bence sabah yendiği için ve akşama doğru da hafif yemeklerle (mesela kabak) yenirse bir sorun teşkil etmez, 2 saatlik yürüyüşle hallolur:)Kahvaltım
1 dilim pizza Fındk ezmesi azcık domates salatalık şekersiz çay (bugün diyetle bi alakası yok menümün)
İnşallah akşama hafif bişeyler yemem lazımbence sabah yendiği için ve akşama doğru da hafif yemeklerle (mesela kabak) yenirse bir sorun teşkil etmez, 2 saatlik yürüyüşle hallolur:)
61 kiloydun dimi canım gayet iyi vermişsinKızlar ben 59 kilo olmusm kacamklar yüzndn fazla weremedm bide regli dönemndym
Tebrik ederim canım 2.5 kilon kalmış şurda darısı başımızaEvet kizlar bende kilomu yazayim:))
3 hafta once : 56 kiloydum. Yediklerime dikkat ederek ve haftada 4 gun sporla..
Simdiki kilom : 54.5
52 yi gorene kadar devam...
Evet ama bundan sonra daha zor vericemTebrik ederim canım 2.5 kilon kalmış şurda darısı başımıza
Canım çok güzel vermişsin tebrik ederimBen geldim kızlar. K.bakmayın yazamadım bir süre. Amaa diyeti falan bırakmadım hatta pazartesi sabahı korkarak tartıya çıktım amaa 58.3 kg düşmüşüm nasıl sevindim nasıll :) siz de durumlar nasıl?