Hedef 5 kilo vermek✔️

Cordelia · 22 Mart 2022

B O Z A .!.:
Selam günlük, iyi gidiyorum inşaallah

harikasın canim. :nazar:

Diyettenvzgctm-olmuyo · 22 Mart 2022

Cordelia .!.:
harikasın canim.

Sağol

Diyettenvzgctm-olmuyo · 23 Mart 2022

Kahvaltı yapıldı
1,5 Luk suya başlandı

Cordelia · 23 Mart 2022

B O Z A .!.:
Kahvaltı yapıldı
1,5 Luk suya başlandı

Afiyet olsun canım.

Diyettenvzgctm-olmuyo · 23 Mart 2022

Cordelia .!.:
Afiyet olsun canım.

Sağol canım

Diyettenvzgctm-olmuyo · 26 Mart 2022

12 Mart 83.00
25 Mart 81.00
Tam iki haftada 2 kilo

İlk hafta 1.400 kg
İkinci hafta 600 gram verdim

Ortalama 2 kilo,

Diyettenvzgctm-olmuyo · 26 Mart 2022

Kahvaltı
Klasik

15:30 da ikinci öğünümu yaparak masadan kalktım

Akşam yemicem kesinlikle.yersem yazarım.

Cordelia · 27 Mart 2022

B O Z A .!.:
Kahvaltı
Klasik

15:30 da ikinci öğünümu yaparak masadan kalktım

Akşam yemicem kesinlikle.yersem yazarım.

Afiyet olsun canım.

Cordelia · 27 Mart 2022

Su içelim bol bol

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Mart 2022

Cordelia .!.:
Su içelim bol bol

Haha su bakanı diyince dedim destek de bekliyor canım cordilam, yanlış yazdım ahaha. Baslicam suya yarım saate.

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Mart 2022

B O Z A .!.:
Kahvaltı
Klasik

15:30 da ikinci öğünümu yaparak masadan kalktım

Akşam yemicem kesinlikle.yersem yazarım.

Sağoll

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Mart 2022

Bu haftalık amacım 1 kg

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Mart 2022

27 Mart
Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta
3 parça, iki parmak kalınlığında pide (ekmek tipi)
Yarım bardak çay
Lor ve beyaz peynir
Bu sefer zeytin yok

Ara
Yeşil çay

Devamı gelecek tabi
Unutmamak için yazıyorum

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Mart 2022

Tekrar

12 Mart 83.00
25 Mart 81.00
Tam iki haftada 2 kilo

İlk hafta 1.400 kg
İkinci hafta 600 gram verdim

Ortalama 2 kilo,

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Mart 2022

B O Z A .!.:
Merhaba arkadaşlar,5 kilo vermek ilk hedefim.zorlanmazsam bı 5 kilo daha vermek istiyorum. Katılmak isteyenler birlikte devam edebiliriz. Esnek bir diyet olacak. Katı kurallar koymuyorum kendime. Yavaş ve kalıcı olsun istiyorum.

Katı kuralsiz olmuyormuş

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Mart 2022

16:00 gibi
2 porsiyonluk mercimek çorbası
1 bol porsiyon turp ağırlıklı salata
4 kaşık Pirinç pilavı

Yeşil çay ve kefir içtim

Diyettenvzgctm-olmuyo · 28 Mart 2022

Tekrar

12 Mart 83.00
25 Mart 81.00
Tam iki haftada 2 kilo

İlk hafta 1.400 kg
İkinci hafta 600 gram verdim

Ortalama 2 kilo,

Diyettenvzgctm-olmuyo · 28 Mart 2022

Bugün de iki öğün beslendim

Kahvaltı
BeyaZ peynir ve lor peyniri (az)
1 haşlanmış yumurta
1 Çavdarlı ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ
11 zeytin olması lazım

İkinci öğün
Tavuk şiş
Domatesli bulgur pilavı
Az salata

Su
3 litre

İki yeşil çay
Bir kefir (içicem inşaallah)

Diyettenvzgctm-olmuyo · 28 Mart 2022

Sabah da tartılicam inşaallah

Diyettenvzgctm-olmuyo · 28 Mart 2022

Şimdiki kiloma seksen yazdim, inşaallah cuma günü 80 olur. Öbür cuma 79 veee 70 lerde yavaş yavaş kiloları vermeye devam inşaallah

Hedef 5 kilo vermek✔️

To be or not to be…

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

To be or not to be…

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

Eklentiler

To be or not to be…

To be or not to be…

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

Eklentiler

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

69.10 güncel (BozaBen)

Benzer Konular