İyiyim delficim sen nasilsin
İyiyim canım, sağolasınİyiyim delficim sen nasilsin
Nerde bu millet ya
Haftasonuna girdi herkes sanırım
Ben kızı diş hekimine götürdum dişini çektirdim bi de markete gittim balık aldım akşam menü hamsi tava ve boool salata
Pazartesi eksi ile gelmek planım bakalım umutluyum yeniden atağa kalktım
Bende oylesine sabah kalkınca hemen tartiliyorum bi bekleyip kahvalti oncesi tartilmiyorum pazartesi ne diyecek bakalim tartiben normalde gunluk tartiliyorum, bu hafta da hic tartilmadim iyi mi
denk gelmedi bir turlu,
surpriz olacak bana sonuclar.
Kaç kaloridesin200 kalorim kaldi cepte,
Ne yesem
Kaç kaloridesin
kalori alımıni yaptığın egzersize göre mi belirliyosun canim sen kac kalori açik bırakiyosun1500 kalori
+
10 k adim
Cumanin serefine
1700 kalori
+
15 k adima
Tamamlicam
kalori alımıni yaptığın egzersize göre mi belirliyosun canim sen kac kalori açik bırakiyosun
Hangi siteden yaptın hesaplamayı calculator yazan sitede hesapladim bendrValla yasim, kilom, ve ortalama-hareket secenegi ile bana soyle hesapliyor:
2000 koruma kalorisi
1700 hafif kilo verme
1450 normal kilo verme.
Ben yavas yavas vermeyi hedefliyorum, zaten agirlik calistigim icin
Atiyorum tamamen:
500 gr yagdan versem, 200 gr kas kazansam
Tartida 300 gr fark ediyor. Ama aslinda yarim kg yagdan gitmis.
O yüzden tartida yuksek bir rakam hedeflemiyorum.
Diyet dışı mıCeza adımım
Fit mutlu anne
Menüm sabah kahvaltı etmedim
Birazdan tavuklu sebze yemeği yiyeceğim.
Salata ve mercimek corbasiyla
Diyet dışı beslendim
Eki Görüntüle 3344532
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?