Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita · Dün 20:34

espressoc .!.:
Kızlar bugün nerdeyse kaza yapıyordum saniyelerle milimlik kurtardım eve geldim saatlerdir elim ayağım tutmuyor sanki eşime de anlayamıyorum nöbette

Canım benim ya çok geçmiş olsun Rabbim korusun. Sadaka çıkarmak lazım

Chocolita · Dün 20:36

HAbibte .!.:
hellllüüüüüüüü

Yaaa habibte ay çok sevindim seni gördüğüme nasılsın

Pembe Lotus · Dün 21:14

espressoc .!.:
Kızlar bugün nerdeyse kaza yapıyordum saniyelerle milimlik kurtardım eve geldim saatlerdir elim ayağım tutmuyor sanki eşime de anlayamıyorum nöbette

Geçmiş olsun canım Allah bir daha yaşatmasın

Berrfeelinda · Dün 21:16

Bugün yediklerim

Sabah haşlanmış yumurta tel peynir bol yeşillik 7 zeytin

Arada sütlü kahve çok az şekerli
Öğlen 4 köfte 1 bardak ayran

Akşam haşlanmış tavuk yanında çok minik kase sehriye salatası
Biraz öncede cayimla 1 hurma yedim

Şuan İnanılmaz birseyler yeme isteğim var tutuyorum kendimi mide alıştı tabi bu saatlerde günün stresini ve yorgunluğunu atmak için biseyler tikiniyir olurdum
Adımlarım ektedir sabah yarım saat yürüdüm

Pembe Lotus · Dün 21:17

İyi akşamlar
Menüm
Sabah sade türk kahvesi

11:15 menemen yeşillik bir dilim peynir bir dilim tm buğday ekmeği

Ara sade türk kahvesi

17:00 5 köfte salata

18:30 maalesef makarna yedim 5 kaşık fln gereksiz yere devam etmedim iştahım arttı regl yakın diye düşünüyorum

30 dk gwjo yaptım 10 bölgesel hareket yaptım içinde bacak hareketim var 40 tane
Su 3 lt geçiyor

espressoc

Minik Duduklu Tencere · Dün 21:45

Bugün yine düzensiz bir beslenme oldu ama taşkınlık yapmadan günü geçirdim şükür

Misafirim vardı onlara hazirlk yaparken saat 13.00 gibi bir kaşık yoğurt yedim

Misafirlerle 14.00 da kahve içtim

Onlar gidince saat 15.30 da
Patates salatası
6 zeytin
3 dilim peynir
Şekersiz çay tükettim

Aksam 18.00

4-5kasik bulgur pilavı
Ispanak yemeği
Yoğurt ve tursu

Aksam yemeği sonrası 21.00 sade kahve

20 dakika egzersiz yaptım zumba/leslie seklinde
2 litre su

Chocolita

espressoc

norayildiz · Dün 21:58

Selam canımlar bugün granola ile güne başladım sonra yedi tane çiğ badem yedim akşam da tavuk suyuna çorba içtim 2.5lt su ve bacak egzerzisi tamam

norayildiz · Dün 21:59

norayildiz .!.:
Selam canımlar bugün granola ile güne başladım sonra yedi tane çiğ badem yedim akşam da tavuk suyuna çorba içtim 2.5lt su ve bacak egzerzisi tamam

Ayyy etiketlemeyi unutmuşum

Chocolita

espressoc

yiitee · Dün 22:00

6 ekim pazartesi
Sabah 08.30 karışık tost, h.yumurta,süt
Öğle etli nohut, fasülye dible, mercimek çorbası
Akşam 18.30 1tb t. Fasülye, 3yk makarna 1/2k. çorba
Su 2 lt
Spor 9977 adım belirlenen hareket yok

Chocolita

espressoc

Drdentist · Dün 22:01

espressoc .!.:
Kızlar bugün nerdeyse kaza yapıyordum saniyelerle milimlik kurtardım eve geldim saatlerdir elim ayağım tutmuyor sanki eşime de anlayamıyorum nöbette

Çok geçmiş olsun

Berrfeelinda · Dün 22:04

Berrfeelinda .!.:
Bugün yediklerim

Sabah haşlanmış yumurta tel peynir bol yeşillik 7 zeytin

Arada sütlü kahve çok az şekerli
Öğlen 4 köfte 1 bardak ayran

Akşam haşlanmış tavuk yanında çok minik kase sehriye salatası
Biraz öncede cayimla 1 hurma yedim

