Slmm kızlarrr
internetimde problem vardı giremedim o yüzden
bu hafta ben yarışta olamayacağım dimi
bu arada kilo veren tüüüüüm arkadaşları tebrik ediyorrum
devamı da böyle olsun inşallah
Niçin olamıyorsun yarışta cnm dün tartılmışsındır kilonu yazarsın bizi bırakma ama ağlarım
Tartıldım tartıldım
hatta çok olmasa da vermişim 57.4 çıktım :))
yook hayatta bırakmak anca beraber kanca beraber :))
arkadaslar bu tıcker factory e gırdım kendıme de ayarlamaya calıstım ama olmuyor.buraya tasıyamıyorum bı turlu nasıl olacak anlamadım ben
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
Ben bu konuyu okuduktan sonra yapabildim cnm bir incele istersen çok açıklayıcı. Ben de sana ayrıntılı açıklamak isterdim ama
laptopdan girmiyorum şuan. Ama topic çok açıklayıcı resimli
ben de katılmak istiyorum mümkün mü? :) ne yapmam lasım
hoşgeldin canımgünaydın . boy 172 kilo 87 sevgiler
canım benim tebrik ederim maşallahSafahaat kardeş seni canı gönülden kutlarım
başarılarının devamını dilerim
bu hafta beni geçemeceğini üzelerek söylemek isterim
haftanın ikincisi olsamda kendimi tebrik etmeden geçmek istemem
Slmm kızlarrr
internetimde problem vardı giremedim o yüzden
bu hafta ben yarışta olamayacağım dimi
bu arada kilo veren tüüüüüm arkadaşları tebrik ediyorrum
devamı da böyle olsun inşallah
canım sen yine vermişin ya ben +600 gramTartıldım tartıldım
hatta çok olmasa da vermişim 57.4 çıktım :))
yook hayatta bırakmak anca beraber kanca beraber :))
Heh işte bu! Hep beraber cidden burası çok fayda ediyor kızlar hadi bakalım
Kızlar bu aralar okul ev birde genel temizlik belki hafta sonunada yatılı misafirim gelme ihtimali de var o yüzden kafam bir hayli yogun
ben 56 kiloyu gördüm hedefime ulaştım ama tabiki gitmek yok kilo korumaya girecegim bende sizinle fikir alışverişinde bulunmaya devam edecegim.
menümm
sabah: 1 kase nesfit yedim biraz zorunlu oldu
ara: yapamadım
öğle: 100 kalorilik bisküvi yedim çikolatalı diyet degil
ara: 5 fındık
akşam: 200 gr brokoli tuzlu haşladım üzerine acı pul biber ve 2 yk yogurtla yedim.
ara:25 adet çekirdek yedim kalorisi ne kadardır bilemiyorum.
suyuda azalttım farkındayım 1.3 lt olmuştur.spor yok
süpersin hem de olaganustu ne dıyeyımSafahat tebrikler seni kutluyoruz harikasın
menüme gelince
3 kayısı ve yeşilçay
kahvaltı
2 dilim tahıllı ekmek,kk diyet peynir,domates,5 zeytin
ara
havuç
öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt
3 köfte kadar kavrulmuş kıyma,yağsız salata ve 1dilim tahıllı ekmek
arada meyve yemem gerekiyordu ama yemedim
akşam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
bir tabak haşlanmış karnıbahar,domates
1 dilim ekmek tahıllı tabiki
ara
1 portakal,1 ceviz
2,5 litre su bide diyetsiyenim benden bu hafta spor yapmamamı istedi heralde durumuma bakmak istiyor yani spor yok
gelelim menume:)
sabah:1 sekersiz kahve,kk bıraz buyuk peynır,az salam,1domates
ara:1 şekersiz kahve,1 kuçuk avuç fındık ve2 kuru incir
öğle:ızgara tavuk az pılav ve salata ve ayran
akşam:1 kase çorba
2 kupa bıtkı çayı
Safahaat kardeş seni canı gönülden kutlarım
başarılarının devamını dilerim
bu hafta beni geçemeceğini üzelerek söylemek isterim
haftanın ikincisi olsamda kendimi tebrik etmeden geçmek istemem
sizleri tebrik ederim arkadaslar.sizleri görünce ben de gaza geldim süper
Tartıldım tartıldım
hatta çok olmasa da vermişim 57.4 çıktım :))
yook hayatta bırakmak anca beraber kanca beraber :))
kızlar bugün hava çok soğuk olmasına rağmen çok yol yürüdüm bu hafta iddialıyım bende ona göre
akşama bomba gibi menüyle geliyorum inşallah
gelelim menume:)
sabah:1 sekersiz kahve,kk bıraz buyuk peynır,az salam,1domates
ara:1 şekersiz kahve,1 kuçuk avuç fındık ve2 kuru incir
öğle:ızgara tavuk az pılav ve salata ve ayran
akşam:1 kase çorba
2 kupa bıtkı çayı
menüm
sabah
1 dilim ekmek
domates
4 zeytin
kk peynir
şekersiz açık çay
ara
2-3 tane form çubuk kraker
öğlen
1 dilim kepekli kızarmış ekmek
kk peynir
domates
1 tane zeytin
şekersiz açık çay
ara
mandalina
akşam
2 tane küçük haşlanmış içli köfte
biraz haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
salata
ara
annem un kurabiyesi yaptı ondan bir tane yerim çayın yanında (tatmak amaçlı)
2 litre su
2 bardak 9lu çay
40 dakika yürüyüş
menüm bomba gibi olacaktı ama annem dolaptan içli köfte çıkarmış onlar yerken dayanamadım
ama küçüktü
menüm:
Sabah: peynir, bir dilim t b ekmeği, 2 zeytin
ara: 3 badem
öğle: haşlanmış göğüs eti, yoğurt, yarım dilim t b ekmeği
ara: bir dilim armut, 2 dilim elma
akşam daha yenmedi ama muhtemelen: 7kaşık kapuska, bir dilm t b ekmeği, turşu
su 1,5 olmuştur sanırım spor jillian
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?