cok iyi gidiyorsun masallah diyelim yuruyusunde bir program kullaniyormusun? eger kullanmiyorsan telefonun bu tur aplikasyonlari destekliyorsa android gibi yuruyus programi var adi endomondo sports tracker ne kadar yurudugunu kac kaloro yaktigini yavasladigini hizlandini ne varsa soyluyor kucuk bir tavsiye basarilar umarim sonuclarinda olumludur
05.12.2013
Sabah:
Ac karna 300 ml su
1 dilim kepek ekmegi
1 dilim salam
4 yesil zeytin
Bugun persembe. Evde ogle yemegi yiyemedigim tek gun. O nedenle malesef soyle olacak.
Oglen:
1 paket Special K feslegenli
Gerci 1 paketi 62 kalori ama yine de evde yemek gibisi yok.
canım bilgilendirmek istedim. Special K krakerin paketi 62 kalori değil ,1 porsiyonu 62 kalori.1 porsiyonu da 15 gr yani yarım paketi 62 kalori paketin tamamı 124 kalori
Tebrik ederim canim. Insllh devami gelir. Bende 4 kilo verdim 1 ayda. Simdi 90 kiloyum. Insllh ocagin sonunaca 80 kilo olurum.Kızlar bugün çok şükür iki basamaklı sayıları gördüm
Bugün yiiyeceklerimi şimdiden yazayım giremeyebilirim çünkü.
08.12.2013
Sabah:
2 dilim tahıl ekmeği
2 dilim salam
5 adet yeşil zeytin
1 salatalık
Ara:
1 peynirli çörek
Öğlen:
4-5 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
Yağsız salata
Ara:
1 kutu Activia çilekli
Akşam:
Yarım yeşil elma
Yarım trabzon hurması
Yarım muz
1 mandalina
Bugünlük de bu kadar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?