Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Kızlar herkes nerelerde bir ara epey kalabalıktık, çok motiveydi burası..
Değişecek Sayımız azalmış olabilir. Motivasyon kaybı olmasın
İlk sayfada "yeni bir umut" yazılı bir görsel var ya burayi içinde o umudu korumaya çalıştığımız bir kale gibi düşünelim. İki ileri bir geri, biz kaleyi terk etmedikçe umut baki
 
Son düzenleme:
Ben menümü de yazmadım bugün
Sabah yarım simit
Bir dilim peynir 2 adet domates
1 yumurta

Öğlen sütlü kahve

Akşam firinda sebze yemeği 1 tabak
Yarım tabak bulgur pilavı
Ayran ve salata
Su 10 bardak
Egzersiz Fit mutlu anne
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-12-12-02-44-30-301_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    13,4 KB · Görüntüleme: 32
Malesef canım. Ama dönüş olacak gibi hissediyorum bakalım. İlk sayfadaki görselde yazdığı üzere bir umuttur bekliyoruz kalanlar olarak güçlü ilerleyeceğiz gibi de hissediyorum
Senin için uygunsa ben döneyim
 
Bu arada yıldız savaşlarının kazananları
delfinia ve Smiile haklarınızı biliyorsunuz. Cezalardan ve menü bildiriminden muafsiniz

O kadar iyi denk geldi ki bu, çünkü ben tam toparlanmışken yine dağıldım hafta sonu dinlendim, kendime iyi baktım, dün işe geldim bütün gün buz gibi büroda çalışmaktan yine üşüttüm enerjim ve mecalim sıfır ..
 
Senin için uygunsa ben döneyim
Uygun tabi ki hoş geldin yeni başlangıç belirleyeceğiz o zaman. Tartı fotosuyla boy ve hedef bilgini de alayım canım
Niye böyle bir şey yapıyorlar ya senden başka kimse şikayet etmedi mi çok geçmiş olsun
 
Tebrikler Chocolita Grup yıldızımız olmana çok sevindim. Başarılar
labellevie Smiile yiitee sizleri de ayrı ayrı tebrik ederim.
 
Kızlar selamlar boşluk varsa bende isterim katılmak

Dün sabah klasik kahvaltı yaptım ekmek.tuketmedim 1 veya 2 tane galeta yedim

Ara öğün diyet dışı özel dönemden dolayı biraz tatlı sıkıntım oldu biraz da moral bozukluğu

Akşam pırasa yemeği 3 4 kaşık yoğurt
3 kaşık kuskus pilavı

Su 1.litre
Spor yapamadım
 
Bugün
Sabah spora gittim 30 dk yapabildim vaktim yoktu

Gelince tartildim 82.7 geldim çok mutlu oldum

Kahvaltıyı da şimdi yaptım
3 galeta
Beyaz peynri kasar peyniri biraz salam 2 3 Çatal da patates kalmıştı onu yedim bir seferlik galetanin ucuna bal kaymak sürdüm bi bardak cay ictim

Spora da da yarım litre su içmiştim suyu 2 litre yapmaya calisicam inşallah
 
Chocom pazartesine kadar biraz ödem atayım o zaman bildirim yapayım olur mu şimdi yine düzenli menü spor bildirimi yaparım kesin olarak pazartesi girerim listeye
 
Canım yeni üye alımı yok simdilik malesef ama sen duzenli geliyorsun menulerin de guzel bence devam birlikten kuvvet dogar burda birbirimizin cabasini görmek iyi geliyo
 
Fit mutlu'nunda dediği gibi grup alımı yok ama motive açısından burada olman senin içinde iyi olur
Chocom pazartesine kadar biraz ödem atayım o zaman bildirim yapayım olur mu şimdi yine düzenli menü spor bildirimi yaparım kesin olarak pazartesi girerim listeye
Tamam canım
Bende dönmek istiyorum olur mu?
Olur tabi canım hoş geldin yeni başlangıç belirlemek lazım. İstersen sende lady gibi pazartesi tartiyla başla. Ya da şu an çok motiveyim dersen yarın sabah tartı fotosuyla boy ve hedef kilonu da gönder
 
Tamamdır yarın inşallah sabah çekip paylaşırım hoşbuldum <3
 
12 Aralık Salı
Kahvaltı

1 haşlanmış yumurta
7 zeytin,1 minik parça peynir
3 tam ceviz
Domates,salatalık,marul
2 dilim ekşi mayalı ekmek

Ara
1 mandalina
1 minik yeşil elma
1 orta boy muz

Ara
Kahve ile kare

Akşam
7-8 yk bulgur pilavı
4 dilim karnabahar graten
Salata, 1 küçük kase süzme yoğurt
Toplam 1500 kalori
Su 2 lt
Spor yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…