Hep bozulan diyetler. Biktim artik kendimden

evet öyle malesef, yemeklerle aram yok aslinda sadece $ekerli $eylerle doyurmak istiyorum kendimi oda kilo yapiyo malesef
benim diyete ba$lama sebebimden biride yemek yemeyi ögrenmek aslinda, çünkü ailem olmazsa hayatta yemek yemem hep tatli $eyler yemek istiyorum küçüklügümden beri öyle, mesela sorarlardi en sevdigin yemek ne diye, bende hep sütlaç ve a$ure derdim, o derece yani, $u anda bile en sevdigim yemek peynir ve kek
 

ayy yok canım yaaa ben kendimi bildim bileli böyleyim
devamlı canım biseyler yemek ister
büyük bi haz benim icinnnn


canım ben 158im
cikolatasız yapamıyosun galibaa
ama yarından itibaren dikkatli oluyoruuuzzz
 
Son düzenleme:

ya ebnde tam tersi agır yemekleri severim bol yaglı salcalıı o beni maffediyo..aburcubur çokk aklıma gelmes:)
 
aa ne tuhaf ya bende hamur i$i olarak en sevdigim $ey lava$ ekmegi öyle bombo$ yerim, diger hamur i$lerini nadiren yerim sadece tadimlik, cips falanda nadiren yerim, meyve suyu kola vesayre hayatta içmem, kizartmalarla aram yok, pilav makarna türü sadece tadimlik yerim, gelgelelimki tatliya gelince oturup iki dilim keki yerim, nutellayi ka$iklarim (ekmekle aram olmadigi için) reçelide ka$ikla yerimmesela birer yemek ka$igi kahvaltida
 
bende hayatta tatlı yiyemem
ne cikolata ne baklava ne sütlü tatlılar pudingler fln hic yiyemem
dondurmayı bile yarısına kdr ancak yiyebilirim

ama onun dısında börekler kızartmalar cipsler cekirdekler kolalar meyve suları of ooffff
 
aa ne tuhaf bende tatliyi herkes sever sanirdim ben tatli yemedigim gün çok halsiz oluyorum çünkü hayatimdan tatliyi çikarinca hayatimda yiyecek ba$ka bir$ey kalmiyor ama geçen haftadan beri yemek yiyorum ve tatliyi azalttim zaten yemek yeyince insanin cani fazla tatli istemiyor ama yinede tatlisiz olmaz
 
bende tam tersiyim cnm:)

aynen:):):)
 
offf offf nasil vercem kilolari
kizlar ben yatiyorum yarin okulum var erkenden
iyi geceler ve iyi diyetler, yarin tekrar görü$ürüzzz
 
Selaamm kızlaar
bende varıımm :)
İnşaallah başarıcaz. bu yaza zayıf girmek istiyorum

Su an ki kilo:90
Baslangic kilo:90
Diyete baslama tarihi:28 Mart 2011 (daha önce başladım ama kaçamaklar olunca şimdiki tarihi yazayım dedim )
Ara hedef:70
Asil hedef:55(yada 60)

Kızlar ben diyetisyen eşliğinde zayıflıyordum..1 yıl kadar önce 2 ayda 16 kilo verdim ama bi kaç kez aksaklık oldu ve diyetisyene gidemedim,motivasyonum gitti ve sonra hoop geri almış oldm.
Ama üzülmüyorum çünkü üzülmek bi işe yaramıyo,en iyisi direk uygulamaya geçmek.
Hep başlayıp akşamına biten diyetler gerçekten çok can sıkıcı.Beslenme programı diyorum ben,diyet kelimesi iğrenç geliyor açıkcası. Beslenme programlarımı değiştirerek her hafta birini uyguluyorum.Hep aynı şeyleri yemiyorum böylece.Sebze sevmem aslında ama sebze yerine salata yesekde oluyormuş,diyetisyenim söylemişti.İdeal kiloma ulaştıktan sonra kilomu korumak için diyetisyenime yeniden gidicem.Bide şunu söylemek istiyorum;komşumuzun kızı (26 yaşında) 2 yıl önce hap kullanarak 86 kilolardan 59 kilolara düştü..Yemesine dikkat edip,yürüyüşte yaptı ama kısa sürede vermiş oldu hap sayesinde..Geçenlerde bize gelmişti..İnanamadım! 65 kilo olmuş sanırım.. Bayağı kilo almış. -ki zaten ben alıcağını biliyordum,hapla verilen hangi kilo geri gelmediki? hiçte sağlığımı tehlikeye atamam..Hala da yağ kırdırıcı hap almayı düşünüyor,birde öğretmen.Azim denen bişey var..Neyse uzun lafın kısası; Rabbim hiçbirimizin emeklerini karşılıksız bırakmaz,ALLAH yardımcımız olsun inşaallah.
 
Son düzenleme:
ho$geldiniz kizlarrr :) ben bugünki yediklerimi yazayim bari :

Sabah :
küçük paket krem peynir (%0 yagli ve 1 pakedi 33 kaloriymi$)
-2 yemek ka$igi sade ve çikolatali misir gevregi
- bir küçük fincan çok az sütlu nescafe (1 yemek ka$igi süt anca vardi)

Öglen :
-2 ince dilim beyaz ekmek arasi bir dilim hindi gögüs salami
-1 kutu zero kola

kolayi henüz içmedim ama içicem ve sandiviçimi bitirmedim ama doydum belki sonra yerim
bunlarin yanindada 1 litre su içtim :) nasil kizlar sizce? bakalim ak$am tatli bi$ey yemeden dayanacakmiyimmm
 
