Akşam yemeğinde, yemeğin yanında salata yemiyormusun canım yada ayran, yoğurt falan?
kendime 10 gün süre veriorm ve bu süre içerisinde neler yıyeceım
su an baslangıc kılom 54.6
ve 10 gün sonunda 51 olucam
sabah
1 dilim uno denge light ekmek
1 dilim peynir
1/2 yumurta
1 şekersiz çay
öğlen
akdeniz salata
akşam
1/3 ne yemegı varsa
yesıl cay ıcıcem bunun dısında hıcnısı yapmıcam ve 20 temmuzda 51 olucam
anacım çok azğ değilmi bu yediklerin sankim bana öle geldi kaç kalori ediyo bunlar sonra metebolizman sarsılmasın neticede verince bırakıcan geri almayasın biraz artırsan senin hedef kalori kaç..
Ya kizlar Ben 5 i birada cay aldim ilk defa icicem faydasini goren var mi acaba
ben 65 im 55 olmak hayal mi
ben 65 im 55 olmak hayal mi
tartıda 68 li bir rakam görmek çok mutlu etti beni :))
ilk etaptaki hedefim 68 i görmekti bu gerçekleşti sayılır
Sıra 66 da :))
yaşasın kalori sepeti, yaşasın hully :))
günaydın kızlar bende sabah 53.5 oldum hedefe kaldı 2.5 kilo
hersey mumkun senın ıcın cok sevındım ınan
ben henuz kahvaltı yapmadım
Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy...Kızlar yaorumlarınızın altındaki kilo çizelgesini nasıl ekliyorsunuz?
Merhaba kizlar .fazlA yazamiyorum esim izinliydi iki gundur ama bugun calisiyo dun aksam yemeginde 1,5 tane lahmacun yedim:) 2 bardak ayran ve salata vede sonrasinda meyve falan derken anlayacaginiz baya astim galiba siniri bugun tartildim 56.8 almisimdir dedim ama almamisim cumaya kadar 56 dan kurtulsam keske
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?