- Konu Sahibi randomlife
- #241
Esim calismaya gidiyor napiyim kiz korkuyorum :):):)
Haklisin cnm nediyim
Ama kilo almisim ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Herkes burada... Toplanın gelin :))
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
Esim calismaya gidiyor napiyim kiz korkuyorum :):):)
Haklisin cnm nediyim
Ama kilo almisim ya
- Konu Sahibi randomlife
- #242
Canim soyle soyleyim sana sabahbbugun 7de yattim 13te kalktim yogun calisiyorum cunku..sabah 7de epey acikmistim aksam da en gec 21.30da 1 dilim elma yarim portakal yiyerek gunumu kapatmistim ben sgece boyunca uyumamak icin yesilcay iciyorum acligimi da aliyor yada sutlu kahve olabilir en en olmadi kayisi kurusu yiyebilirsin cevizle ..6 da yatiyorsan zaten gece 3e kadar biseyler atistirabilirsin ama oturup makarna falan yeme bu dediklerim gibi seyler tuket :)
Sporun cok iyi ilk kez guzel biseyler yemissin dicektim kii pogacayi gordumYaaa 300gram almisim yaa
Bugun erkenden kalktim ve cok guzel kahvalti yaptim
1tane pogaca
1tane domates
1tane biber
3dilim salam
1dilim peynir
Ara 1fincan kahve
Oglen ve aksam bilmiyorum disarda olucam
3litre su
1saat yuruyus
mesela bir pogaca 180 kalori civari bisey o pogaca yerine 3 dilim kepekli ekmek yiyebilirdin yada 2 dilim peynir daha hem daha cok yemis olurdun hacim olarak hemde daha saglikli olurdu Cok sevindim canim masallah baya iyi gidiyorsun ericek hepsi o yaglariin 😊😊
ben senin menulerini cok begeniyorum olculu ve sagliklii :) dun aksam bende pirasa yedim pirasa candir 😊
ogretmen misinizz :)
Yesilcay icc kesinlikle 1 numarali uyku kacirici ama kendin demle poset yesilcaylar o kadar etkili degil :) yemek yapmak guzel bende severim ozellikle tatliiihaklısın biraz kendimi tutmam lazım kendimi meyveye adamaya karar verdim yoğurt yiyim dedim önce sonra ders çalışırken uykumu getirir diye vazgeçtim bir de bu aralar yemek yapmanın ne kadar güzel bişey olduğunu keşfettim daha önceleri elimi bile sürmezdim şimdi her haftasonu en az 3 çeşit hamurişi yapıyorum allah sonumu hayretsin
ama olmaz hem vakit kaybi hemde ay nasil yapmisim acaba diye 2 3 parca goturuyorum yapmamaya calis derse ver kendini :) Aa ilk kez duydum canim 30 dk da 500 kalori 😨😨 sok oldum cok mu agir bi spor ?
Cok guzel menun 😊
Yine sorunsuz bir menu :)evet sıra geldi benim menüme
sabah 08:00
2 dilim kepek ekmeği arasına peynir domatesli sandaviç
şekersiz çay
ara
sade türk kahvesi
öğlen 12:30
bol acılı süs biberli tost bir ayran (okuldaydım işim vardı )acıdan aynenböyle oldum
ara
1 kase yoğurt
1 sade türk kahvesi
akşam
1 oruk ( mangalda pişmiş ),
1 kase bol limonlu pul biberli mercimek çorbası
spor
1 saate yakın dans ettim
250 yarım mekik
200 yan yağlar için saga sola döme hareketi
200 üç kiloluk dambıllarla yanlara eğilme
100 göğüs ve kol kasları için dambıllarla hareket
bide banyoda göbeğin üzerine bol bol kese
su
fazla içemedim ölçmedim ama anca 1 litre olmuştur.
az sonrada zencefil,tarçın,karanfil,kekik karışımından yapacağım çayımı içecem.