Leblebayss
Su an ki kilo:90
Baslangic kilo:90
Diyete baslama tarihi:28 Mart 2011
Ara hedef:70
Asil hedef:55(yada 60)

tricia
Su an ki kilo: 85
Baslangic kilo: 85
Diyete baslama tarihi: 28 mart
Ara hedef: 73
Asil hedef: 60

ThirtyFouR
Su an ki kilo: 94
Baslangic kilo: 94
Diyete baslama tarihi: 29.03.2011
Ara hedef: 85
Asil hedef: 72


posetcay
Su an ki kilo:55
Baslangic kilo:55
Diyete baslama tarihi:29,03,2011
Ara hedef:47-48
Asil hedef:45


leyya88

Su an ki kilo: 62-62.5
Baslangic kilo: 62-62.5
Diyete baslama tarihi: 28/03/11
ara hedef : 57
asil hedef : 53


kryozlm
şuanki kilo 54
Başlangıç kilo 54
Diyete baslama tarihi: 29.03.11
ara hedef 48
asıl hedef 43
 
Son düzenleme:

insallah canim :) hosgeldin aramiza
bende diyetisyen esliginde akupunkturla 25 kilo vermistim.
kadin her hafta evime gelip hem igneleri takip hem kiloma bakiyordu
ondan korkuma diyeti birakamiyordum iyi oluyordu
ama bi kere vaktim olmadi aradim randevuyu iptal ettim, gidis o gidis
simdi kadini aramaya cekiniyorum:78:
tricia .!.:
e beni de ekleseneee
85
28 mart
73
60
Genişletmek için tıkla...

ekledim tatlim, sende hosgeldin aramiza


canim benim diyetisyenim hep sunu tavsiye ediyordu:
karbonhidrat ve proteini bi arada yeme. ayirdigin zaman vücut o besini degerlendiremiyormus, kilo alamiyormusun.
yani mesela ekmekle (karbonhidrat) ve salami ( protein) bi arada yedigin zaman vücut bütün kalori ihtiyacini bu besinden aliyormus ve vücudun yag depolarina dokunmuyormus
ama bunlari ayirdigin zaman mesela sirf karbonhidrat veya sirf protien yedigin zaman vücut degerlendiremedigi icin mecbur yag depolarini kullaniyormus
o yüzden ben hep ayirmaya dikkat ediyorum, o sekilde süper kilo vermistim.
 
aaa tamam o zaman dikkat etmeye çali$acagim hiç duymami$tim bunu, ama bu durumda hiç sandeviç yememekmi lazim? ben okuldayim mecburen ekmek arasi bi$ey yiyorum, mesela peynir ekmektemi yememek lazim?
 
leyya88 .!.:
aaa tamam o zaman dikkat etmeye çali$acagim hiç duymami$tim bunu, ama bu durumda hiç sandeviç yememekmi lazim? ben okuldayim mecburen ekmek arasi bi$ey yiyorum, mesela peynir ekmektemi yememek lazim?
Genişletmek için tıkla...

sandevic yersen ya peynirli yada recelli olabilir.
pinar labne peynir, kasar peynir, beyaz peynir veya istedigin herhangi bi recel.

protienli ögün ve karbonhidratli ögün arasinda en az 3.5- 4 saat olmasi gerekiyormus.
 
Selam hanımlar

BUGÜNKÜ LİSTEM
1 tane simit = 300
1 tane 2 şekerli çay = 50
1 büyük bardak limonata = 150 (bana çok şekerli geldi o yüzden kalorisi baya fazla tuttum)
1 tane simit = 300
1 tane 2 şekerli kahve = 50

TOPLAM: 850 kalori

 Akşam listemi de sonra eklerim :)
 
yeni gelenlere hoşgeldiniz diyorum:)
bende daha yeni uyandım kıslar kendime kızıyorum bu saate kdr ne uykusu diye ama sabaha dogru uyuyunca böle oluyo güya yürüyüş yapcaktım yalan olduuu:)
 
Son düzenleme:

ay canım simit çekti yanınada çay ohhhhhhhhhhhhh:)sende benim gibi çayı şekersiz içemiyorsunnn iki tane atarımmm 1 .5 atıyorum şimdii biras alışayım 1 atcam:)sonra yarım :)inşşşşşş:)
ay kıslar bu arada şimdi tvde gördm derya baykalda 1 çay kaşıgı zzeytin yagı 90 kaloriymişş ben de bol yaglı yaparım yemegi dememki sırf yagın kalorisi 1500-2000 kalori en az oda:)
 
Son düzenleme:
Merhaba kızlar benide aranıza alın evlendikten sonra 11 kilo aldım 2 gündür yemeklere salatalara yağ kullanmıyorum tadında bi eksiklik görmüyorum çok ta lezzetli size de tavsiye ederim ara öğünlerim meyve baya da su içiyorum 2 günde 1 kilo verdim spor yapmıyorum işte bugünden itibaren de günde 20 dk yürüyüş yapıcam. Ben de böyle bi sayfa açmayı düşünürken bi bakınayım dedim ve bu topiği gördüm teşekkürler canım inş hepimiz amacımıza ulaşırız. Bu arada boyum 1.67

Su an ki kilo:73.1
Baslangic kilo:74.3
Diyete baslama tarihi:27 Mart 2011
Ara hedef:65
Asil hedef:55
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yapan nasil yapiyor🤷‍♀️
15 16 17
Yorumlar
332
Görüntüleme
7K
Matmazel -
E
Lohusalik, bunalim, esim ve yalnizlik :’(
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
5K
cleo de nile
C
N
Annem evlenip kendi hayatimi kurmami istemiyor
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Borellus80
2
Esim bosanmak istiyor
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
5K
2insan2kediannesi
2
A
Esim beni rahat birakmiyor cok yiprandim
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
5K
sonundaoldu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…