Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

espressoc · Bugün 13:46

Chocolita .!.:
Normalde hafta arası tartılmam. Az önce tartıldım. Düne göre 1 kg eksiyim. Yemeyi erken bitirmemin etkisi kızlar. Ödem gitti. Ne kadar erkene çektiniz o kadar eksi gelecek güvenin. Biraz da beslenmeye dikkat edersek tabi. 13 kiloyu bu şekilde verdim

Günaydın galiba aralıklı orucunda mantığı öyle çok iyi

Chocolita · Bugün 14:13

espressoc .!.:
Günaydın galiba aralıklı orucunda mantığı öyle çok iyi

Evet canım. Dün 5 de bitirdim. Şiddetle tavsiye

delfinia · Bugün 14:16

delfinia .!.:
Merhabalar,
Chocolita espressoc
12 Aralık, Cuma günü
Sabah,

1 haşlanmış yumurta,

1 dilim süzme peynir,

1 ince dilim kaşar peyniri,

10 zeytin,

2 çeri domates, salatalık,

1 dilim tam buğday ekmeği,

Ara öğünde,
18:30'da, akşam yemeğinde,

ızgara et,

4 y.k. bulgur pilavı,

2 kaşık patlıcan salatası yedim.

2 lt. su içtim.
Hareketim az idi. Evdeydim.
Eki Görüntüle 3685176

Mesaj yazarken ara öğünüm eksik kaldı, dışarıdaydım, bir işim çıktı,mesajı yazarken süre dolmuş

Chocolita

espressoc
İlk mesajımda yazanlara ek olarak,
12 Aralık, Cuma günü, ara öğünde sade şekersiz Türk kahvesi ve şekersi cafe latte içtim. Akşam yemeği sonrası da 1 muz yemiştim.

espressoc · Bugün 14:18

Chocolita .!.:
Evet canım. Dün 5 de bitirdim. Şiddetle tavsiye

Tebrik ederim seni peki saat kaçta uyudun çok aciklmadin mi ben 2 gibi uyudum 11 gibi acikmaya basladm

Chocolita · Bugün 14:19

espressoc .!.:
Tebrik ederim seni peki saat kaçta uyudun çok aciklmadin mi ben 2 gibi uyudum 11 gibi acikmaya basladm

12 de uyudum. 10 gibi acıktım biraz. Su içince bastırdım. İnsan acıkmaya başlayınca bir şeylerin yolunda gittiğini anlıyor

espressoc · Bugün 14:22

Chocolita .!.:
12 de uyudum. 10 gibi acıktım biraz. Su içince bastırdım. İnsan acıkmaya başlayınca bir şeylerin yolunda gittiğini anlıyor

Evet o an verdiğini hissediyorsun o acıkma hissi bile çok güzel

yiitee · Bugün 19:23

12aralık cuma
Sabah 1h.yumurta, zeytin peynir salatalık çeri domates
Öğle 3köfte, 1k.salata, 4yk makarna salatası, turşu
Akşam 4yk mantı, 1k.çorba
Su 2lt.
Spor 13768 adım

Chocolita

espressoc

yiitee · Bugün 19:26

13aralık cumartesi
Sabah 1h.yumurta, zeytin peynir salatalık 2çeri domates, 1d.börek
Ara 2 mandalina,
Ara 1 avuç çiğ badem
Akşam 1tb patates yemeği, 1k.yoğurt,1d.ekmek
Su 2lt.
Spor yok.

Chocolita

espressoc

Denp · Bugün 19:38

14.30 da yedim

D u t · Bugün 19:41

Denp .!.:
14.30 da yedim

Afiyet olsun canım Türkiye de mi yaşıyorsun kız . Burda daha saat 9 olmadı

D u t · Bugün 19:42

Hayırlı akşamlar canımlar
Genel olarak iyi gitti bugün arada kaçaklar oldu ama olsun
Sabah limonlu su
11.0 tarçınlı kahve
İlk öğün 13.30
Son öğün 18.0
2,5 lt su
Gün boyu temizlik yaptım adım az

Chocolita

espressoc

marmelad01 · Bugün 20:06

Ben dün (12 aralık) diyet dışıydım
Bugünkü menü
Sabah 9:00
Bir fincan kahve
Küçük bir dilim etli ekmek

Öğle 13:00
Yarım tabak tavuklu kremalı fırında makarna
Salata

Ara
Kahve
İnce bir dilim pasta
Son öğün saat 17:00 gibi bitti

Su 1 lt

Chocolita

espressoc

Denp · 49 dakika önce

D u t .!.:
Afiyet olsun canım Türkiye de mi yaşıyorsun kız . Burda daha saat 9 olmadı

Yok canım Eskisehirdeyim
Saati güncelleyemiyorum uygulaması eror veriyor.

D u t · 34 dakika önce

Denp .!.:
Yok canım Eskisehirdeyim
Saati güncelleyemiyorum uygulaması eror veriyor.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ayrıntılı Düzenleme

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Chocolita

Nirvana

delfinia

Nirvana

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Chocolita

Nirvana

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

yiitee

Aktif Üye

yiitee

Aktif Üye

Denp

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

D u t

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

D u t

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Eklentiler

marmelad01

Mother of two angels🕊️🕊️

Denp

Li-külli firâkin visâl..."

D u t

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Aktif Üye

Aktif Üye

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Eklentiler

Mother of two angels🕊️🕊️

Li-külli firâkin visâl..."

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency