Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

buseirem · 21 Aralık 2012

kızlar bugün tüm gün evde tektim ve abur cubur dolabı full doluydu kendimle resmen savaş verdim ve yendim ama yinede bana kızacaksınızz ayrıca bugün kahvaltımı hep kızıyorsunuz diye iyi yaptım bu arada fehiyecim bir bardak ayran 74 kal :) ekmekte ise uno denge lightı tavsiye ederim bir dilimi 40 kal kadar :)

aç karna 1 elma

sabah
2 yumurta ile yapılmış omlet ama yagsiz , 1 domates yarım salatalık 1 tatlı kaşığı kadar krem peynir

ara
5 yemek kaşığı yoğurt ve bir portakal

öğlen
1 mandalina yarım armut biraz ayva

ara
çok az süt ile 2 kupa nescafe

akşam
yarım kâse mercimek çorbası
1 tabak portakallı kereviz ( yağsız )

çok fazla meyve tükettiğimin farkındayım

buseirem · 21 Aralık 2012

safahat .!.:
Kızlar menüleriniz süper diyerek kendi menüme geçiyorum

Sabah: 1dlm kepek ekmeği, kk peynir, roka

Öğle: 1 dlm kepek ekmeği, kk peynir, bir kaşık kavurma

Ara: 2 dlm elma, 2 mandalina

Akşam da söyle olacak inş

7 kaşık taze fasulye, 1 dlm kepek ekmek, yoğurt veya ayran

Evde yoktum yine, su az 1,5 ama 2 yaparım. Spor yine yok

çok güzel canıım :)

safahat · 21 Aralık 2012

buseirem .!.:
kızlar bugün tüm gün evde tektim ve abur cubur dolabı full doluydu kendimle resmen savaş verdim ve yendim ama yinede bana kızacaksınızz ayrıca bugün kahvaltımı hep kızıyorsunuz diye iyi yaptım bu arada fehiyecim bir bardak ayran 74 kal :) ekmekte ise uno denge lightı tavsiye ederim bir dilimi 40 kal kadar :)

aç karna 1 elma

sabah
2 yumurta ile yapılmış omlet ama yagsiz , 1 domates yarım salatalık 1 tatlı kaşığı kadar krem peynir

ara
5 yemek kaşığı yoğurt ve bir portakal

öğlen
1 mandalina yarım armut biraz ayva

ara
çok az süt ile 2 kupa nescafe

akşam
yarım kâse mercimek çorbası
1 tabak portakallı kereviz ( yağsız )

çok fazla meyve tükettiğimin farkındayım

Meyve canavarı seniii seviyorsun demek ki ne güzel meyve sağlıklı abur cubur gibi değil ki
Menün süper

kikoleyim · 21 Aralık 2012

hmyrali canım ben bu hafta için izin isteyecektim izin varmı bacım?
adet öncesi dönemdeyim dışarıda iş çok koşturma çok düzensiz beslenme çok kafa karışık anlıyacağınız

buseirem · 21 Aralık 2012

safahat .!.:
Meyve canavarı seniii seviyorsun demek ki ne güzel meyve sağlıklı abur cubur gibi değil ki
Menün süper

resmen öyleyim :) annemler beni manavla evlendircekmiiş en azından bağırsaklarıma yardımcı :) teşekkür ederim :)

safahat · 21 Aralık 2012

buseirem .!.:
resmen öyleyim :) annemler beni manavla evlendircekmiiş en azından bağırsaklarıma yardımcı :) teşekkür ederim :)

Evet cnm meyve çok faydalı cidden.

