-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 14.763
- 200.129
- 598
İyi akşamlar 
Eve geç girdik anca gelebildim
Sabah 1 tabak karpuz
1 dilim peynir (yarısı lor peyniri)
1 dilim ekmek
1 yumurta
Mercimek çorbası
fırında patates yemeği
Akşam görümceme gittik
Tatlı yedim 3 çeşit. Boyutlar ufak
Adım attım. 1 tatlıyı yakmışımdır
Eve geç girdik anca gelebildim
Sabah 1 tabak karpuz
1 dilim peynir (yarısı lor peyniri)
1 dilim ekmek
1 yumurta
Mercimek çorbası
fırında patates yemeği
Akşam görümceme gittik
Tatlı yedim 3 çeşit. Boyutlar ufak
Adım attım. 1 tatlıyı yakmışımdır
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 14.763
- 200.129
- 598
5 Sarmada kalabilmen güzel. Bir de inceyse. Afiyet olsun canım4 ağustos pazartesi
Sabah 1yumurtadan omlet, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 5 zeytin, 1kk.b.peynir, 1d.ekmek
Öğle yok
Akşam 5sarma, 1/2k.yoğurt,1k.salata
Su 3lt
Spor yok.
5 ağustos salı
Sabah 1yumurtadan omlet, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1kk.b.peynir, 1d.ekmek
Öğle yok
Akşam 5sarma, 1/2k.yoğurt,1k.salata
Su 3lt
Spor 8159 adım
Eki Görüntüle 3626633
Chocolita
Dün menümü yazmayı unutmuşum.
Menü güzellSabah 10.00 gibi: 1 yumurta ve ceviz ve labne
Öğlen13.00: sezar salata + 2 köfte
Akşam üstü keto kurabiye ve americano
Az ama doyurucu
Akşam yemeğinin kalorisi yanmışMerhaba
Sabah
Yulaf yumurta omlet yeşillik peynir zeytin
Öğlen yoğurt gronalali
Ara sade türk kahvesi 1 hurma fındık badem
Akşam bir tabak kıymalı yeşil mercimek yemeği semizotlu salata
Denge egzersizin 2.gunu
Eki Görüntüle 3626672
30dk leslie
10dk bölgesel hareket yaptım
Süpersin canımHayırlı akşamlar hanımlar
Sabah bir tane salatalık bir tane domates
4 dilim peynir
4 tane zeytin
Bir haşlama yumurta yedim
Ekmek yemedim
Aksam bezelye yemeği
Bir kâse salata
Bir kâse yoğurt yedim
Bir buçuk litre su içtim
Yarım saat lesli yaptim
Menü çok güzel afiyet olsun
Yeni oda hayırlı olsun o zaman. Sağlıkla kullanın
Eline sağlık espim. Bugün çok güzel kapanmışİyi akşamlar kızlar
Bende tüm mutfağı boşalttım temizledim şuan yorgunluktan bitmiş haldeyim
KahvaltiEki Görüntüle 3626689
Akşam yemeği
Fırın balık
Salata
Mercimek çorbası
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
İşte geçen hafta çok kacamaklarim oldu ben bu hafta azalttım diyetisyene gidiyorum diyetisyenim iki haftayı öğrendiğim benimsedigim sağlıklı beslenme yap bakalım dedi ve liste vermediGünaydın kızlargenel olarak herkesin menüsünde çok az yemek var böyle yiyorsak ciddi kilo vermemiz lazım
sonuç geçen hafta sapittim Haftaya cumartesi kontrolüm var
Ve diyetisyenime ben yapabiliyorum demek istiyorum
Bu hafta daha dikkatliyim hatta hafta sonu misafir fln gelecek olursa evde yokum diyeceğim o derece
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
- 11 Aralık 2019
- 2.217
- 8.897
- 158
- 49
Benim de en büyük sıkıntım misafir. Yemesen sürekli diyettesin diyorlar. Yesem vijdanım sızlıyor. Çok zor bir durum.İşte geçen hafta çok kacamaklarim oldu ben bu hafta azalttım diyetisyene gidiyorum diyetisyenim iki haftayı öğrendiğim benimsedigim sağlıklı beslenme yap bakalım dedi ve liste vermedi
