- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
gereksiz yıycek dediğin hangisi canım ?belkı kuçuk çıkolatadırAlıntı yapamadigim için toplu yorum yapıcam:)
Nurgül masallah sabah sabah vitamin dolmuşsun güzel ama
pqapa menunu çok begendim tek fazlalık 8 yerine daha az kofte olsa daha güzel olur,
Fehiye ya menün için tek diyebileceğim dağınık kalori olarak gayet iyi ama gereksiz yiyecek dolu bence daha sağlıklı şeylerle degistir:)
Kendi menüme gelince
Sabah biri ballı biri beyaz peynirli 2 dilim ekmek ve çay
Öğlen 1 kase çorba, 1 haşlanmış but, yarım porsiyon salata
Arada 2 mandalina
Akşam 1 kase çorba ve 6 kaşık yeşil mercimek yemeği
Resmi olarak perşembeyi geçmiş olsa da fikren hala perşembede olduğumuzu düşünerek kilomu bildiriyorum malesef 72 :-(
Bugün gün güzel geçti taki annem iş dönüşü apar topar kendi gününe götürene kadar:-D yine de çok kötü bi gün sayılmaz başlangıç olarak su içmemek en kotusu şu an için gün boyu dışarıdayim korkudan su içemiyorum içtiğim su 1 litreyi geçmez buna acil çözüm bulmalıyım :'(
kilo veren herkesi tebrik ederim alanlar da üzülmesin vericez inşallah
Alıntı yapamadigim için toplu yorum yapıcam:)
Nurgül masallah sabah sabah vitamin dolmuşsun güzel ama
pqapa menunu çok begendim tek fazlalık 8 yerine daha az kofte olsa daha güzel olur,
Fehiye ya menün için tek diyebileceğim dağınık kalori olarak gayet iyi ama gereksiz yiyecek dolu bence daha sağlıklı şeylerle degistir:)
Kendi menüme gelince
Sabah biri ballı biri beyaz peynirli 2 dilim ekmek ve çay
Öğlen 1 kase çorba, 1 haşlanmış but, yarım porsiyon salata
Arada 2 mandalina
Akşam 1 kase çorba ve 6 kaşık yeşil mercimek yemeği
sabah:1sekersiz cay,2 haslanmıs yum(160)
ara:1portakal(50)
öğle:1 porsiyon tavuk pırzola(300)
ara:20gr çıkolata(100)
ara:2 sutlu kahve(105)
akşam:1 porsıyon et ızgara(300)
1015 kal ediyo ben fazla olduğunu düşünüyorum keske 950 yı gecmeseydi
vay dağyolu menünle yakıyorsunmenu
sabah bir haşlanmış yumurta biraz peynir ve çerez 4 kaayısı çay
öğlen bir kase yogurt cacık bir meyve
akşam iki kase çorba
2 litre su 25 dk bisiklet
aldiğim kiloyu vermek için bugun çok az yedim
bence menün güzel nurgül of benim de içimden gelmiyor sormaşimdide benim dünkü menüm
sabah 2 mandalin 1 elma yarım muz
öğle 3k tavuklu patates yemeği 2k pilav 1 kase yoğurt
akşam 3 dolma ayran :))
spor yok hiçç içimden gelmiyor ya((
merhaba kızlar
bugünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek bol çökelek bol maydanoz 3şekerli çay
bu ara kötüydüm ve kaldığım yerden devam sağlıklı beslenmeye
bundan sonra şeker yerine az bal kullanacağım kızlar
bol protein tüketeceğim
kendime geldim e kızdıktan sonra
öğlen 8 tane köfte yarım kase salata
ara yeşil çay
ara yogurt
akşam halen belli degil
hafta sonu dersanem var elimden geldiğince yediklerime dikkat edeceğim
kendinize ii bakın kızlar
canım çokk geçmiş olsun lütfen bol bol meyve ye vitamin al dikkkat et salgın var çunkuhumeyracım 2 gündür ugramamış iyidir inşallah:26:
kızlar ben de dun menü yazamadım eşim grip oldu, ben de bugun çok halsizim ben de mi olacağım acaba :26:
dünkü menüm:
sabah: semizotlu börek , peynir, şekersiz çay
ara: 1 portakal
öğle: haşlanmış tavuk, yoğurt
akşam: 4 köfte, biraz makarna, yoğurt, domates salatası
ara: iki dilim portakal
canım çokk geçmiş olsun lütfen bol bol meyve ye vitamin al dikkkat et salgın var çunku
kızlar menülerinizi okudum tek tek çok güzel gidiyorsunuz maşallah :) benim menülerime gelince dengeli yemeye çalışıyorum kilo almayım yeter :) çünkü annem sağolsun bayağı güzel yemek yapıyor haliyle bende ayda yılda bir geldiğim için yiyorum :/ inşallah haftaya tam menülerimle yazıcam :/
Fehiyem cikolata ve kahvenin biri yerine mesela bi elma yeseydin daha iyi olurdu,
Safahat menün gayet iyi sabahki böreği diğer öğünlerde güzelce dengelemissn
evet canım ya cidden mutlu oluyorum :) vicdan azabıda duymuyorumAfiyetler olsun cnm ye tabi anneciğinin yemekleriniBen de gittim yedim özlemişim ya mutlu oluyor insan
yarın daha çok dikkat edersin browni gibi şeyler yerine daha besleyici şeyler yersin daha iyi olur gibi :)sabah:1 şekersiz cay,2 haslanmıs yu(160),kk peynir(77),1domates(14)
ara:1 kuçuk brownı(152)öğle: 1 porsıyon tavuk köfte(300),1bardak ayran(77)
ara:1portakal(60)
akşam:boll salata(70)1bardak ayran(77)
ara:1 kahve(55)
toplamda 1042 kal ediyo bu ıkı gün sasırdım resmen 1000 i geçmezdim ya öff
geçmiş olsun sen de çok dikkat et kendine inşallah iyisindirhumeyracım 2 gündür ugramamış iyidir inşallah:26:
kızlar ben de dun menü yazamadım eşim grip oldu, ben de bugun çok halsizim ben de mi olacağım acaba :26:
dünkü menüm:
sabah: semizotlu börek , peynir, şekersiz çay
ara: 1 portakal
öğle: haşlanmış tavuk, yoğurt
akşam: 4 köfte, biraz makarna, yoğurt, domates salatası
ara: iki dilim portakal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?