Hedef 48 .Birlikte zayıflayalım :)

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

39

• 22 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #1

kizlar ben suan 57 kiloyum boyum da 160 hedef 48. kararli arkadaşlarim,yoldaslarim beraber zayiflayalim :))

 

eylemdodo

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Ocak 2009

79

39

103

• 28 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #2

Canım bende 48 olmak istiyorum uğraştıracak beni bu kilolar ana olsun yılmamak lazım :))) benim boy:1.58 kilo:58

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

39

• 31 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #3

eylemdodo .!.:

Canım bende 48 olmak istiyorum uğraştıracak beni bu kilolar ana olsun yılmamak lazım :))) benim boy:1.58 kilo:58

Genişletmek için tıkla...

canımm merhaba hoşgeldin :) ya evet yapıştı üzerimize bi türlü gitmiyo

 

eylemdodo

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Ocak 2009

79

39

103

• 31 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #4

Aynen canım ya sorma . Biz arkadaşlarla yeni bir sayfada toplandık diyetsiz zayıflayalım diye başladık az buçuk sende takıl bize istesen:)

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

39

• 31 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #5

eylemdodo .!.:

Aynen canım ya sorma . Biz arkadaşlarla yeni bir sayfada toplandık diyetsiz zayıflayalım diye başladık az buçuk sende takıl bize istesen:)

Genişletmek için tıkla...

tamam canim :)

 

eylemdodo

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Ocak 2009

79

39

103

• 1 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #6

Ha

Nurgul_85 .!.:

tamam canim :)

Genişletmek için tıkla...

Haydi bakim geç kalma:)

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

39

• 5 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #7

58 kilo ile başladım bugün baktım tartı 55,5 diyo çok mutlu oldum :)

 

everyday26

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

155

60

123

29

• 1 Aralık 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #8

bende 48 olmak istiyorum. yaşım 18 bu sene liseyi bitirdim tam 4 yılda 18 kilo almışım. hepsi düzensiz uykularımdan dolayı. yeme alışkanlıklarım değişti gündüz uyuyup gece yemek yiyordum ve sonuç bu.

 

reoc

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2012

1.430

1.715

133

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #9

Nurgull kaç günde o kiloya düştün ve neler yaptın?

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

39

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #10

reoc .!.:

Nurgull kaç günde o kiloya düştün ve neler yaptın?

Genişletmek için tıkla...

2 ayda diyet listem yok benim sadece az yedim aksamlari ekmegi biraktim ve haftada 3 gün birer saat yürüyüş

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #11

bende katılmak istiyorum iyide niye kimse yamıyor buraya

 

reoc

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2012

1.430

1.715

133

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #12

Benim bu ara kilo verişim sanırım durdu.Tuvalete her gün gidemiyorum.Kahve fazla tüketildiğinde kabızlık olurmuş.Kabız değilim; ama her gün bağırsak faaliyetleri varken bir gün arayla olmaya başladı. Günde 3 kupa 2si 1 arada kahve içiyorum.Kahveyi azaltmam lazım. Sabah 40 gr yulaf ezmesi yedim.Ara öğünde 1 elma,8-9 badem; öğlen 5 kaşık nohut,200-250 gr yoğurt, 1 tane çiğ kırmızı biber; ara öğünde 1 mandalina, 8-10 badem; akşam 2 kase tarhana (Bu fazla oldu.), 6-7 kaşık sebze yemeği, 1 elma yedim. Ekmek 1-2 haftadır yemiyorum. Yediklerim genelde bu şekilde. Yürüyüşse haftada 4-5 gün. İnşallah kısa sürede zayıflarız.

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

39

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi Nurgul_85
• #13

bende bugün bozdum diyeti artık yarına telafi edicem.bende kahveye bayılırim her sabah kalktgmda bir fincn nescafe içerim ama bende tam tersi sindirimi kolaylaştırıyo