Hedef 55 kilo

H

heytbengeldim

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2014
875
633
83
35
Bartın
Buda benim günlüğüm olsun.
64 kilodan 62 kiloya düştüm. Verdigim 2 kilo bile giydiklerimde fark etti hemen. 1.68 boy ideal kilom 60 ama ben 55 kılo olmak istiyorum. Bebek düşünüyoruz hamile kalana kadar ne kadar verirsem kar diye düşünüyorum.
Yarından itibaren yaptıgım spor ve yediklerimi buraya yazarım.
 
Sabah aç karnına 61.7 güncel kılom
Kahvaltı yarım omlet peynir salatalık domates
Oğleden sonra dondurma
Aksam karnıyarık salata
Yatana kadar tarçınlı kahve ve soda içerim
8000 adım yürüdüm
 
Kıloda degısıklık yok 61.7
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı tereyağı
Az peynir 2 zeytin
Oğlen
Salata
Aksam
Tavuk sote
Salata
1 kurabiye
2.5 lt su 12000 adım yürüme
Bir yerde hata yapıyorum ama nerde
Acaba hergün tartılmamam mı gerekiyor pes etmek istemiyorum
Yediklerimde asırı birşey gormuyorum ama sıkılaştıgımı hissediyorum
Devam bakalım
Aksam kahve ve soda içerim bakalım sabaha kaç kg olacam
 
Aksam kavınvalideye gidince mecbur yedim. Corba salata kuru fasulye cekırdek
 
Tartılamadım bugun dün yediklerimden sonra kahvaltı
Standart yumurta salatalık domates peynir
Öğlen kurabiye az kısır
Aksam salata 10 15 adet makarna
Allahım pes etmek istemiyorum
Koşu bandında 50 dk yürüdüm 2 lt su içtim şimdiye kadar
 
61.3 güncel kılom
Kahvaltı
Peynir zeytin tereyagı az ekmek
Öğlen
Leblebi 2 kurabiye
Aksam
Patates salatası
Vişne suyu
12000 adım 2 lt su
 
merhaba; bende bugün itibariyle başladım yediklerime dikkat etmeye bakalım inşallah pes etmeden devam.edebilirim
size.küçük bir.önerim olacak akşam yediklerinizde değişiklik yapın daha çabuk kilo verirsiniz. karnıyarığı akşam yemeğinde.değilde öğle yemeğinde.yerseniz daha iyi..yada kurabiye tarzı.aburcuburları gündüz tüketmekte fayda var..bende aynı hatayı yapıyorum o yüzden de kilo verme.sürem uzuyor
 
Slm ayni boydayiz hedefimiz de yakin
 
Günaydın sanırım bende kıloyu o yüzden yavaş veriyorum tavsiyene umarım uyabılırım
 
Güncel kılom 60.8 dün yedıklerım
Kahvaltı az ekmek peynir zeytin salatalık domates
Öğlen kahvaltıyı geç yaptıgımdn birşey yemedim
Aksam 1 biber dolması 5 yaprak sarma salata
Biraz fındık ve kurabiye aksam yemelerini kesebilsem
Sabah tartıldım kılom aynıydı
Yeşil çay su ve 10000 adım
 
Kahvaltı sütlü mısır gevreği
arada leblebi 1 kurabiye nescafe sıyah üzüm
Aksam mercimek corbası kuru fasulye
Az oncede az cıkolata yedim şekerim düştü sanırım
10000 adım aksam koşu bandında yürürüm biraz.
su soda kahve
Yarın bakalım baskülde kaç çıkacam
 
Yurtdisinda yasadigim icin ayni zamanlarda yazamayabiliriz
1.68 boyundayim kilom 61 sport gidiyorum hatta bu ara agirlik calisiyorum gunde 2ltden fazla su iciyorum ins yakinda 55i goruruz hep birlikte
 
Bugunde kilom aynı
Kahvaltı yarım ekmek peynir zeytin az pekmez
Oğlen sekersiz türk kahvesi leblebi
Aksam 1 krep az peynir ve zeytin
Midem küçüldü sanırım canım birşey istemiyor ve hemen doyuyorum.
Bugun uzun zamandır giyemedigim pantolon cuk diye oturdu sanırım kılo vermeden cok sıkılasmısım.
2 lt su cay soda ve 12000 adım aksamda 5000 adım koşu bandında yürürüm.
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
443
DURU_SU_3333
D
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
Yorumlar
18
Görüntüleme
798
ddia
D
26 Mayıs - 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
631
Nhessa
N
Liposuction sonrası
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
4K
Siriuss_
S
B
çok severek evlendim ama çok mutsuzum eşimle vakit geçirmek istemiyorum
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
21K
escada35
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…