11. günden günaydın hafta sonu baya yoğundum uğrayaöadım buralara çokta dzen yoktu bu hafta baya sıkıcam hedefe adım adım ilerlicem artık sporada başlıcam akşamları haftada iki-üç kere de olsa yapıcam
Yine yeniden merhaba çok istikrar gösteremediğim bazı can sıkıcı şeyler yaşadığım için yola devam edemedim
yarın 1 kasım şekersiz beslenmeye başlamaya karar verdim
1 kasım -1 aralık arası yarın sabah tarttılıp kg mi buraya yazıcam bakalım 1 ay sonra ne olacak
2 tahıl hakkı günde
paletli gıdalar yasak pilav ve makarna yok en fazla bulgur pilavı 3-4 kaşık duruma göre evet yarın büyük gün :))