbonhidratsız haftada kahvaltıyı sağlam yaptım. Öğleyin az yedim. Aşırı az yiyince kendimi kötü hissediyorum. Akşam da az yedim ama çarşambadan sonra bana ağır geldiğini düşündüm. Baş ağrım çok oldu. Çarşamba ve perşembe fena başım ağrıdı. Bugün iyiyim ama. Umarım sonuç tartıya yansır.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…