Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Pembe Lotus · Dün 23:46

İyi geceler yine düğün vardı bi saat önce geldik eve

Menüm
Sabah peynirli yumurta yeşillik bir dilim tm buğday ekmeği

Ara sade türk kahvesi

16:30 bı kase tavuk sote salata

Düğünde 21:00
Üç ince dilim portakal

Spor yok gündüz yoğunluktan yapamadım
Düğünde oynadim

espressoc

espressoc · Bugün 00:01

sudem34 .!.:
Selam
Bugün çok saçma sapan beslendim.
Kaptan cuma bildirim yapayım
Ama cumaya kadar sanırım diyet dışı olacak öğünler birazcık
Cumadan sonra inşallah keto ile sımsıkı bir diyetle kilolarımdan hızlıca arinacagim

Cumaya kadar izin mi alıyorsunuz anlayamadım

espressoc · Bugün 00:02

İyi geceler kızlar
Bugün diyet dışına çıktım Sporumu da yapmaadim yarın kaldığımız yerden devam

Chocolita

espressoc · Bugün 00:18

Pembe Lotus .!.:
İyi geceler yine düğün vardı bi saat önce geldik eve

Menüm
Sabah peynirli yumurta yeşillik bir dilim tm buğday ekmeği

Ara sade türk kahvesi

16:30 bı kase tavuk sote salata

Düğünde 21:00
Üç ince dilim portakal

Spor yok gündüz yoğunluktan yapamadım
Düğünde oynadim

espressoc

Oynamak da bir tür Spor saat taksan adim sayardi

Drdentist · Bugün 01:10

Chocolita .!.:
Geçmiş olsunn

Teşekkür ederimmm

Drdentist · Bugün 01:12

Bugünkü menüm

Çok bişi yemedim sabah 12 gibi kalktım
2 dilim ekmek biraz da acılı sos yedim

Akşam da granola ile geçiştirdim arada saddce çekirdek çitledim tüm gün evdeydim son öğün 7 gibi oldu

Su 2 litre oldu
Spor yok

Chocolita

espressoc

espressoc · Bugün 01:14

G Goklerce cuma cumartesi menüsü gelmedi

Goklerce · Bugün 02:26

Goklerce .!.:
12.12.25
11.30
2 yumurta yarım domates ile menemen, 7 zeytin, 1 tk tahin pekmez, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir

14.30
Sade kahve 2 hurma
17.00 2 mandalina
18.30
4 köfte, biraz fırın patates, ( emek içinde yedim
Çay ile hurma yedim

Şu:3 lt olmuştur. Chocolita espressoc

espressoc .!.:
yemedim

espressoc canım cumayı yazdim ben dün, burda belki etiket yaparken yanlışlık yapmış olabilirim, simdi cumartesi yazacağım

Goklerce · Bugün 02:29

13.12.25 cumartesi
11.30
2 haşlanmış yumurta, 1 YK kuymak, 7 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve bal, çeyrek avokado

14.30
Sütlü kahve, 2 mandalina, 1 hurma

18.30
1 kase kuru fasulye,3 YK pilav, azcik lahana sarması
Çay ile fıstık ve hurma

Şu:2,5 lt.

Chocolita

espressoc

delfinia · Bugün 07:51

Günaydın

Cumartesi sabahı akşam erkenden uyuyakaldığım için 13 Aralık, Cumartesi gününe ait menümü şimdi yazayım

Chocolita

espressoc
Cumartesi günü kahvaltıda,
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim peynir
*10 zeytin
*domates, salatalık
*1 dilim ekmek yedim.
Ara öğünlerde,
*2 fincan sade Türk kahvesi içtim.
Saat 16:00'da akşam yemeğimde et döner ve 3 kaşık pirinç pilavı yedim.
*Su:1 lt. içtim. Su biraz az oldu.
*Gün sonu Adımlarım: 5863 adım
*30 dak. yürüyüş

sudem34 · Bugün 08:46

espressoc .!.:
Cumaya kadar izin mi alıyorsunuz anlayamadım

Galiba öyle
Çünkü her gün diyet dışı diye paylaşım olmaz zaten

Günaydın bu arada
İyi pazarlar

Chocolita · Bugün 10:20

sudem34 .!.:
Selam
Bugün çok saçma sapan beslendim.
Kaptan cuma bildirim yapayım
Ama cumaya kadar sanırım diyet dışı olacak öğünler birazcık
Cumadan sonra inşallah keto ile sımsıkı bir diyetle kilolarımdan hızlıca arinacagim

Şimdi 1 haftalık izin aldın dimi
Derken yukarıda yazmışsın gördüm. Tamamdır not aldım

D u t · Bugün 10:21

Günaydın

Chocolita · Bugün 10:23

Drdentist .!.:
Bugünkü menüm

Çok bişi yemedim sabah 12 gibi kalktım
2 dilim ekmek biraz da acılı sos yedim

Akşam da granola ile geçiştirdim arada saddce çekirdek çitledim tüm gün evdeydim son öğün 7 gibi oldu

Su 2 litre oldu
Spor yok
Chocolita espressoc

Bu hafta 3 gün denge egzersizi var canım hatırlatmak istedim. Görmüş müydün mesajları

espressoc · Bugün 11:47

Günaydın

espressoc · Bugün 13:05

Chiali suyumla güne başladım. Bugün dışarda arkadaşlarimla buluşacağız inşallah çok diyeti bozmam hiç bişey yemeden gideceğim arabayı da almayacağım yürümek için

Goklerce · Bugün 14:13

Günaydın kizlar

geç bir pazar kahvaltısı ile güne başladık, sanki diğer günler erken yaptim da kahvaltıyi

Pembe Lotus · Bugün 17:16

Merhaba kızlar
Dışarda yürüdüm bir saatten fazla ama adım Sayar bir saat olarak algılamış
Menümü yazıp çıkacağım yemeğim fırında
Yemek sonrası topla sonra çocuklar yıkayıp kendim duş alırım

Pembe Lotus · Bugün 17:19

Menüm
Sabah mantarlı omlet yeşillik Bir dilim tm buğday ekmeği

Ara ara sade türk kahvesi

16:00 bir bardak kefir

18:00 fırında hamsi bı kepçe tarhana çorbası salata

Sonra bitki çayı icerim

Denge egzersizin 1 günü

espressoc

Denp · Bugün 18:19

Gün özetim

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Popüler Üye

Popüler Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Guru

Guru

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Guru

Nirvana

Nirvana

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Benzer Konular