- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Dikkat et cnm öyleyse üşümemeye bak. Benim de ilk günüm fecî geçer.
Biz kadınların hastalığı dedi çok zaten
canım benim yumurtalıklarımla alakalı bir durum var bu da adet döneminde aşırı ağrı yapıyor
aynı zamanda kilo almama da neden oluyoro yüzden çok çabuk kilo alıyorum
Dikkat et cnm öyleyse üşümemeye bak. Benim de ilk günüm fecî geçer.
Biz kadınların hastalığı dedi çok zaten
süpersin tebrik ederim seni bende bi dönem bunun maydanozlusunu yapardım ama sonuc aldımmı hatırlayamadım doğum sonrası telaşla okadar yöntem denemiştim ki hangisi ne işe yaradı bilemedim neyse yine başlayalım bari yarın ben pazara gider ozaman saol canım bide şu beslenmenden bahsedermisin birazÖncelikle beni de aranıza alırmısın diye başlamak istiyorum :) İsterseniz biraz hikayemden bahsedeyim size. Ben şu an 20 yaşındayım, ben genel olarak toplu diye tabir edilen bi ergenlik geçirdim. Sadece ''ergenlik'' diyorum, çünkü adet görmeye başladıktan sonraki yıllarda kendimi kilolu hissetmeye başladım. 12 yaşında adet oldum ve sonrasında kapanmaz bi iştaha sahip oldumher neyse ben bi şekilde 17 yaşında kendimce diyet yapmaya başladım. çok çok fazla yazılar okudum araştırmalar yaptım internette. önce işe kalori sayımıyla başladım daha sonrada lahana suyu içmeye başladım ki beni kilo vermemde aşırı yardımcı oldu. Birkaç yardımcı bir şeyler daha yaptım lahanayla birlikte, BİM' den aldığım form çaylarından içtim hergün 2 fincan, bir de ip atladım. Arkadaşlar bu ip atlamayı bir araştırın derim size, yok böyle bi spor o kadar faydalıymış ki bende faydasını çok fazla gördüm haliyle. İp atladım dediysem de öyle ip alıp sokaklarda ip atlamak değil :) evin içinde ellerimi ip tutat gibi yaptım, hayali yani :) dakikada 100 tane çoğalta çoğalta 1500 e kadar çıktım ki düşünürseniz 15 dakikanızı alıyor. Ve sonuç inanılmazdı 1.5 ayın sonunda tam tamına 14 kilo vermiştimmm :) dediğim gibi şu an 20 yaşındayım geçen 3 senelik süre içinde hep en fazla 3 kilo aldım verdim, aldım verdim. Hiç daha fazlası olmadı. Hani hep derler ya ''çabuk kilo verince fazlasıyla geri alırsın'' diye, yok öyle bir şey ''yersen alırsın'' bu kadar basit. 70 kilo ile diyete başlamıştım 56 ile bitirdim. Ve size en büyük tavsiyem arkadaşlar ne olur lütfen ama lütfen lahana suyu için biliyorum tadı iğrenç çok haklısınız benim lahana şu an o kadar tahammülüm yokki turşunsunu bile yiyemiyorum ama ne olur için sıkın dişinizi 1 ay için şu lahana suyunu. Bir de içme konusunda size bir tavsiye vereyim. Kokusunda çok tiksiniyorsanız pet şişenin kapağını delin ordan bir pipet sokun öyle için kesinlikle koku gelmiyor. Peki şu an kaç kiloyum diye merak eden olursa 58 kiloyum 2 kiloyu vermeye çalışıyorum. Bugün diyetimin 3. günü. Bunu belki size bi yararım olur diye yazdım. Son olarak tavsiyelerimi sıralayıp gideyim. :)
- Mutlaka ama mutlaka lahana suyu için
- BİM de satılan form çaylarında için 2 fincan
- Her şeyin lightını yiyin özellikle peynir olmakla birlikte süt, yoğurt vs..
