Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

5.157

11.812

168

• Dün 19:30

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.041

D Drdentist Pazar menüsü gelmedi

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

5.157

11.812

168

• Dün 19:30

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.042

İyi akşamlar kızlar nasıl gidiyor ?

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

5.157

11.812

168

• Dün 19:31

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.043

1 günlük açlık yapmaya karar verdim. Birkaç gündür aç kalmaya alıştım. Reglim bitsin oruçlarımı tutmaya başlayacağım bakalım bu 24 saatim nasıl geçecek

 

D u t

Derdi dünya olanın;dünya kadar derdi olurmuş 🌍

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2019

22.215

En iyi cevaplar

1

87.575

598

32

• Dün 19:51

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.044

espressoc .!.:

1 günlük açlık yapmaya karar verdim. Birkaç gündür aç kalmaya alıştım. Reglim bitsin oruçlarımı tutmaya başlayacağım bakalım bu 24 saatim nasıl geçecek

Genişletmek için tıkla...

Bugün niyetliydim susuzluk zorladı

 

D u t

Derdi dünya olanın;dünya kadar derdi olurmuş 🌍

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2019

22.215

En iyi cevaplar

1

87.575

598

32

• Dün 19:53

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.045

Selam güzellikler
Bugün niyetliydim rabbim cümlemize mağfiret eylesin
Sahur bir bardak çialı su
İftarım ekte
Şu an kahve soda piko yapıyorum
Chocolita espressoc

 

Eklentiler

• IMG_2321.webp

  59,3 KB · Görüntüleme: 8
• IMG_2322.webp

  32,7 KB · Görüntüleme: 9
• IMG_2323.webp

  25,2 KB · Görüntüleme: 8

E

Esmusum

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

621

2.231

63

36

• Dün 22:48

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.046

İyi akşamlar kahvaltıda diyet dışı
Türk kahvesi
Akşam Karnıbahar mantısı bir tane de kofte yedim
Suyumu ictim Chocolita espressoc

 

Pembe Lotus

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

6.225

29.844

548

• Dün 22:51

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.047

D u t .!.:

Selam güzellikler
Bugün niyetliydim rabbim cümlemize mağfiret eylesin
Sahur bir bardak çialı su
İftarım ekte
Şu an kahve soda piko yapıyorum
Chocolita espressoc

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canım gece biseyde yememissin

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

1.065

4.015

63

41

• Dün 22:54

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.048

yiitee .!.:

15aralık pazartesi
Sabah 1h.yumurta, zeytin peynir salatalık 2çeri domates, 1d.ekmek
Öğle 1k.salata, 3yk pilav, 1/2tb taze fasülye
Akşam 1tb türlü yemeği, 1k.çorba, 2d.ekmek
Su 2lt.
Spor 11614 adım
Chocolita espressoc

Genişletmek için tıkla...

Akşam yemek saati 18.00
Chocolita espressoc

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

1.065

4.015

63

41

• Dün 22:55

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.049

yiitee .!.:

14aralık pazar
Sabah 1h.yumurta, zeytin peynir salatalık 2çeri domates, 1d.ekmek
Ara 2 mandalina,
Ara 1 muz
Akşam 1tb patates yemeği, 1k.yoğurt,1d.ekmek
Su 2lt.
Spor yok. Tüm gün temizlik yaptım.
Chocolita espressoc

Genişletmek için tıkla...

Chocolita espressoc
Akşam yemek saati 18.30

 

Pembe Lotus

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

6.225

29.844

548

• Dün 22:58

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.050

İyi geceler
Menüm
11:00
Çökelekli yumurta yeşillik bir dilim tm buğday ekmeği

Öğlen bir bardak kefir bir armut

Ara sade türk kahvesi üç ceviz

Akşam 17:30
5kasik pirinç pilavı bi kase kıymalı kuru fasulye salata


Denge egzersizinin ikinci günü
espressoc

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.885

24.959

348

34

• Dün 23:03

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.051

Selam kızlar

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.885

24.959

348

34

• Dün 23:05

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.052

15.12.25
09.30
Pazılı kıymalı yumurta, 7 zeytin, 1 tk tahin pekmez,rezene çayı
,1 dilim ekmek

13.30
Sade kahve, fıstık,2 hurma

16.00 birazcik nar
17.30
Diyet dışı ( sular gitti yemek birşey yapamadım dışardan söyledik )

Şu:3 lt olmuştur.
Chocolita espressoc

 

