• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Kizlar merhaba
Üzülerekten ben izne ayrılmak istiyorum.
Yeni is yerime adapte olmaya calisiyorum hersey cok belirsiz. Bu yuzden diyete odaklanamiyorum. Kafam o kadar yogunki burayi unutuyorum. Sizleride zor durumda birakmak istemem. Hakkinizi helal edin. Ama gecici bir sure yine gelecegim araniza. Umarim herkes kisa zamanda istedigi hedeflere ulaşır
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 
Merhabalar,
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
24 Kasım,Cuma günü
Kahvaltı yapmadım.
Öğlen,
*2 dilim taze kaşar
*1 simit yedim
(Öğlen karnım çok açtı. Simidin tamamını yedim maalesef. Cezam neyse çekmeye hazırım:oops:)
Akşam yemeğinde,
*3 ızgara köfte
*3 y.k. zeytinyağlı kereviz
*1 kase yoğurt yiyeceğim.
Su:Gün içinde 3 bardak su içtim.
Gün sonuna kadar 2 lt. ye tamamlayacağım.
*Adımlarımı gün sonunda paylaşacağım Cemoos Cemoos
Sevgiler.:KK200:🌸
 
Kızlar ben regl oldum baya ağrılı başladı
Aksi gibi yarım saate eşim gelecek alışverişe gidicez en az 2 saat sürer
Önceden ve önemli olmasa yatardim da erteleyemiyorum.
Gece çok hasta ve yorgun olmazsam bakayım menülere.
Çok geçmiş olsun Cemoos Cemoos
Dilerim regl sancın en kısa zamanda geçer. :KK200: 💐🌸🌺
Akşam eve gelince istirahat etmeye çalış.
Eve gelince karnına sıcak su torbası koyarsan rahatlatır biraz.
Apranax forte içiyorum öyle zamanlarda.
Doktorum Arveles veya Majezik de alabilirsin dedi.
Regl çok yoğun iken iyi geliyor biraz, düzenliyor.
 
Sabah
2 domates peynir
1 adet yumurta
2 dilim ekmek
Çemen bir tatlı kaşığı

Öğlen kahve

Akşam etli sebze yemeği 1 tabak
Ayran 2 bardak
Salata
Cemoos Cemoos
Ceza 1 kaldı
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-11-24-19-00-08-103_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    Screenshot_2023-11-24-19-00-08-103_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    16,4 KB · Görüntüleme: 21
24 Kasım Cuma
Kahvaltı

Klasik kahvalti yaptım

Ara
Çayla 1 çay bardağı çekirdek

Ara
2 mandalina
1 avuç karışık kuruyemiş

Akşam
1.5 kepçe kuru fasulye
1 porsiyon p.pilavı
2 minik kornişon turşu

Su 1.5 lt
Spor yok aslinda yapacaktim bugun ama baş ağrım vardı felaket gün boyu yapamadım ya :(
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 
Back
X