hmyrali · 22 Aralık 2012

kızlar vasat ve sağlıksız bir menüyle yine karşınızdayım
bugün canım hiç bir şey istemedi şu anda çok fazla midem kazınıyor ama yemeyeceğim hatta hemen yatmayı planlıyorum

sabah
1 tane bazlama
kk yarısı kadar peynir
şekersiz çay

ara
1 bardak sütlü nescafe
bir avuç kabak çekirdeği

öğlen ve akşam hiç bi şey canım istemedi ve yemedim
akşam saat 8 gibi de 3 ceviz bi kaç fındık yedim
başkada bi şey yemedim kızlar
su 2 litre kadar içmişimdir

hmyrali · 22 Aralık 2012

kikoleyim .!.:
hmyrali canım ben bu hafta için izin isteyecektim izin varmı bacım?
adet öncesi dönemdeyim dışarıda iş çok koşturma çok düzensiz beslenme çok kafa karışık anlıyacağınız

canım tabi ki izin var ama sakın kendini koyverme lütfen
dışarıda olackmışın öyle yağlı bol ekmekli şeyler tüketme sakın

buseirem .!.:
kızlar bugün tüm gün evde tektim ve abur cubur dolabı full doluydu kendimle resmen savaş verdim ve yendim ama yinede bana kızacaksınızz ayrıca bugün kahvaltımı hep kızıyorsunuz diye iyi yaptım bu arada fehiyecim bir bardak ayran 74 kal :) ekmekte ise uno denge lightı tavsiye ederim bir dilimi 40 kal kadar :)

aç karna 1 elma

sabah
2 yumurta ile yapılmış omlet ama yagsiz , 1 domates yarım salatalık 1 tatlı kaşığı kadar krem peynir

ara
5 yemek kaşığı yoğurt ve bir portakal

öğlen
1 mandalina yarım armut biraz ayva

ara
çok az süt ile 2 kupa nescafe

akşam
yarım kâse mercimek çorbası
1 tabak portakallı kereviz ( yağsız )

çok fazla meyve tükettiğimin farkındayım

bol bol meyve yemişin maşallah :)
menünde çok fazla meyve var canım çok fazla fruktoz alıyorsun
ana öğünlerde bari sebze yemeği tüket

hmyrali · 22 Aralık 2012

fehiye .!.:
sabah:1 bardak sekersiz cay,kk peynır(77),1domates(14)
ara:1elma(58)
öğle:1porsıyon tavuk pırzola(200),az salata(50)
ara:1portakal:60) 2 talı bıskuvi(88)
akşam:1porsiyon ıspanak(250)1bardak ayran(44)
ara:1sekersiz kahve(50)
toplam 891 kalori ediyor az sonra da bıtkı çayımı da içerim insallah bugünlk bu kadar kızlarr

canım az yiyorsun bence
ama bu yediklerinle doyuyorsan problem yok

nurgul8688 .!.:
kızlar menümü yazıp kaçıyorum
sabah şekersiz çay 2 dilim ekmek peynir domates maydonoz
öğle 1 tavuk but 2-3 dilim patates yarım kepçe çorba 2 k pilav
akşam yoğurtlu ıspanak 1 dilim ekmek yarım kepçe çorba olacak
çokk öptüm güzeller

menün güzel canım

safahat .!.:
Kızlar menüleriniz süper diyerek kendi menüme geçiyorum

Sabah: 1dlm kepek ekmeği, kk peynir, roka

Öğle: 1 dlm kepek ekmeği, kk peynir, bir kaşık kavurma

Ara: 2 dlm elma, 2 mandalina

Akşam da söyle olacak inş

7 kaşık taze fasulye, 1 dlm kepek ekmek, yoğurt veya ayran

Evde yoktum yine, su az 1,5 ama 2 yaparım. Spor yine yok

gayet güzel canım menülerin süperr

istikrar1986 · 22 Aralık 2012

fehiye .!.:
yok kız ben ekmek tuketmek istemıyorum çunku asırı kalorılı kepek de olsa

anladım karataya benziyor senin ki bi bak istersen bu diyete açlık hissetmiyoruz ekmek yemediğimiz için bu çok büyük artı

istikrar1986 · 22 Aralık 2012

menum
limonlu bir bardak su
sabah tereyağlı 2 yumurta biraz peynir 8 tane zeytin(herhal dahaada azz olabilir)marul domates yaklaşık bir çay bardaği fındık
açıkmadım
akşama doğru ızgara tavuk zeytinyağlı salata bir kaşık kısır vee fasulye bir kaşık haşlanmış mısır
2 litre su spor yok