Baypatin

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2022

94

205

43

• Dün 23:14

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.053

15 Aralık pazartesi menü
Sabah 11.00 - 2 tane yulaf unlu krep, yeşillik, peynir biraz tereyağ
Ara tarçınlı Türk kahvesi
Aksam 18.30 - Yarım firin levrek, biraz bamya yemeği ve salata yarım dilim tam buğday ekmeği.
2 litre su
Adım çarşıda gezindim. Alttaki 2 videoyu çalıştım.
espressoc Chocolita

 

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:75,35

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

4.173

19.306

208

• Dün 23:29

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.054

İyi Geceler
15 Aralık Menü ve Spor Bildirimi
11.15 2 yumurta, kıvırcık, tere, havuç ve mor lahana ile salata, 5 zeytin, 1 dilim glütensiz ekmek
17.00 10 badem, 2 hurma
18.30 2 kase havuç çorbası, 1 elma, 1 cennet hurması
2,5 litre su
12.000 adım Chocolita espressoc

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

5.157

11.812

168

• Dün 23:34

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.055

İyi geceler kızlar
Denge egzersizi 3

Tek öğün devam

Akşam yemeği
Bir porsiyon tantuni
Az kisir
1 dereotli poğaça

Reformer Pilatese gittim
Evde gwj yaptim ekstra
Taze zencefil yeşil elma detoxu yaptım

Chocolita

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

5.157

11.812

168

• Dün 23:39

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.056

D u t .!.:

Bugün niyetliydim susuzluk zorladı

Genişletmek için tıkla...

Ben gec uyanıyorum ya heralde zorlanma inşallah yani

 

D

Drdentist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Temmuz 2018

215

781

103

27

• Bugün 00:55

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.057

espressoc .!.:

D Drdentist Pazar menüsü gelmedi

Genişletmek için tıkla...

Hemen atıyorum

Pazar günü menüm
Sabah omlet domates salatalık biber
2 dilim peynir
2 dilim ekmek

Akşam 19:00 ıspanak 6 yk ve 4 yk karabuğday pilavı
Yoğurt bir kase
Ve bolca salata

Spor yok su 2 litre

Bugünün menüsü

Sabah fotodaki yulafım
Öğlen bir kase çorba ve salata ekmeksiz
16:00 da ara öğün 3 adet küçük hurma arasına fıstık ezmesi Çayla
18:00 da 6 yk ıspanak ve 4 yk karabuğday pilavı
Ve yoğurt

20:00 da kahve ve 2 kare bitter

Sporumu görsele eklicem 30 dk onu yaptım+20 dk da leslie ekledim leslieyi çekemedim ama yaptım
Su 3 litre

Chocolita espressoc

 

Eklentiler

• IMG_4485.webp

  37,4 KB · Görüntüleme: 4
• IMG_4492.webp

  29,2 KB · Görüntüleme: 2
• IMG_4488.webp

  60,4 KB · Görüntüleme: 2
• IMG_4487.webp

  46,9 KB · Görüntüleme: 3
• IMG_4483.webp

  38,7 KB · Görüntüleme: 2
• IMG_4480.webp

  50,4 KB · Görüntüleme: 3

D

Drdentist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Temmuz 2018

215

781

103

27

• Bugün 00:56

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.058

Chocolita .!.:

Bu hafta 3 gün denge egzersizi var canım hatırlatmak istedim. Görmüş müydün mesajları

Genişletmek için tıkla...

Eveeet gördüm haftasonu moralmen çok düşüktüm ama haftaya güzel başkadım böyle devam etmesi dileğiyle . Reglim çok gecikti hala olamadım onun stresindeyim herhalde şişti her yanım

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

5.157

11.812

168

• Bugün 01:54

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.059

Nişan yüzüğüm yıllardir olmuyor onu çok özlüyorum s

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.580

16.328

733

• Bugün 04:47

• Konu Sahibi Chocolita
• #43.060

15 Aralık, Pazartesi yediklerim
Kahvaltıda,
10 zeytin, 2 dilim az tuzlu beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeğirıım
Aralarda,:2
3 fincan sade Türk kahvesi,
1 kupa yeşil çay,
1 portakal,
Akşam yemeğinde, (18:30)
1 kase domates çorbası,
1 tabak etli kereviz yemeği yedim.
Su:2 lt.
Hareketim yok maalesef.
Pazartesi günü çok halsizdim, midem pek iyi değildi. Genelde dinlendim.
Adım:2656