Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

zambak-zumbak · 28 Kasım 2012

Kızlar iyi akşamlar Bugünkü menüm

sirkeli su içtim balsız biraz limonlu kahvaltıdan yarım saat önce

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 adet zeytin
1 etimek
1 tatlı kaşığı beyaz peynir

öğle
yarım su bardagı nesfit+ 1 adet diyet bisküvi( 16 kalori)

ara: 1 elma

akşam

1 haşlanmış yumurta( yakında yumurtlayacağım)

2 domates
2 salatalık
maydanoz
1 çay kaşığı beyaz peynir

şimdiye kadar 1 litre su oldu. yeşil çay içemedim. okula yürüyerek gittim(4km) ve nöbet ara dada 2 mandalina olur.

fehiye · 28 Kasım 2012

ecem3306 .!.:
hayırlı akşamlar kızlar bugünkü menüm;
sabah: 1 tane az yağda yumurta, 1 dilim ekmek, şekersiz çay
ara: 3 ceviz, çeyrek muz
öğle: yarım kase çorba, 3 kaşık yoğurt
ara: 4 kaşık kısır, 3 lokma kek ( misafirlikteydim)
akşam: 1 kase nesfit+süt ve yarım kase aşure

şimdilik 2 lt su 2 fincan yeşil çay
spor yok malesef okadar toparlanamadım

kek olamış az da olsa hamurişi yememliyiz tatlım

hmyrali .!.:
bende menümü yazayım kızçeler :)
sabah
1 dilim ekmek
domates
kk peynir
4 tane zeytin

öğlen
yarım simit (dışarda olduğum için)

akşam
4 yemek kaşığı pırasa
1 yemek kaşığı kadar kavurma
bol salata
1 dilim ekmek

ara
1 mandalina
1 ince dilim ayva

2 litre su olmuştur
30 dakika hareketli müzikler eşliğinde oynadım :)
1 bardak yeşil çay içeceğim şimdi birde

ooo süpermiş yahu msallah sana

ecem3306 .!.:
günaydınlar bu tatlı rekabet benimde hoşuma gitti kim en çok kilo verecek ama spor konusunda kendime çok güvenmiyorum

aynen lafı ağzımdan aldın spora hiçç vaktim yok

yasemin8085 .!.:
günaydın kızlar

eğer müsadeniz olursa bende aranıza katılmak istiyorum bugunlerde gerçekten motivasyona çok ihtiyacım var
mühim olan kılo vermek değil kiloyu korumak
ben 44 bedende 38 bedene düştüm çok kolay olmadı ama şu iki haftadır ipin ucunu kaçırdım ve 2,60kg geri aldım eğer kendime dur demessem hop 44 bedene geri çıkıcam daha önce soya sosu topiğinde 11 kg verdim oradaki arkadaşlar sayesinde
ben anladım kı ömür boyunca dikkat edeceğim ipin ucunu kaçırdınmı geri geliyo yağ kütlelerim
aslında bunlar bahane biliyorum şimdide çözüm arayışına gidiyorum eğer kı benide topiğinize alırsanız çok sevinirm artık bir geri bir ileri gitmek istmeiyorum hep ileri doğru yol almak ve
60 kg düşmek istiyorum
şimdiden hepinize bol zayıf günler

hoşgeldin canım ben bekarken hormon yedavisi gördüm 58 kılodan 85 e fırladım 38 den kı boldu 38 48 e fırladım nasıl 38 e tekrar indim ben bılırım korumasak hemn geri alıyoruz vücut musait olunca bahane arıyo malesef ömür boyu dikkat etmeliyız malesef yasam felsefemiz bu yapacak bır sey yok

safahat .!.:
Ben de geldim kızlarrr
Dün yoldan geldim ateslendim topice giremedim zaten menü çok karışıktı
Türkan a da bol dua edelim inş.
Kızlar maalesef dikkat edemedim kaldığım mîsafirhanede yemek yoktu hamurişi ağırlıklı beslendim
Bu hafta kilo verdiğimi hiç sanmıyorum inş almamışımdır.
Olsun pes etmek yok