forestgump · 22 Aralık 2012

ah kızlar ah bana nazar değdi
bugünki menüm tam felaket
kahvaltı
peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 dilim ekmek
ara
portakal
buraya kadar herşey normal
sonra öğle yemeği yemeye vaktim olmadı
bi ara çay ve 3 bisküvi yedim
sonra da
tavuklu krep yedim
suyumu içtim ama spor yok

forestgump · 22 Aralık 2012

dagyolu .!.:
menum
limonlu bir bardak su
sabah tereyağlı 2 yumurta biraz peynir 8 tane zeytin(herhal dahaada azz olabilir)marul domates yaklaşık bir çay bardaği fındık
açıkmadım
akşama doğru ızgara tavuk zeytinyağlı salata bir kaşık kısır vee fasulye bir kaşık haşlanmış mısır
2 litre su spor yok

biraz karışık olmuş ya akşam yediklerinin birazını öğle yeseydin keşke ve kahvaltıda da hem 2 yumurta hem peynir olmamış hemde tereyağlı ooov

buseirem .!.:
kızlar bugün tüm gün evde tektim ve abur cubur dolabı full doluydu kendimle resmen savaş verdim ve yendim ama yinede bana kızacaksınızz ayrıca bugün kahvaltımı hep kızıyorsunuz diye iyi yaptım bu arada fehiyecim bir bardak ayran 74 kal :) ekmekte ise uno denge lightı tavsiye ederim bir dilimi 40 kal kadar :)

aç karna 1 elma

sabah
2 yumurta ile yapılmış omlet ama yagsiz , 1 domates yarım salatalık 1 tatlı kaşığı kadar krem peynir

ara
5 yemek kaşığı yoğurt ve bir portakal

öğlen
1 mandalina yarım armut biraz ayva

ara
çok az süt ile 2 kupa nescafe

akşam
yarım kâse mercimek çorbası
1 tabak portakallı kereviz ( yağsız )

çok fazla meyve tükettiğimin farkındayım

meyveye çok düşkünsün anladık yine de öğle yemek tarzı bişeyler yeseymişsin daha iyi olurmuş abur cubura koşturmadığın için tebrikler :)

hmyrali .!.:
kızlar vasat ve sağlıksız bir menüyle yine karşınızdayım
bugün canım hiç bir şey istemedi şu anda çok fazla midem kazınıyor ama yemeyeceğim hatta hemen yatmayı planlıyorum

sabah
1 tane bazlama
kk yarısı kadar peynir
şekersiz çay

ara
1 bardak sütlü nescafe
bir avuç kabak çekirdeği

öğlen ve akşam hiç bi şey canım istemedi ve yemedim
akşam saat 8 gibi de 3 ceviz bi kaç fındık yedim
başkada bi şey yemedim kızlar
su 2 litre kadar içmişimdir

sen biliyorsun zaten hatanı bir şey demiyorum ama dikkat et kendine hasta filan olursun maazallah

fehiye .!.:
sabah:1 bardak sekersiz cay,kk peynır(77),1domates(14)
ara:1elma(58)
öğle:1porsıyon tavuk pırzola(200),az salata(50)
ara:1portakal:60) 2 talı bıskuvi(88)
akşam:1porsiyon ıspanak(250)1bardak ayran(44)
ara:1sekersiz kahve(50)
toplam 891 kalori ediyor az sonra da bıtkı çayımı da içerim insallah bugünlk bu kadar kızlarr

zaten hesaplamışsın herşeyi diyecek bişey yok :)

nurgul8688 .!.:
kızlar menümü yazıp kaçıyorum
sabah şekersiz çay 2 dilim ekmek peynir domates maydonoz
öğle 1 tavuk but 2-3 dilim patates yarım kepçe çorba 2 k pilav
akşam yoğurtlu ıspanak 1 dilim ekmek yarım kepçe çorba olacak
çokk öptüm güzeller