.
Ogrenciyim canim okuyorum konularda agir insallah iyi biseyler yapabilirim bu sinavda :)
- 5 Aralık 2011
- 2.442
- 31
- 113
- Konu Sahibi randomlife
- #243
iyi akşamlar kızlar
bende bir ara diyet yapıp 10 kilo verdim 2 kilosunu geri aldım şimdi tekrardan vermek istiyorum
belirli bir diyet yapmıyorum yediklerime dikkat ederek 5 6 kilo vermek istiyorum
yaş 32 yarın 33 olucam
boy 1 69
kilo 65
idal kilom 61
ama ben 59 olmak istiyorum
kızlar ben tatlıyı kesince hemen kilolar gidiyor ama elimde degil sürekli aklım tatlıda son 1 haftadır dikat etmeye çalışıyorum umarım nisana kadar istedigim kiloya gelirim
bende bir ara diyet yapıp 10 kilo verdim 2 kilosunu geri aldım şimdi tekrardan vermek istiyorum
belirli bir diyet yapmıyorum yediklerime dikkat ederek 5 6 kilo vermek istiyorum
yaş 32 yarın 33 olucam
boy 1 69
kilo 65
idal kilom 61
ama ben 59 olmak istiyorum
kızlar ben tatlıyı kesince hemen kilolar gidiyor ama elimde degil sürekli aklım tatlıda son 1 haftadır dikat etmeye çalışıyorum umarım nisana kadar istedigim kiloya gelirim
Son düzenleme:
- Konu Sahibi randomlife
- #244
Yine sayfaya gunluk gezintimi yapmaya geldim :) cok giremiyorum ama diyetimi de bozmuyorum
Tartıldim ve sonuc
👉 Dun 57.4 bugun 56.8
Dunden bugune -600 😊
Bugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir,yarim domates ,salatalik
1 havuc , 2 ceviz
Ara
1 ceviz, 5 kuru kayisi (kayisilari abartttim)
Ogle
Yarim kase mercimek corbasi (16.00 gibi benim ogle anlayisim )
Aksam
4 yk pirasa
2 yk yogurt
Ara
Yarim portakal , 1 dilim elma
Tartıldim ve sonuc
👉 Dun 57.4 bugun 56.8
Dunden bugune -600 😊
Bugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir,yarim domates ,salatalik
1 havuc , 2 ceviz
Ara
1 ceviz, 5 kuru kayisi (kayisilari abartttim)
Ogle
Yarim kase mercimek corbasi (16.00 gibi benim ogle anlayisim
)Aksam
4 yk pirasa
2 yk yogurt
Ara
Yarim portakal , 1 dilim elma
- Konu Sahibi randomlife
- #245
valla sınav falan dinlemedim sizden etkilenerek ben de başladım diyete
sabah kahvaltısı
bir kase special k
öğle yemeği
bir tabak bezelye yemeği
yarım dilim tam tahıllı ekmek
bir kase yoğurt
akşama da sebze haşlamayı düşünüyorum fırında mücver yapayım dedim ama içinde un var diye vazgeçtim sizce yapsam nasıl olur ?
sabah kahvaltısı
bir kase special k
öğle yemeği
bir tabak bezelye yemeği
yarım dilim tam tahıllı ekmek
bir kase yoğurt
akşama da sebze haşlamayı düşünüyorum fırında mücver yapayım dedim ama içinde un var diye vazgeçtim sizce yapsam nasıl olur ?
- Konu Sahibi randomlife
- #246
Cd bu canım hareketler zorluyor ama faydası oldugunu düşünüyorum
http://www.dr.com.tr/pimages/Conten...0244/6ee0a2b9-7aa2-4fe2-9873-b1c0e241041c.jpg
- Konu Sahibi randomlife
- #247
oh oh maşallah kızlar
biraz kestireyim dedim
maşallah ne çok yazmışsın
sayfaların böyle ilerlediğini görmek güzel
yazdıkça dahaçok motive oluyoruz
veee hedefe daha çabuk yaklaşıyoruz
az sonra tüm yazılanlara yorum yapacam
ama önce ocakta pişen prasalarıma göz atmam lazım
bekleyin geliyorum.
