- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Bende kaç kere başladım ama sonunu getirmedim hiç. 13 günde kaç kilo vermiştim canim
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Geçmiş olsun canım şimdi nasilsin
4-5 kilo vermiştim canım, 8 kiloya kadar veren varmış. Süreki olduğu için daha rahat yapılıyor bana göre. 6 gün de yapabilirsin.
Günaydın canım, ben düne kadar diyete uydum dün misafirlikte az kaçamak yaptım. Bu iki gün sıkı tutmam lazım. Bugün cumartesi bu arada iki gün var.Günaydın kızlar
Haftanin son günüdiyetler ne durumda?
Yarin 1.ler belli olacak. Yeni yıldızlar belirlenecek. Ben alırım diyen var mı?
Lori
Arrietty_
Smiile
labellevie
- 4 Kasım 2018
- 26.687
- 110.023
- 598
Yarin miiiiGünaydın kızlar
Haftanin son günü
Yarin 1.ler belli olacak. Yeni yıldızlar belirlenecek. Ben alırım diyen var mı?
Ben olmayacagim kesin
- 30 Ocak 2017
- 14.344
- 199.338
- 598
Ay kafam bi dünya olmuş benim. Pazartesi. Niyeyse yarını pazartesi sanıyorumYarin miiii
Ben olmayacagim kesin
Smiile
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 30 Ocak 2017
- 14.344
- 199.338
- 598
Menüm
Kahvaltım standart diyet kahvalti
Yıldım aynı kahvaltıyı yazmaktan
Öğlen bir bardak kefir
Akşam firinda karnabaharr
Közlenmiş biberrr
Egzersiz bu şekilde. Bugün bunu tamamlarim
Su 2 litre
Cemoos
pamugum
Kahvaltım standart diyet kahvalti
Yıldım aynı kahvaltıyı yazmaktan
Öğlen bir bardak kefir
Akşam firinda karnabaharr
Közlenmiş biberrr
Egzersiz bu şekilde. Bugün bunu tamamlarim
Su 2 litre
Cemoos
pamugumEklentiler
- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.789
- 733
Merhabalar
Cemoos
Chocolita
Öğlen,
*3 yumurta ile omlet
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*2 çeri domates yedim.
*ekmek yemedim.
Ara öğünde,
*cafe latte
Akşam yemeğinde,
*4 ızgara köfte
*fırında patlıcan kızartma
*1 Trabzon hurması
*badem sütü+2 y.k. chia tohumu karışımı
Su: 2 lt
Egzersiz:
30 dak. EMS antrenmanı
30 dak. yürüyüş
Adımlarımı gün sonunda paylaşayım.
İyi haftasonları herkese.
Cemoos
Chocolita
Öğlen,
*3 yumurta ile omlet
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*2 çeri domates yedim.
*ekmek yemedim.
Ara öğünde,
*cafe latte
Akşam yemeğinde,
*4 ızgara köfte
*fırında patlıcan kızartma
*1 Trabzon hurması
*badem sütü+2 y.k. chia tohumu karışımı
Su: 2 lt
Egzersiz:
30 dak. EMS antrenmanı
30 dak. yürüyüş
Adımlarımı gün sonunda paylaşayım.
İyi haftasonları herkese.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