çok güzel :)

safahat .!.:
Kızlar menüleriniz süper diyerek kendi menüme geçiyorum

Sabah: 1dlm kepek ekmeği, kk peynir, roka

Öğle: 1 dlm kepek ekmeği, kk peynir, bir kaşık kavurma

Ara: 2 dlm elma, 2 mandalina

Akşam da söyle olacak inş

7 kaşık taze fasulye, 1 dlm kepek ekmek, yoğurt veya ayran

Evde yoktum yine, su az 1,5 ama 2 yaparım. Spor yine yok

menün kötü değil abartmamışsn çok yememişsin ama daha iyisini yapabilirsin

fehiye · 22 Aralık 2012

forestgump .!.:
biraz karışık olmuş ya akşam yediklerinin birazını öğle yeseydin keşke ve kahvaltıda da hem 2 yumurta hem peynir olmamış hemde tereyağlı ooov

meyveye çok düşkünsün anladık yine de öğle yemek tarzı bişeyler yeseymişsin daha iyi olurmuş abur cubura koşturmadığın için tebrikler :)

sen biliyorsun zaten hatanı bir şey demiyorum ama dikkat et kendine hasta filan olursun maazallah

zaten hesaplamışsın herşeyi diyecek bişey yok :)

çok güzel :)

menün kötü değil abartmamışsn çok yememişsin ama daha iyisini yapabilirsin

evet canım hesaplayarak yıyorum 1000 i geçmesini istemiyorum işte bakalım

safahat · 22 Aralık 2012

forestgump .!.:
ah kızlar ah bana nazar değdi
bugünki menüm tam felaket
kahvaltı
peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 dilim ekmek
ara
portakal
buraya kadar herşey normal
sonra öğle yemeği yemeye vaktim olmadı
bi ara çay ve 3 bisküvi yedim
sonra da
tavuklu krep yedim
suyumu içtim ama spor yok

Ah şu vakitsizlik olsun cnm oluyor öyle arada sen telafi edersin.
Ben de dikkat edeceğim artık

istikrar1986 · 22 Aralık 2012

forestgump .!.:
ah kızlar ah bana nazar değdi
bugünki menüm tam felaket
kahvaltı
peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 dilim ekmek
ara
portakal
buraya kadar herşey normal
sonra öğle yemeği yemeye vaktim olmadı
bi ara çay ve 3 bisküvi yedim
sonra da
tavuklu krep yedim
suyumu içtim ama spor yok

asıl sen nazar deyseydi görürdün bu menude ne varki bisküvi oda arada olur yahu ümitsizlik yok başarısızlık+başarısızlık+başarı=BAŞARI
BEN karatay usulu besleniyorum beni taşlasanızda normal çünkü bu diyet bütün bildiğin diyetlerin aksine bir yol izliyor ben diğer tarzda da beslendim ama bunun daha etkili olacağini düşünüyorum bu diyetle 40 30 kilo veren bile varmiş çünkü bu türkiye diyeti

hmyrali · 22 Aralık 2012

merhabalar herkese iyi haftasonları diliyorum
ben bu haftasonunu evde geçiriyorum canım çok fena tatlı pastalar kurabiyeler istiyor kendimi frenlemeye çalışıyorum
başka şeylerle ilgilenip dikkatimi başka yönlere çevirmeye çalışıyorum anlayacağınız yine kendimle savaşıyorum
artık nişanlım olmadığı için haftasonlarım genelde böyle hareketsiz geçecek. Bu beni çok zorlayacak
Allah kimseyi sevdiklerinden ayırmasın en önemlisi de ölüm ayrılığı vermesin.

