HEDEFİM 55 ☺

Ara ögün:Türk Kahvesi bir küçük kare bitter çikolata
 
Akşam yemeğim benimde ; yeşil fasülye , çoban salata birkaç dilim karpuz
 
Çok güzel menün canım bende 100 kere ip atladım bişey yemedim henüz
 
Akşam yemeğim bir tabak çorba 3 tane köfte
 
Hayırlı pazarlar 150 kere ip atladımyoruldum bu sefer ama yılmak yok
 
Sabah kahvaltım : 1 krep patetes püresi domates salatalık peynir iki zeytin şekersiz çay.Ekmek yok
 
Ara öğün:Çay fıstık biraz kavurma
 
Akşam yemeğim:
1 tabak patlıcan yemeği
1 tavuk but
yoğurt
 
Bugün bir saat yürüyüş yaptım kızlar sizler neler yapıyosunuz?
 
sarem2015 .!.:
Bugün bir saat yürüyüş yaptım kızlar sizler neler yapıyosunuz?
Genişletmek için tıkla...
Ayy beni sormayınn lütfen
Hafta sonu işi iyiice azıttım , diyet falan kalmadı kayınbabam kuzu çevirdi bütün çocuklarını birarayaya toplayıp , kalabalıkta diyetteyim dedikçe zorla yedirdiler tabi bende yedim saf gibi. Dur bakalım pazarte yine başlıyorum ... Ayy ben kaç gün boşuna mı aç kaldım yaaa belki birkaç gram vermiştim şimdiye :) :)
 
Merhaba kizlar yazilarinizi biraz okudum. 56 kiloyum hedefim 52 olmak. 3 haftadir spor yapiyorum 3 haftadir ekmek yemiyorum ve dikkat ediyorum yediklerime. Midemi hic doldurmadan kalkiyorum sofradan. 3 haftada yarim kilo vermisim. Ben cok zor kilo veren bi insanim bu durum moralimi bozuyor
 
Afiyet olsun canım biliyorsun protein ağırlıklı diyetler var kuzu çevirme yanına salata falan yediysen ekmek ćok tületmesiysen sıkıntı olmaz moralini bozma yarın yeni bi başlangıç olcak inşaallah
 
Canım sende aramıza hoşgeldin.Burdan yaptığımız sporları ve menüleri paylaşarak daha çabuk kilo verebilirizBirlikten kuvvet doğar
 
Ama canım kim kuzu çevirmeye Hayır diyebilirki
 
 
Canım sen ne tür sporlar yapıyosun?uyguladığın belli bi diyet programım varmı
 
sarem2015 .!.:
Canım sen ne tür sporlar yapıyosun?uyguladığın belli bi diyet programım varmı
Genişletmek için tıkla...
20 dk kardiyo yapiyorum tum vucut calisio sikilastim yanlarim gitti. Yemege gelince kendi kafama gore sbah domates peynir zeytin yumurta rezene cayi 2 saat sonra tarcinli sut. 2 saat sonra corba ve biber 2 saat sonra 2 ceviz 10 findik aksam yemeginde ne yemek yaptiysam ondan ve yogurt. Oyle yani kafaama gore yapiyorum. Bi de sabah kalkar kalkmaz sirkeli limonlu su. Gunde 2 litre su.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
137K
Chocolita
S
Saglıklı Yaşam Günlüğüm
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
7K
Sade_Bilge
S
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
716
Görüntüleme
95K
Chocolita
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
626K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
318K
bushin
B
`