Topic hayırlı olsun hadi bakalımmmmm

çok geçmişolsun fıstık hosgeldin

fehiye · 28 Kasım 2012

sabah:1 bardak sekersiz cay,1portakal,
ara:1 sekersiz kahve,1 mandalina 1 elma
öğle:1 porsiyon tavuk mangal,az pılav
akşam:1 tabak etli yemek 1 bardak ayran
2 bardak bıtkı çayı

hmyrali · 28 Kasım 2012

bitter80 .!.:
Merhaba arkadaşlar, ben bu topiğe de katılmak istiyorum. Aslında kendi topiğim var burada ama olsun. Ben her şeyden yiyerek zayıflamaya çalışıyorum.Benim kilom 57 şimdiden söyleyim. Ben de akşamları uğrarım inşallah görüşürüz.

canım kurallarımızı okuduysan ben uyarım diyorsan hoşgeldin aramıza

hmyrali · 28 Kasım 2012

fehiye .!.:
sabah:1 bardak sekersiz cay,1portakal,
ara:1 sekersiz kahve,1 mandalina 1 elma
öğle:1 porsiyon tavuk mangal,az pılav
akşam:1 tabak etli yemek 1 bardak ayran
2 bardak bıtkı çayı

kuzum kahvaltını sanki geçiştirmişin
keşke daha kuvvetli bi kahvaltı yapsaydın

hmyrali · 28 Kasım 2012

yesim_tuncer .!.:
Kızlar iyi akşamlar Bugünkü menüm

sirkeli su içtim balsız biraz limonlu kahvaltıdan yarım saat önce

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 adet zeytin
1 etimek
1 tatlı kaşığı beyaz peynir

öğle
yarım su bardagı nesfit+ 1 adet diyet bisküvi( 16 kalori)

ara: 1 elma

akşam

1 haşlanmış yumurta( yakında yumurtlayacağım)
2 domates
2 salatalık
maydanoz
1 çay kaşığı beyaz peynir

şimdiye kadar 1 litre su oldu. yeşil çay içemedim. okula yürüyerek gittim(4km) ve nöbet ara dada 2 mandalina olur.

canım vallahi bu gidişle haftanın birincisi sen olacaksın :)
çok az yiyorsun

hmyrali · 28 Kasım 2012

kızlar sabah herkes muhakkak kilo bildirimini yapsın çünkü kilo bildirimini yapmayanı bir daha ki haftaya kadar yarışa dahil edemeyeceğiz

zambak-zumbak · 28 Kasım 2012

Kızlar menülerinizi okudum gayet başarılı aklıma takılan yerler olursa yazarım.Yarın kilo bildirimi yapıyoruz hadi bakalım ama ben regl oldum belki fazla çıkarım

zambak-zumbak · 28 Kasım 2012

hmyrali .!.:
canım vallahi bu gidişle haftanın birincisi sen olacaksın :)
çok az yiyorsun

inşallah canım acıkıyorum ama hep az kalorili şeyler yemeye çalışıyorum.İnsan beyni 20 dakika da doyma hissi veriyormuş ilk 15 dakika yemeye bakıyorum 5 dakikada yiyorum doyuyorum

hmyrali · 28 Kasım 2012

kızlar ben bir de herkesten 31.12.2012 tarihine kadar kim kaç kilo vermek istiyor bunu öğrenmek istiyorum
3 kilo, 5 kilo... her neyse ama muhakkak hedefimiz olsun

hmyrali · 28 Kasım 2012

yesim_tuncer .!.:
inşallah canım acıkıyorum ama hep az kalorili şeyler yemeye çalışıyorum.İnsan beyni 20 dakika da doyma hissi veriyormuş ilk 15 dakika yemeye bakıyorum 5 dakikada yiyorum doyuyorum

maşallah canım yaa
ben sizleri bu kadar kararlı gördükçe daha bi gaza geliyorum :)

butamira · 28 Kasım 2012

kızlar ben çocukları uyutup 45 dakika lesli ve 15 dakikada göbek hareketleri inşallah böyle devam edebilirim .moralim bozuk dün tartıda 67 gördüm sevindirik oldum bugün abarttım.arkadaşlarla buluştuk ve 3 dilim kek yedim eve geldim sanki doymamış gibi 2 dolma 7 tane sarma üstüne de bir tost abarttıkça abarttım.şimdi günah çıkartıyorum çok pişmanım tartı 69 vurmuş ben spor yapmayım da ne yapayım.ama yarından sonra böyle olmayacak.bana destek olan topikteki arkadaşlarımla zayıflamaya devam.desteklerizi bekliyorum.