.
biraz kestireyim dedim
maşallah ne çok yazmışsın
sayfaların böyle ilerlediğini görmek güzel
yazdıkça dahaçok motive oluyoruz
veee hedefe daha çabuk yaklaşıyoruz
az sonra tüm yazılanlara yorum yapacam
ama önce ocakta pişen prasalarıma göz atmam lazım
bekleyin geliyorum.
.
- Konu Sahibi randomlife
- #248
menülerimi beyenmene sevindim
ben eski diyetçiyim canım
2 sene önce burdaki gurubumla uzun süre diyet yaptım
epeyde kilo verdim deneyimli ve kıdemli diyetçiyim anlıyacağın
evet canım anasınıfı öğretmeniyim
.
- Konu Sahibi randomlife
- #249
iyi akşamlar kızlar
bende bir ara diyet yapıp 10 kilo verdim 2 kilosunu geri aldım şimdi tekrardan vermek istiyorum
belirli bir diyet yapmıyorum yediklerime dikkat ederek 5 6 kilo vermek istiyorum
yaş 32 yarın 33 olucam
boy 1 69
kilo 65
idal kilom 61
ama ben 59 olmak istiyorum
kızlar ben tatlıyı kesince hemen kilolar gidiyor ama elimde degil sürekli aklım tatlıda son 1 haftadır dikat etmeye çalışıyorum umarım nisana kadar istedigim kiloya gelirim
hemen hemen aynı durumdayız canım
bende zayıfladıktan sonra aldığım kiloları geri vermeye çalışıyorum
yaşım 35 ve aynı kilodayız bende 58-59 olmak istiyorum
gel burada birlikte zayıflıyalım
doğum günün şimdiden kutlu olsun nice yaşlara
.
- Konu Sahibi randomlife
- #250
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.119
- 923
- Konu Sahibi randomlife
- #251
slm kızlarr
az öteye çekilin bende gireyim aranıza :)
tabi yer varsa
sığışak şöyleee :):)
az öteye çekilin bende gireyim aranıza :)
tabi yer varsa
sığışak şöyleee :):)
- Konu Sahibi randomlife
- #252
yer olmaz olurmu
aramızda herkes için yer vardır
amacı zayıflamak ve zayıflatmak olan herkes bizdendir
hoş geldin
.
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.119
- 923
- Konu Sahibi randomlife
- #253
hoş bulduk cnm :)
- Konu Sahibi randomlife
- #254
evet kızlar
ben sporumu yapmak üzere aranızdan çekiliyorum
duşumu aldıktan sonra günün menüsüyle karşınızda olacam
azzzz sonraaa.
.
ben sporumu yapmak üzere aranızdan çekiliyorum
duşumu aldıktan sonra günün menüsüyle karşınızda olacam
azzzz sonraaa.
.
- Konu Sahibi randomlife
- #255
inşallah inşallah
daha önceleri hep başlayıp bırakırdım sınavım var benim diyerek ama bu sefer kafaya koydum hem beyinde bitirince zorlanmadığımı anladım kararlı olunca diyet vız geliyor tırıs gidiyor - Konu Sahibi randomlife
- #256
Oyle mi :) insallah birlikte bizde cok guzel kilolar veririzmenülerimi beyenmene sevindim
ben eski diyetçiyim canım
2 sene önce burdaki gurubumla uzun süre diyet yaptım
epeyde kilo verdim deneyimli ve kıdemli diyetçiyim anlıyacağın
evet canım anasınıfı öğretmeniyim
.