Şuan İnanılmaz birseyler yeme isteğim var tutuyorum kendimi mide alıştı tabi bu saatlerde günün stresini ve yorgunluğunu atmak için biseyler tikiniyir olurdum
Adımlarım ektedir sabah yarım saat yürüdüm

espressoc

Chocolita etiket yapmayı unutmuşum
2 litre su bitirdim bu arada

yiitee · Dün 22:05

7 ekim salı
Sabah 08.30 1 h.yumurta, 1b.süt
Öğle diyet dışı
Akşamı da saymayayım. Ben en iyisi diyet dışı olayım bu gün.
Su 2, 5 lt
Spor 10791adım
belirlenen hareket yok

Chocolita

espressoc

Acquaa · Dün 22:05

Bacak hareketini tamamladım ama bugün diyet dışıyım şu miktarı 2 lt
Adım 8k

Denge egzersizimi de tamamladım
Yeni bişey keşfettim. Bir kitap okumaya çalışıyorum bilinçaltıyla alakalı kendime telkin vererek bu zayıflama sürecini hızlandırmayı amaçlıyorum. Benim en sıkıntılı olduğum konu motivasyon eksikliği okuduğum kitapla motivasyonunu toparlayacağıma inanıyorum. ❤

Chocolita

espressoc

Berrfeelinda · Dün 22:06

norayildiz .!.:
Selam canımlar bugün granola ile güne başladım sonra yedi tane çiğ badem yedim akşam da tavuk suyuna çorba içtim 2.5lt su ve bacak egzerzisi tamam

Bunlarla doydunmu gerçekten

yiitee · Dün 22:07

8 ekim çarşamba
Sabah 08.30 ,salatalık domates, peynir zeytin 1 h.yumurta, çeyrek simit, 2 ceviz
Öğle 12.15 1tb ciğer, havuç salatası, 1ayran
Akşam 18.30 3köfte, 3yk makarna 1k.salata
Su 2 lt
Spor 8351 adım

belirlenen hareket yok

Chocolita

espressoc

Berrfeelinda · Dün 22:07

Acquaa .!.:
Bacak hareketini tamamladım ama bugün diyet dışıyım şu miktarı 2 lt
Adım 8k

Denge egzersizimi de tamamladım
Yeni bişey keşfettim. Bir kitap okumaya çalışıyorum bilinçaltıyla alakalı kendime telkin vererek bu zayıflama sürecini hızlandırmayı amaçlıyorum. Benim en sıkıntılı olduğum konu motivasyon eksikliği okuduğum kitapla motivasyonunu toparlayacağıma inanıyorum. ❤

Chocolita espressoc

Aaa çok iyi hangi kitap

espressoc · Dün 22:11

İyi akşamlar kızcelerim
Dolunayın etkisinde yine kendimden değilim
Gerginim ve kaza belalari ucundan kurtarıyorum

Kahvaltim
2 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek

Ara öğün
Türk kahvesi
1 fincna çekirdek

Akşam yemeği
Tavuk sote
3 YK pirinç pilavı
Bolca salata
3 lt su

Spor yaptın

Chocolita

D u t · Dün 22:28

Selam geçmiş yapamadım
Kızlar hasta küçüğüm kötü öksürüyor
Sabah limonlu su
9.0 tarçınlı kahve
13.0 ilk öğün
Ara yeşilçay
Son öğün 18.30
2,5 lt su
10 squat
40 dk yürüyüş

Chocolita

espressoc bu arada çok geçmiş olsun canım

HAbibte · Dün 22:44

Chocolita .!.:
Yaaa habibte ay çok sevindim seni gördüğüme nasılsın

İyiyim yavrum sen nasılsın

Chocolita · Dün 22:53

D u t .!.:
Selam geçmiş yapamadım
Kızlar hasta küçüğüm kötü öksürüyor
Sabah limonlu su
9.0 tarçınlı kahve
13.0 ilk öğün
Ara yeşilçay
Son öğün 18.30
2,5 lt su
10 squat
40 dk yürüyüş
Chocolita espressoc bu arada çok geçmiş olsun canım

Geçmiş olsun canım

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

Nirvana

KK'nın İNFULUNSIRI

Üye

Eklentiler

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Y❀

Eklentiler

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Eklentiler

Annem 🖤Babam 🙏🏻

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency