- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Cnm ben o lafı herkes gevseyince söyledim böyle olmaz toparlanalım kendimize gelelim anlamında.
Ben varım açıkçası 60 i görmek istiyorum. Sabah kilomu bildirirm
kızlar bu ne böyle ama yaaaaa
yok topik öldü yok diyet yandı bitti kül oldu .... olmuyor yakışmıyor bu cümleler bize kendimize gelelim amaaaa aaaaa
kendimize çeki düzen verelim lütfennnn
ben nişanlımın bilgisayarını istedim bugün geldi artıkk Allah'ın izniyle burdayım ve topiği böyle görmek istemiyorum
gerçekten kilo vermek isteyen ve bu topiğin kurallarına gerçek manada uyabilecek, azimli arkadaşlar ben sizlerle yoluma devam etmek istiyorum
şikayet eden, hevesim kaçtı, başım ağrıdı, motivasyonum dağıldı.... ben artık bu bahaneleri duymak istemiyorummm
evet ben ilgilenemedim ama neden ilgilenemediğimi yazdım hemen dağılmışızzz ( zaten öncesinde de düzenli olan arkadaşlar azdı)
evet kızlar ben burdayım istikrarlı olabilecek, günü gününe buraya uğrayacak ve kaçamaklara bi dur diyecek arkadaşları bekliyorum
bu topikte kuralları ihlal eden, motivasyonu düşüren, sık sık kaçamak yapan arkadaş istemiyorum
bir ay boyunca 1.5 kilo vermişim baş sayfadaki çizelgeye bakarak söylüyorum en fazlada safahat vermiş 2.4 benim toplamım ama çizelgede 3.4 mü yazıyordu ne safahat hangisi doğru bir ayda kaç kilo verdin
Biz diyette değiliz artık sadece dikkat edicez öğlen çikolata mı yedik akşam bir şeyden feragat edicez spor çok önemli yeşil çay çok önemli bunlarla desteklememiz lazım 30 Days shredi duyan var mı eğer yoksa lütfen bir girsin baksın bayanların önceki ve sonraki vücud şekillerine beni acayip umutlandirdi çünkü sadece günlük 30 dakikamizi alacak herhalde bunu kendi bedenimiz için yapabiliriz değil mi ? hadi kızlar kendimize gelelim ve topic artık kilomuzu nasıl koruyalıma dönsün :)
merhaba hanımlar
yine aynı sorunaçıkçası bende şikayetçiyim bu durumdan kimselerin olmaması değil sorunum topiğin sahibesi hmyrali ortalıklarda olmayınca anlaşılabilir bir durum gibi aslında ama onun dışında genel olarakta menü paylaşan ve yorumlayan üye sayısı çok az bazı üyelerin dışında herkesin motivasyonu kararlılığı yerlerde sürünüyor açıkcası ben zaten bir diyetisyene giderek çook büyük bir adım attım kendimce motivasyonum da çok yüksek şükür diyetime uyuyorum sporumu yapıyorum elimden gelen her şeyi yapıyorum bu olaya odaklandım zaten sabah kalktığımda menüm dolapta asılı duruyor onun dışına çıkmamam gerektiğini biliyorum buraya sadakatten geliyorum artık :) bazı şeyleri doğru yaptığımı düşünüyorum artık insanlar bunu görsün azimlensin istiyorum(henüz başarılı olmadığımı biliyorum burdaki kastım bende bu şekilde bir menü uygulayayım desin gibi yani bende ne yesem diye düşünürken burlarda menüleri görüp aa bende yarın bunu yiyeyim derdim ) buraya geliyorum şikayetler,olumsuzluklar vs keyfim kaçıyor inanın ki bişey yazmak istemiyorum burada bir rutin oluşturmaktan sizlerle sohbet etmekten birbirimize yardımcı olmamamızdan büyük keyif alıyorum ama artık ben kendini bu işe adamış arkadaşların arasında olmak istiyorum birbirimize inanalım yüzümüzü kara çıkartmamaya çabalayalım irademiz güçlü olsun istiyorum çok şey istiyorum :) yani yola inanmış bir şekilde devam etmeye kararlıysanız bende varım tam devamlılık tam uyum gösteririm öteki türlüyse yine arada gelir halinizi hatrınızı sorar menülerinizi filan yorumlarım tabii ama söylediğim gibi ben buraya gelip hepinizin istikrarını iradesini göreyim istiyorum yoksa dolaptaki listenin aynısını yazıp gidiyorum zaten
Cnm ben o lafı herkes gevseyince söyledim böyle olmaz toparlanalım kendimize gelelim anlamında.
Ben varım açıkçası 60 i görmek istiyorum. Sabah kilomu bildirirm
merhaba hanımlar
yine aynı sorunaçıkçası bende şikayetçiyim bu durumdan kimselerin olmaması değil sorunum topiğin sahibesi hmyrali ortalıklarda olmayınca anlaşılabilir bir durum gibi aslında ama onun dışında genel olarakta menü paylaşan ve yorumlayan üye sayısı çok az bazı üyelerin dışında herkesin motivasyonu kararlılığı yerlerde sürünüyor açıkcası ben zaten bir diyetisyene giderek çook büyük bir adım attım kendimce motivasyonum da çok yüksek şükür diyetime uyuyorum sporumu yapıyorum elimden gelen her şeyi yapıyorum bu olaya odaklandım zaten sabah kalktığımda menüm dolapta asılı duruyor onun dışına çıkmamam gerektiğini biliyorum buraya sadakatten geliyorum artık :) bazı şeyleri doğru yaptığımı düşünüyorum artık insanlar bunu görsün azimlensin istiyorum(henüz başarılı olmadığımı biliyorum burdaki kastım bende bu şekilde bir menü uygulayayım desin gibi yani bende ne yesem diye düşünürken burlarda menüleri görüp aa bende yarın bunu yiyeyim derdim ) buraya geliyorum şikayetler,olumsuzluklar vs keyfim kaçıyor inanın ki bişey yazmak istemiyorum burada bir rutin oluşturmaktan sizlerle sohbet etmekten birbirimize yardımcı olmamamızdan büyük keyif alıyorum ama artık ben kendini bu işe adamış arkadaşların arasında olmak istiyorum birbirimize inanalım yüzümüzü kara çıkartmamaya çabalayalım irademiz güçlü olsun istiyorum çok şey istiyorum :) yani yola inanmış bir şekilde devam etmeye kararlıysanız bende varım tam devamlılık tam uyum gösteririm öteki türlüyse yine arada gelir halinizi hatrınızı sorar menülerinizi filan yorumlarım tabii ama söylediğim gibi ben buraya gelip hepinizin istikrarını iradesini göreyim istiyorum yoksa dolaptaki listenin aynısını yazıp gidiyorum zaten
kızlar bu ne böyle ama yaaaaa
yok topik öldü yok diyet yandı bitti kül oldu .... olmuyor yakışmıyor bu cümleler bize kendimize gelelim amaaaa aaaaa
kendimize çeki düzen verelim lütfennnn
ben nişanlımın bilgisayarını istedim bugün geldi artıkk Allah'ın izniyle burdayım ve topiği böyle görmek istemiyorum
gerçekten kilo vermek isteyen ve bu topiğin kurallarına gerçek manada uyabilecek, azimli arkadaşlar ben sizlerle yoluma devam etmek istiyorum
şikayet eden, hevesim kaçtı, başım ağrıdı, motivasyonum dağıldı.... ben artık bu bahaneleri duymak istemiyorummm
evet ben ilgilenemedim ama neden ilgilenemediğimi yazdım hemen dağılmışızzz ( zaten öncesinde de düzenli olan arkadaşlar azdı)
evet kızlar ben burdayım istikrarlı olabilecek, günü gününe buraya uğrayacak ve kaçamaklara bi dur diyecek arkadaşları bekliyorum
bu topikte kuralları ihlal eden, motivasyonu düşüren, sık sık kaçamak yapan arkadaş istemiyorum
canım boyun kaç kilon gayet iyi çünkü :) menün gayet güzel suyun ve sporunda öyle :) birde bu 1 kepçe neye tekabül ediyor yarım kâseye mi :)benimde bu sabah ki kilom 55 kızlar
bugünkü menüm de
sabah
4 yemek kaşığı melemen
4 tane zeytin
1 dilim t.b ekmeği
şekersiz çay
öğlen
2 kepçe yayla çorbası
salata
akşam
1 kepçe yayla çorbası
4 yemek kaşığı patates yemeği
salata
yoğurt
saat 8 gibi de 1 tane portakal ve 2 tane ceviz yerim
suyum 3 litre
1 saat tempolu yürüyüş
canım hiç acıkmadın mı sahurdan akşamın bu vaktine kadar :/ metabolizman çok yavaşlar onun dışında yediklerin gayet güzel her zamanki gibi :)kızlar menümü paylaşıyorum
sabah daha doğrusu sahur: 1 haşlanmış yumurta az peynir, 3 zeytin, 1dlm t b ekmeği
kızlar oruç tutayım dedim ama regl oldum vektinden evvel o yüzden bulunduğum yerde 4 tuzlu küçük kurabiye yedim
akşam yemeğim pişiyor şuan
7 kaşık tavuk sote , 1 dlm ekmek
2 lt su, spor yok ağrım var çok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?