- Konu Sahibi randomlife
-
- #201
YAPARIZ YAPMASINADA YORUMUMUZ HEP AYNI OLUR
AZ AZ AZ AZ AZ AZ AZ
canım gerçekten çok az yemek yiyorsun
hem çok sağlıksız hemde verdiğin kiloları ilerde misliyle geri alırsın
biz senin iyiliğni düşünüyoruz hasta olmanı istemeyiz
.
Selam kizlar
Sabah yok
Oglen 1tane doner ve ayran
Aksam 3tane kanat 1kasik pilav
2litre su
45dk yuruyus
Kilom 88,800
o döner ne kız
ye dediysek te döner ye demedik kız
sağlıklı ve diyet için zararsız şeyler ye
şaka şaka afiyet olsun
kaçgündür bişe yemiyordun zaten
.
ben bugün daha iyiyim
sabah kahvaltıda da fazla abartmamaya çalıştım
az sonrada öğlen yemeğimi iyecem
öğlene yine dünkü tavuk çorbasından var
yine bol limonlu ve karabiberli yemeği düşünüyorum
akşama sebze yemeği yapacam muhtemelen buzluktan bişeyler olacak
ve bugün akşama doğru az da olsa spor yapmayı düşünüyorum
çok abartamadan bişeyler yapmaya çalışacam.
.
Cnm valla yemin ederimki ben normalde hep iki doner yerdim
Biliyorum ohaaaa diyorsun ama oyle
Simdi 1taneyi bile zorla yedim sistim hatta
Aksama belki sadece elma yerim
Iylesmene sevindim cnm
Affiyetler olsunn
2 döner gerçekten fazlaymış
neyse mideni küçültmüşsün demekki buda iyi bişe
teşekkür ederim
dün kendime çok iyi baktım heralde çabucak toparladım inşallah tekrar çökmem
yarın okul var,okulda hasta olmaktan hiç hoşlanmıyorum çocuklara sesisimi duyuramıyorum
Bugün ki menüm:
Kahvaltı:
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
biraz peynir
Öğle arası:
1 kase yoğurt
kepekli bisküvi
4 ceviz
Akşam:
1 kase kısır
Arkadaşlar bu akşam ki kaçamak gibi oldu farkındayım geçen hafta bugun de tek kısır yemiştim.
Kaçamak yapmıştım.Zaten hafta da 1 gün kaçamak hakkımız var.Şimdi de su içiyorum.
Bugün de avmye gittim dambıl ve minder aldım.
Yürüyüş yapmadım avmye gitmek yürüyüş görevini gördü.
Aldığım spor cdsinin de birazsını uygulayabidim.
yaa ben sınava hazırlanıyorum o yüzden ne spor ne diyet yapabiliyorum ders çalıştıkça da yemek yiyorum birkaç ayda beş kilo aldım sanırım ne yapıcam bilemiyorum moralim çok bozuk
Öncelikle sakin ol
ders aralarında sağlıklı atıştırmalıklar yemeye çalış
dinlenme aralarında dışarı çıkıp 1 saat yürüyüş yapabilirsin hem böylece zihnini temizler derslerine daha iyi odaklanırsın.
.
Benimde sinavlarim var surekli yiyorumm da yiyorum baya da kilo aldim 1 ayda , sana onerim sadece su ve lavabo icin masa basindan kalkman ..onun disinda mutfak ziyaretleri yapma ..2 saatte bir ara ögun ye mesela 1 bardak sıcak süt ve icine de nescafe (seker atmiyorsun) yada 2 kayisi 2 ceviz ..hem cok besleyici hemde seni tok tutar masa basinda olmasan bile tvde biseyler izlerken bisey yeme ha cok canin biseyler yemek istiyorsa al eline bir havucu kıt kıt ye bitmiyo zaten :)yaa ben sınava hazırlanıyorum o yüzden ne spor ne diyet yapabiliyorum ders çalıştıkça da yemek yiyorum birkaç ayda beş kilo aldım sanırım ne yapıcam bilemiyorum moralim çok bozuk
Menjn gayet iyi tek degisikli aksamla ogleyi degistirseydin oglen kısır yeseydin vucut daha hizli yakardi onun disinda gayet iyi canim .spor cdsinde hangi spor varBugün ki menüm:
Kahvaltı:
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
biraz peynir
Öğle arası:
1 kase yoğurt
kepekli bisküvi
4 ceviz
Akşam:
1 kase kısır
Arkadaşlar bu akşam ki kaçamak gibi oldu farkındayım geçen hafta bugun de tek kısır yemiştim.
Kaçamak yapmıştım.Zaten hafta da 1 gün kaçamak hakkımız var.Şimdi de su içiyorum.
Bugün de avmye gittim dambıl ve minder aldım.
Yürüyüş yapmadım avmye gitmek yürüyüş görevini gördü.
Aldığım spor cdsinin de birazsını uygulayabidim.
Canim ugrayamadim dun azcikta kacamak yaptimm 🙈🙈 dun tarti aldim artik daha duzenli tartilcam bir gun belirlesekte her hafta o gun mu bildirim yapsak nasil olurRANDOM
internetin gene gitti heralde
bende burayı günlüğüm gibi kullanmaya başladım
şu an kendimi suya vurdum
yatana kadar içebildiğim kadar içecem
sabaha kadarda tuvaletle kanka olacaz sanırsam
.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?