- İp atlayın dakika da 80-100 olmak şartıyla
- Ve kesinlikle kalori hesabı yapın 1200 ü geçmeyin ( ama ben 600 ü bile bulmamışımdır. benimki bildiğiniz ölüm diyetiydi. Bunu kesinlikle denemeyin. unutmayın en az 1000 e inin)
gayet güzel canımsabah 2 dilim peynir+ 2 dilim ekmek
ara malesef olmadı
öğle yemeği sebze yemegi+yogurt+2 dilim ekmek
ara 2 mandalina
ara 1 kase yulaf gevregi+1 brdk süt
aksam yemeği sebze yemeği
59.400
devammmmmmmmmmmmmmm:)
biraz fazla olmuş sanki inşallah yemediğin akşam yemeği dengelemiştirkalkınca 2 bardak ılık limonlu su
sabah 2 haşlanmış yumurta iki dilim ekmek domates peynir biraz patates kayısı
öğlen misafirlikteydim 2 dilim yaşpasta bir tuzlu kurabiye 2 lavaş arası patates salata
akşam yeşil çay
2.5 litre su biraz yürüyüş 10 dk bisiklet
Sabah: 5 zeytın, 2 dilim ekmek,kk peynır,1 yumurta ,ıhlamur cayı
Öğlen:4 köfte,salata,2 dilim ekmek
Ara: güllaç
Aksam :ıspanak yemegı cok az makarna
ara:güllaç[/QUOTE
güllacın kalorisini bilmiyorum ama hem güllaçların hem makarnan hem sabah ve öğle 2 şer dilim ekmeklerin baya fazla sanki:26:
süpersin tebrik ederim seni bende bi dönem bunun maydanozlusunu yapardım ama sonuc aldımmı hatırlayamadım doğum sonrası telaşla okadar yöntem denemiştim ki hangisi ne işe yaradı bilemedim neyse yine başlayalım bari yarın ben pazara gider ozaman saol canım bide şu beslenmenden bahsedermisin biraz
Canım kahvaltıdan başlayarak bahsedeyim. Kahvaltıda bir dilim kepek ekmeği şu kare olanlardan, kibrit kutusu kadar light peynir, 5 tane zeytin, domates salatalı ve biber. Öğlenleri ise tuzsuz yağsız ev yapımı çorba, domatesle yaptığım mantar yemekleri falan yani aklına yatan diyet sebze yemekleri. benim yemeklerde en büyük kurtarıcım baharatlar oldu çünkü tuzsuz ve yağsız yemek bir hayli zor ama baharatlar çok işe yarıyor sevdiğim bütün baharatları kullandım yemeklerde. akşamları ise yoğurt ya da salata maalesef. Gün içinde bir öğünlerimde illa yağ kullanmak istiyorsam da herhangi bir öğünü seçip bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullandım. Bu ekmek için de geçerliydi kendimce kendime bir dilim ekmek hakkı koydum bunu istediğim öğünde yedim. Ben bir de yine gün içinde kendime birtane meyve hakkı koydum o da yeşil elmaydı hem tok tutuyor hem de kalorisi düşük. Canım çok çok çikolata istediğinde de mavi yeşil lightın çikolatasından yedim bi karecik :) googleda aratırsa bulursun aklıma gelenler bunlar canım :)
süpersin tebrik ederim seni bende bi dönem bunun maydanozlusunu yapardım ama sonuc aldımmı hatırlayamadım doğum sonrası telaşla okadar yöntem denemiştim ki hangisi ne işe yaradı bilemedim neyse yine başlayalım bari yarın ben pazara gider ozaman saol canım bide şu beslenmenden bahsedermisin biraz
Canım kahvaltıdan başlayarak bahsedeyim. Kahvaltıda bir dilim kepek ekmeği şu kare olanlardan, kibrit kutusu kadar light peynir, 5 tane zeytin, domates salatalı ve biber. Öğlenleri ise tuzsuz yağsız ev yapımı çorba, domatesle yaptığım mantar yemekleri falan yani aklına yatan diyet sebze yemekleri. benim yemeklerde en büyük kurtarıcım baharatlar oldu çünkü tuzsuz ve yağsız yemek bir hayli zor ama baharatlar çok işe yarıyor sevdiğim bütün baharatları kullandım yemeklerde. akşamları ise yoğurt ya da salata maalesef. Gün içinde bir öğünlerimde illa yağ kullanmak istiyorsam da herhangi bir öğünü seçip bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullandım. Bu ekmek için de geçerliydi kendimce kendime bir dilim ekmek hakkı koydum bunu istediğim öğünde yedim. Ben bir de yine gün içinde kendime birtane meyve hakkı koydum o da yeşil elmaydı hem tok tutuyor hem de kalorisi düşük. Canım çok çok çikolata istediğinde de mavi yeşil lightın çikolatasından yedim bi karecik :) googleda aratırsa bulursun aklıma gelenler bunlar canım :)
ayyy yağsız tuzsuz çok kötüdür eminimki azmine hayranım ama protein hiç yok yemedinmi bide ara öğün yapmadınmı
Kızlar akşam yemeğinden sonra son ara öğünde bir dilim diyet kek yedim
Sonra pişmanlıktan 40 dk koşubandına çıktım
canım bir yaprak lahanayı 3 e 4 e böl tencereye al bir bardak su koy kaynamaya başladıktan 5 dakika sonra süz suyunu bardağa biraz ılısın yarım limon sık iç. bunu akşam 7 de tekrar yap :) istersen haşlanan lahanaları da yiyebilirsin.kızlar lahana suyu nasıl yapılıyor içen bilen varsa anlata bilir mi hiç denemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?