bende baya 2 senedir diyet yapiyorum ama al ver al ver hic gitmedi kilolar aldikca eklendi aksine 😔
anasinifi ogretmenlerini hep cok sevmisimdir hep pozitif oluyorsunuz :)
- Konu Sahibi randomlife
- #257
Yine sayfaya gunluk gezintimi yapmaya geldim :) cok giremiyorum ama diyetimi de bozmuyorum
Tartıldim ve sonuc
👉 Dun 57.4 bugun 56.8
Dunden bugune -600 😊
Bugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir,yarim domates ,salatalik
1 havuc , 2 ceviz
Ara
1 ceviz, 5 kuru kayisi (kayisilari abartttim)
Ogle
Yarim kase mercimek corbasi (16.00 gibi benim ogle anlayisim
Aksam
4 yk pirasa
2 yk yogurt
Ara
Yarim portakal , 1 dilim elma
Menumde kotu seyler olduuu😢😨
Sabah , 1.ara ve oglende sıkinti yok ama sonrasinda
2 ceviz + 1 bardak sut + yarim elma + 3 avuc kayisi cekirdegi ici yedim
aksam yemegi yemedim yemicem de ..
9 gibi 1 portakal yerim bitiririm
kayisi cekirdegi ici cok mu kalorili ??
- Konu Sahibi randomlife
- #258
merhabalar ben de geldim:):) burda tartı günü var mı?? ben egeadanın diyetine başladım dün. bakalım sonuç ne olacak... sabah salata yumurta öğlen salata peynir akşam ise salata yoğurt tavuk yiyorum. gün içinde 1-2 kayısı 1 bardak da süt içiyorum. bir nevi protein diyeti. inşallah yaza kadar hedefime ulaşırım.. ama 2 haftada 1 gün de kaçamak hakkımı saklı tutuyorum.. günümüz var da
- Konu Sahibi randomlife
- #259
inşallah inşallah
aynen öyle
tek sorun kafada bitirmekte gerisi çorap söküğü gibi geliyor.
mecburen pozitifiz canım
sonuçta küçük çocuklarla ilgileniyoruz
sabırlı ve pozitif olmak zamanla alışkanlık haline geliyor
valla ben en son 20 kilo verdim
epeyde korudum ama işte şu vitamin ilaçları benişişirdi
bu sebeple tekrar burdayım
Menumde kotu seyler olduuu😢😨
Sabah , 1.ara ve oglende sıkinti yok ama sonrasinda
2 ceviz + 1 bardak sut + yarim elma + 3 avuc kayisi cekirdegi ici yedim
aksam yemegi yemedim yemicem de ..
9 gibi 1 portakal yerim bitiririm
kaysı çekirdeği hakkında hiçbir bilgim yok canım ya
ama biseferden bişe olmaz sanırsam
hem diyette az da olsa kuruyemiş öneriliyor
seninki azdan azıcık fazla olmuş olsun
yarın spor yapar telafi edersin
.
- Konu Sahibi randomlife
- #260
merhabalar ben de geldim:):) burda tartı günü var mı?? ben egeadanın diyetine başladım dün. bakalım sonuç ne olacak... sabah salata yumurta öğlen salata peynir akşam ise salata yoğurt tavuk yiyorum. gün içinde 1-2 kayısı 1 bardak da süt içiyorum. bir nevi protein diyeti. inşallah yaza kadar hedefime ulaşırım.. ama 2 haftada 1 gün de kaçamak hakkımı saklı tutuyorum.. günümüz var da
hoş geldin
burda tartı günü daha belirlemedik malum yeni bir gurubuz
arkadaşlar yeni yeni katılıyor aramıza
ama tüm gurup kabul ederse diyer sayfalarda olduğu gibi bizde cuma gününü belirliyebiliriz
protein diyetleri herzaman işe yarar hızlı kilo verdirir.
ama kolestrolü azıcık arttırır dikkatli ol.
.