buseirem · 22 Aralık 2012

iyi haftasonlarıı :) bende bugün evdeyim ve kızlaar regl olmuşumm yani 47.5 olan kilomda suda varmış azda olsa vermişim diye sevindim :) lakin canım feci derece de tatlı istiyor :/ bu yüzden biraz reçel biraz bal yedim cikolataya koşmak istemedim çünkü cikolatayi yedikçe yiyorsun ama bal falan bayıyor bir süre sonra akşam tam menümu yazıcam görüşürüz :)

hmyrali · 22 Aralık 2012

dagyolu .!.:
asıl sen nazar deyseydi görürdün bu menude ne varki bisküvi oda arada olur yahu ümitsizlik yok başarısızlık+başarısızlık+başarı=BAŞARI
BEN karatay usulu besleniyorum beni taşlasanızda normal çünkü bu diyet bütün bildiğin diyetlerin aksine bir yol izliyor ben diğer tarzda da beslendim ama bunun daha etkili olacağini düşünüyorum bu diyetle 40 30 kilo veren bile varmiş çünkü bu türkiye diyeti

canım ben karatay diyetiyle alakalı epey yazı okudum nette ama benim aklıma pek yatmadı. Tamam hadi ekmek yemedik diyelim ama bence meyve çok çok önemli nasıl meyvesiz bir diyet olur ki? zaten oturupta kimse kilo kilo meyve yemiyor bir elma. bir mandalina... fazlası yok. Bütün diyetisyenler bas bas bağırıyor ekmeği kesmek yok kısmak var diye. En iyisi ve sağlıklısı bence her şeyden az az yiyerek ve spor yaparak zayıflamak.

safahat · 22 Aralık 2012

hmyrali .!.:
merhabalar herkese iyi haftasonları diliyorum
ben bu haftasonunu evde geçiriyorum canım çok fena tatlı pastalar kurabiyeler istiyor kendimi frenlemeye çalışıyorum
başka şeylerle ilgilenip dikkatimi başka yönlere çevirmeye çalışıyorum anlayacağınız yine kendimle savaşıyorum
artık nişanlım olmadığı için haftasonlarım genelde böyle hareketsiz geçecek. Bu beni çok zorlayacak
Allah kimseyi sevdiklerinden ayırmasın en önemlisi de ölüm ayrılığı vermesin.

ay cnm benim içim titredi kıyamam sana ya ayrılığı ben de yaşadım zordur çok ama sonunda kavuşma varsa sonu güzel tatlı bir zorluk hiç üzülme cnm benim sayılı gün geçer Rabbim kavuşturur.

buseirem .!.:
iyi haftasonlarıı :) bende bugün evdeyim ve kızlaar regl olmuşumm yani 47.5 olan kilomda suda varmış azda olsa vermişim diye sevindim :) lakin canım feci derece de tatlı istiyor :/ bu yüzden biraz reçel biraz bal yedim cikolataya koşmak istemedim çünkü cikolatayi yedikçe yiyorsun ama bal falan bayıyor bir süre sonra akşam tam menümu yazıcam görüşürüz :)

iyi yapmışsın bal sağlıklı bir şey zaten. Kendimiziz aşırı heder etmeye gerek yok sadece kendimizi bilerek yiyelim yeter

hmyrali .!.:
canım ben karatay diyetiyle alakalı epey yazı okudum nette ama benim aklıma pek yatmadı. Tamam hadi ekmek yemedik diyelim ama bence meyve çok çok önemli nasıl meyvesiz bir diyet olur ki? zaten oturupta kimse kilo kilo meyve yemiyor bir elma. bir mandalina... fazlası yok. Bütün diyetisyenler bas bas bağırıyor ekmeği kesmek yok kısmak var diye. En iyisi ve sağlıklısı bence her şeyden az az yiyerek ve spor yaparak zayıflamak.

sana tamamiyle katılıyorum cnm, ben şimdiye kadar ekmek vermeyen diyetisyen duymadım. Belki yavaş kilo veririm ama yaptığım diyet ömür boyu yapılabilecekbir şey yadiğimin bilincinde olup kendimi kontrol ederek sağlıklı yemeye çalışmak istiyorum ömür boyu. yasaklı diyetlere çok karşıyım o yüzden.

Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

Aktif Üye

Aktif Üye

Önce usul sonra vusul

onlar benim prenseslerim

Aktif Üye

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Guru

Guru

Önce usul sonra vusul

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Önce usul sonra vusul

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency