Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi geceler hanımlar,

Sabah tek yumurtalı menemen yaptım yanına domates salatalık bir dilim tam tahışlı ekmek yedim

Akşam
Ayran aşı çorbası yanınada az bişey türlü ve bol salata yedim

Biraz acıkır gibi oldum Züber'in protein barında yedim.

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 2.8 k

Chocolita

Benim herif hasta olmuş onunla ve oğlumla ilgilenmekten buraya yeni girdim. Yarın sporuna başlayacağım inşallah
 
Günaydın
Cuma menüsü

Sabah
Sade türk kahvesi

11:45
Menemen yeşillik bir karabuğday patlağı

Aralarda sade türk kahvesi hibuskus çayı

Akşam 18:00 4 köfte salata

21:30da minik bir diyet dışı maalesef

Disarda 1saat yürüdüm
Bugün dün akşam yaptığım hatayı yapmiycam
 
Chocolita canım kusura bakmak lütfen. Bizim okul yeni bir binaya geçti. Yeni sınıflar vs açıldı. Bizden kurayla öğrenci seçecekler bunların karmaşası içinde buraya bir türlü gelemedim.

28 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi
11.00 çeyrek peynirli tost, 1 domates, 1 şeftali
18.00 5 yk taze fasülye yemeği, 1 kâse yoğurt, salata
2,5 litre su
6800 adım

29 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi
11.00 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 5 zeytin, 5 ceviz, 1 salkım üzüm
18.00 2 parça tavuk haşlama, yeşil salata, ayran
7000 adım
 
Tamam canım 2 gün üst üste menü alıyorum 3 gün gelmezse uyarı geliyor. Arayı çok açma yeter. İstediğin zaman izin de alabilirsin
 
Selam herkese.
Chocolita
Menü bildiriyorum .

Yürüyüş 7000 küsur adım (denge 3)
Sabah 11 gibi kahvaltı : protein içeceği-kabak sote-4 ceviz
Akşam 19.30: somon ızgara

Akşam balık yersem acıkmıyorum. Onega 3 sayesinde selülitler azalıyor. Hücre çevresindeki iltihapları mı alıyormuş neymiş. Anlamadım
 

Eklentiler

  • 1000280178.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000280147.webp
    47 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000280014.webp
    45,5 KB · Görüntüleme: 7
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…