safahat · 28 Kasım 2012

yesim_tuncer .!.:
Kızlar iyi akşamlar Bugünkü menüm

sirkeli su içtim balsız biraz limonlu kahvaltıdan yarım saat önce

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 adet zeytin
1 etimek
1 tatlı kaşığı beyaz peynir

öğle
yarım su bardagı nesfit+ 1 adet diyet bisküvi( 16 kalori)

ara: 1 elma

akşam

1 haşlanmış yumurta( yakında yumurtlayacağım)
2 domates
2 salatalık
maydanoz
1 çay kaşığı beyaz peynir

şimdiye kadar 1 litre su oldu. yeşil çay içemedim. okula yürüyerek gittim(4km) ve nöbet ara dada 2 mandalina olur.

Menün süper cnm tebrikler

fehiye .!.:
sabah:1 bardak sekersiz cay,1portakal,
ara:1 sekersiz kahve,1 mandalina 1 elma
öğle:1 porsiyon tavuk mangal,az pılav
akşam:1 tabak etli yemek 1 bardak ayran
2 bardak bıtkı çayı

Kahvaltı dengeli olsaymış sulerimi meyvenin fazlası da zarar

hmyrali · 28 Kasım 2012

butamira .!.:
kızlar ben çocukları uyutup 45 dakika lesli ve 15 dakikada göbek hareketleri inşallah böyle devam edebilirim .moralim bozuk dün tartıda 67 gördüm sevindirik oldum bugün abarttım.arkadaşlarla buluştuk ve 3 dilim kek yedim eve geldim sanki doymamış gibi 2 dolma 7 tane sarma üstüne de bir tost abarttıkça abarttım.şimdi günah çıkartıyorum çok pişmanım tartı 69 vurmuş ben spor yapmayım da ne yapayım.ama yarından sonra böyle olmayacak.bana destek olan topikteki arkadaşlarımla zayıflamaya devam.desteklerizi bekliyorum.

canım benim gerçekten abartmışsın
yarından itibaren böyle kaçamaklar yapmayacağız inşallah :) ben sana güveniyorum

ecem3306 · 28 Kasım 2012

tam 5 gündür nescafe içmiyorum kendimi aştım galiba

sporumuda yaptım şimdi tam 45 dk sabaha bomba gibi geliyorum diyecektim ki yarın yeni gelen komşumuza hoşgeldine gideceğimizi öğrendim :)
inşallah kaçamak yapmadan kapatırım günümü

ecem3306 · 28 Kasım 2012

hmyrali .!.:
kızlar ben bir de herkesten 31.12.2012 tarihine kadar kim kaç kilo vermek istiyor bunu öğrenmek istiyorum
3 kilo, 5 kilo... her neyse ama muhakkak hedefimiz olsun

eğer hamile kalmazsam en az 5 kilo vermek istiyorum ben

hmyrali · 28 Kasım 2012

ecem3306 .!.:
eğer hamile kalmazsam en az 5 kilo vermek istiyorum ben

ooo topiğimize bi hamiş mi geliyor :)

butamira · 28 Kasım 2012

kızlar sizlere söz veriyorum bi daha kesinlikle abartmak yok kararlıyım yeni yıla 5 kilo vererek girecegim.tabiki sizin desteginizle...

hedef75 · 28 Kasım 2012

kilolarımızı cetvellerden görüyoruz ancak boylarımızı da yazalım bnm boyum 170 cm

ecem3306 · 28 Kasım 2012

hmyrali .!.:
ooo topiğimize bi hamiş mi geliyor :)

inşallah canım ikinci bebişimizi istiyoruz

Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency