Metabolizmani cok yavaslatiyorsun canim oglen yiyip aksam kendini cezalandirip yememek nedirBugunku yediklerim
Sabah meyveli yoghurt
Oglen azicik patates kizartmasi
Birtane hamburger
Aksam yok
2 litre su
45dk yuruyus
Bende kendime tekrarlicam o zaman bilincaltima sinyaller yollayim bir suruMerhaba !! 9 ocak günü diyete başladım.Başladığım günden beri tarih tutuyorum.
Mesela tek öğün kaçamaklarımı da yazıyorum şu öğün şu yendi diye ya da sadece kaçamak yazıyorum.
İşte başlamadan önce yani tartılmadım ama tahminim en az 72-73tüm en son geçen salı günü tartıldım
67 kiloya düşmüşüm.
Bir de arkadşlar kendi kendinize mutlaka telkin de bulunun mesela benim hedefim 55.
Hep diyorum içimden 55 kiloyum diye siz de böyle yapın gerçekten faydası oluyor özellikle gece yatmadan önce ve sabah kalktığınız da tekrarlarsanız daha iyi olur.
Çünkü bilinçaltının en çok devreye girdiği zamanlarmış bu zaman aralığı.7 den sonra bişey yemiyorum midem kazınırsa ev yoğurdu yiyorum.Her gün 1 saat yürüyorum.
İnşallah bi kaç ay sonra buraya sonunda 55 kiloyum yazabilirim!!
(Bu arada boyumu yazmayı unuttum.168 boy şuan 67 kilo)
Ödem olabilir canim tuzlu seyler yedin mi son zamanlarda yada regl yaklasmis olabilirSelam kizlarr
Yaaaa ben 200 gram almisim
Neden ya kacamak yapmadimki
Tartiyida kirdim gidip tarti alicam daha
Bugunku yediklerim
Sabah meyveli yoghurt
Oglen azicik patates kizartmasi
Birtane hamburger
Aksam yok
2 litre su
45dk yuruyus
Bende kendime tekrarlicam o zaman bilincaltima sinyaller yollayim bir suru :1: tebrik ederim sizi cok guzel kilo vermissiniz 1 ayda :)[/QUOTE .!.:Teşekkür ederim.Gerçekten daha dikkatli ve istekli oluyosun bugun başlayabilirsin tarih atarsan daha iyi olur :)
Metabolizmani cok yavaslatiyorsun canim oglen yiyip aksam kendini cezalandirip yememek nediryapma boyle
Bende kendime tekrarlicam o zaman bilincaltima sinyaller yollayim bir surutebrik ederim sizi cok guzel kilo vermissiniz 1 ayda :)
Ödem olabilir canim tuzlu seyler yedin mi son zamanlarda yada regl yaklasmis olabilir
Bugun yine gec kalktim
Kahvalti (13.00)
2 dilim ekmek
Domates marul havuc
1 dilim yatlrim yagli peynir
2 ceviz
Ara
2 kuru kayisi
1 ceviz
2 kupa az sutlu nescafe
Aksam
Körili (kremasiz sutle yaptim) tavuk
Nar eksili bol kıs salatasi
Ara
1 kirmizi elma
Annem cok moralimi bozdu bu diyetisyen neden boyle
cok yediriyor sana sen normalde bu kadar yemezsin sana kilo aldircak yada cok cok az kilo verceksin cok fazla kilon yok bu kadar yeme dedi cok kotu oldum ya
Dengelemissin o guzel de metabolizman baya yavaslar canim ben cok yaptim diger diyetlerimde yavaslattim o yuzden diyorum :/Ay napiyim cnm ya hamburger yiyince ceza verdim kendime:)
Tuzlu hic yemedimki
Tartiyi kv demden aldim
Sagol canim benim de metabolizmam cok yavas oldugu icin o da endiseleniyor beni de geriyorAffiyet olsun cnm yediklerin cok degil sen bakma annene :)
Teşekkür ederim.Gerçekten daha dikkatli ve istekli oluyosun bugun başlayabilirsin tarih atarsan daha iyi olur :)
15 subatta basliyorum😊😊
21 gunde mi etki ediyor :) insallah canim cok psikolojik bir varligim ise yarar bencegüzel o zaman 21 gün sonra yine konuşuruz bunu :) inşallah hemen vücudunda da etkisini görürsün :)
21 gunde mi etki ediyor :) insallah canim cok psikolojik bir varligim ise yarar bence
yanlış olmasın sadece 21 günde değil 21 gün boyunca bunu söylemeye devam edeceksin gün içerisinde de tekrarlayabilirsin
sonra 1 hafta ara ver telkine sonra tekrar yeniden 21 gün boyunca devam edersin ideal kilonu söylemeye.Ben sadece ilk telkinin
etkisinden bahsetmek istedim.Yanlış anlamaya sebep vermeyim aman :)
Eger ise yariyorsa 21 gun degil 21 yıl bile soylerim valla :) tesekkur ederim canim
Insallah oluruz tek istedigim artik bu son diyetim olmasi..ideal kilomda olsam herseyden azar azar yerim korkarim kilo almaya kacirmam ipin ucunu :/ artik alisveris de yapmak istiyorum bayadir yapmiyorumBişey değil canım yaz gelmeden inşallah ideal kilomuza kavuşmuş oluruz hepimiz :)
Insallah oluruz tek istedigim artik bu son diyetim olmasi..ideal kilomda olsam herseyden azar azar yerim korkarim kilo almaya kacirmam ipin ucunu :/ artik alisveris de yapmak istiyorum bayadir yapmiyorum
random nerdesin bacım
bugün hiç uğramadın buralara.
.
Ilk diyet tecrubense cooook sanslisin benim vucudum diyet yapmaktan yorukdu cok zor kilo veriyorum ama simdi sen cok hizli kilo verirsin vucudun sasirdigi icin :) bu sefer olmazsa bende daha da salarım gibi ya hic birakmak istemiyorum hergun de tartiliyorum ama gram degismedi daha 15 gun sonunda kilo verememis olursam diyetisyenle papaz olcazBen de daha önce hiç diyet yapamadım doğru dürüst boğazıma o kadar düşkündüm ki şimdi diyorum artık senin gibi bu son
bu defa olmazsa bi daha hiç olmaz diyorum
çünkü gerçekten bu yaşta veremezsem ilerisi için her sey daha zor olacak önlemini şimdiden almak lazım
çok geciktim biliyorum kilo vermem için ama zararın neresinden dönülse kar.
benim de giyilecek çok şeyim yok insanın kiloluyken kıyafet alası da gelmiyor beğendiğin
şeyler olmuyor moralin bozuluyor.İnşallah artık hedefimize ulaştıgımız da içimizde kalmadan rahatça
giyinebilicez :)
Cok zor anne yemeklerine dayanmak hele kalabalik ortamda amann bi tane yiyeyim dengelerim diye ucu kactikca kaciyo insallah dayanabilirsin 😕2 gündür sabahtan akşama kadar dışardaydım ve doğru dürüst bişey yiyemedim
ama akşam kendimi tutamadım çayla petinbör yedim ve akşam yemeğinde de ekmek yedim
şimdi de haftasonu geldi abimler gelcek annem börek mörek yapcam diyo offffffffffff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?