- 29 Kasım 2020
- 3.087
- 14.870
- 158
- 33
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2021
- 5.083
- 19.191
- 198
- 6 Nisan 2010
- 4.229
- 15.482
- 733
- 30 Ocak 2017
- 13.917
- 198.496
- 598
İyi geceler 
Sabah 3 yumurta ( sonra tansiyon fırlayınca yumurta diyetini bıraktım)
Bırakmamla çeyrek simit yemem bir oldu
Yarım dilim peynir
Akşam 6-7 tane sarma
1 kase yoğurt
Yeme içme 5 gibi bitti.
Sabah akşam yeşil çay içtim
Artık yeşil çay hep olacak menülerimde
Toplam kalorim güzel. Açım.
Sabah 3 yumurta ( sonra tansiyon fırlayınca yumurta diyetini bıraktım)
Bırakmamla çeyrek simit yemem bir oldu
Yarım dilim peynir
Akşam 6-7 tane sarma
1 kase yoğurt
Yeme içme 5 gibi bitti.
Sabah akşam yeşil çay içtim
Artık yeşil çay hep olacak menülerimde
Toplam kalorim güzel. Açım.
- 30 Ocak 2017
- 13.917
- 198.496
- 598
Ay hadi inşallahBugun düne göre -750 cıktımmens ödemleri gidiyor bu hafta asıl kilom cıkar ortaya
- 30 Ocak 2017
- 13.917
- 198.496
- 598
Kızz ne olmuş öyleSelam
Chocolita
Bugün sabah diyet kahvaltı yaptımsonra off günü gibi oldu Eki Görüntüle 3589907
Ara 2 dilim revani yedim
Akşam yarım tost
Adım 3000 spor yok
Su 2,5 lt
ama bayağıdır taşkınlık yapmıyordun. Yine iyi geldin bugüne. Halledersin bunu
- 30 Ocak 2017
- 13.917
- 198.496
- 598
labellevie
bir sen kaldın canım menü de
- 16 Aralık 2019
- 21.330
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.127
- 598
- 32
Kızz ne olmuş öyle
allah canımı almaya . Oldu bi kere neydim toprladım ama bugünden sonra dur
Günaydın, benim bir kaç gündür boğazım ağrıyor dün de çok kötüydü. Erkenden yattım.
Pazar menüm
Kahvaltı; 1 dilim yumurtalı ekmek, peynir, 5-6 zeytin, avokado, domates salatalık, 1 parça ekmek
1 porsiyon meyve
Akşam; 2 dolma yedim
4.000 adım atmışım.
Geçmiş olsun canım, tansiyonun çıkmasa da sadece yumurta yesen bıkarsın yumurtadan. İsveç diyeti yap canım sadece 13 gün istersen 6 gün de yapabilirsin. Miden küçülüyor, hemen kilo veriyorsun motivasyon oluyor.İyi geceler
Sabah 3 yumurta ( sonra tansiyon fırlayınca yumurta diyetini bıraktım)
Bırakmamla çeyrek simit yemem bir oldu
Yarım dilim peynir
Akşam 6-7 tane sarma
1 kase yoğurt
Yeme içme 5 gibi bitti.
Sabah akşam yeşil çay içtim
Artık yeşil çay hep olacak menülerimde
Toplam kalorim güzel. Açım.
- 30 Ocak 2017
- 13.917
- 198.496
- 598
Geçmiş olsun canım
- 30 Ocak 2017
- 13.917
- 198.496
- 598
Onu denedim ama çok sürdüremedim ya. Biraz kendi yöntemlerimle devam edeyim. Bir kolesterol Diyeti yaptım kendime
- 29 Kasım 2020
- 3.087
- 14.870
- 158
- 33
- 6 Nisan 2010
- 4.229
- 15.482
- 733
Teşekkür ederim canımÇok geçmiş olsun canım
Teşekkür ederim canım, dikkat etmek lazım.
- 29 Kasım 2020
- 3.087
- 14.870
- 158
- 33
- 6 Nisan 2010
- 4.229
- 15.482
- 733
Merhabalar,
12 Mayıs, Pazartesi günü menüm şöyle:
Bugün kahvaltı yapmadım. 10:00 gibi evden çıktım. İşlerimi halledip 12:00'den sonra öğle yemeği olarak et döner yedim.(gobit ekmeği içinde idi.)
Arada 1 fincan Türk kahvesi, 1 saat sonra iki fincan miktarınca Türk kahvesi içtim. 1 kare çikolata yedim. Akşamüzeri de 1 fincan filtre kahve içtim.
20:00'de, akşam yemeğinde etli bamya yemeği ve 1 kase yoğurt yiyecek ve günü bitireceğim.
Şu ana kadar 1 lt. su içtim, gün sonuna kadar 2 lt.'ye tamamlayacağım.
Adımlarım şu an 8906 adım
Chocolita
Gün içinde dışarıda güzel yürüyüş yaptım. En az 1 saat 15 dak.
12 Mayıs, Pazartesi günü menüm şöyle:
Bugün kahvaltı yapmadım. 10:00 gibi evden çıktım. İşlerimi halledip 12:00'den sonra öğle yemeği olarak et döner yedim.(gobit ekmeği içinde idi.)
Arada 1 fincan Türk kahvesi, 1 saat sonra iki fincan miktarınca Türk kahvesi içtim. 1 kare çikolata yedim. Akşamüzeri de 1 fincan filtre kahve içtim.
20:00'de, akşam yemeğinde etli bamya yemeği ve 1 kase yoğurt yiyecek ve günü bitireceğim.
Şu ana kadar 1 lt. su içtim, gün sonuna kadar 2 lt.'ye tamamlayacağım.
Adımlarım şu an 8906 adım
Chocolita
Gün içinde dışarıda güzel yürüyüş yaptım. En az 1 saat 15 dak.