Haftaya cumartesi kontrolüm var
Ve diyetisyenime ben yapabiliyorum demek istiyorum
Bu hafta daha dikkatliyim hatta hafta sonu misafir fln gelecek olursa evde yokum diyeceğim o derece
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
Yemeyince diyetteyim diyince bu seferlik ye olmaz amalar uçuyor havalarda bu yüzden hafta sonu evde olmamak
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
Hayırlı akşamla kızlar
Kahvaltıda patlıcan ezmesi bir yemek kaşığı
Bir yemek kaşığı patates salatası
İki dilim peynir
Üç zeytin
Bolca yeşillik yedim
Öğlen sade Türk kahvesi içtim
Akşam yemeğinde
İki kaşık pilav iki kepçe nohut yemeği bir kâse salata yedim bugün malesef bir litre suyu geçirmedim 
45dk lesli yaptim
Kahvaltıda patlıcan ezmesi bir yemek kaşığı
Bir yemek kaşığı patates salatası
İki dilim peynir
Üç zeytin
Bolca yeşillik yedim
Öğlen sade Türk kahvesi içtim
Akşam yemeğinde
İki kaşık pilav iki kepçe nohut yemeği bir kâse salata yedim
bugün malesef bir litre suyu geçirmedim 45dk lesli yaptim
Eklentiler
- 13 Eylül 2023
- 789
- 2.913
- 33
- 41
- 4 Nisan 2015
- 2.704
- 4.234
- 333
- 42
Heey selam herkese. İşten güçten fırsat bulup yazamadım. Dün akşam 1 kutu dondurma yiyince bugün dengelemek istedim. Sıfır şeker ve sıfıra yakın karb ile.
Sabah 10. Da : Airfry da biber , omlet ve labne
Akşam :16.20 ızgara levrek
Eliptiğim p tesi yapılacak sanırım. Spor yok bugün
Chocolita
Sabah 10. Da : Airfry da biber , omlet ve labne
Akşam :16.20 ızgara levrek
Eliptiğim p tesi yapılacak sanırım. Spor yok bugün
ChocolitaEklentiler
- 4 Nisan 2015
- 2.704
- 4.234
- 333
- 42
Yani açıkçası tabak hazırlıyorum kendime ama yemiyorum öyle durumlarda , yaparken doydum falan diyorum. Yoksa olmuyor . Hani kilo koruma da yersin sana dokunmaz ama verirken iş çığırından çıkıyor. Ben bugün yemedim hiç misafirimle. ama zero içtim azıcık. Bence yolunuzdan dönmeyin
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
İyi geceler 
Sabah
Mantarlı omlet yeşillik peynir zeytin 1dilim tm buğday ekmeği
Öğlen yoğurt gronalali
Ara sade türk kahvesi 10 çiğ badem iki hurma
17:00 gibi karpuz yedim
Akşam kıymalı yeşil mercimek yemeği semizotlu salata
Denge egzersizin 3.gunu
8dk bölgesel hareket yaptım
Akşam da Instagram'da canlı dersle 40dk pilates yaptım kollarım bacaklarım sızlıyor
Chocolita
Sabah
Mantarlı omlet yeşillik peynir zeytin 1dilim tm buğday ekmeği
Öğlen yoğurt gronalali
Ara sade türk kahvesi 10 çiğ badem iki hurma
17:00 gibi karpuz yedim
Akşam kıymalı yeşil mercimek yemeği semizotlu salata
Denge egzersizin 3.gunu
8dk bölgesel hareket yaptım
Akşam da Instagram'da canlı dersle 40dk pilates yaptım kollarım bacaklarım sızlıyor
Chocolita
- 8 Mart 2020
- 5.692
- 27.756
- 548
- 2 Temmuz 2024
- 3.576
- 6.138
- 78
- 27
Off hiç uğraşasim yok bizde çocuk da yok eşim çok evhamlı konserve zehirlenmesi yaşarız yapma diyor geçen yıl yapmadım ama canım arafa çok menemen istiyor. Bir yandan yapmamak iyi oluyor yorulmuyorum
sadece 3 4 kavanoz yapacam heraldeBenzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
