reglin bitmeden biraz fazla çıkarsın ama olsun canım sebebini bildiğin için üzülmezsin..pztesi görürüm artık çizelgeni çünkü evde inet yok bizim.benim tartı günüm cuma günü ama bugün tartı bana istemediğim bi rakam gösterdi umarım yarın sen mutlu olursun..
ijlalcim kabızlıktan dolayı olabilir üzülme .bu hafta biraz daha sıkı tutalımmı ne dersin.akşamları biraz sporda ekliyelim yapabildiğimiz kadar.:122:
aslında ben hergün tartılıyorum ve regli olduğum halde geçen cumartesiden buyana kilo vermiş gözüküyorum.bugün reglimin 4.günü.
geçen cumartesi 71.40 kg. dum.bakalım yarın kaç olcam.inşallah istediğim rakamı görürüm.
ben sirkeli suda içiyorum,sen içiyormusun canım.çok faydasını görüyorum,göbeğim yok oluyor nerdeyse.
sirkeli su mideme zarar verir diye içmiyorum serenay sen tok karnamı içiyosun?ben sporu bırakalı çok oldu ama inan benden kaynaklanmıyo sebebi kış.bi de grip uzun sürdü öyle olunca hareket edemedim ama şu an iyiym havalarda daha iyi.benim sporum leslienin 3 mili ve mekikama bu hareketlerin çok faydasını gördüm yine başlayalım haklısın :13:bu hafta daha sıkı tutalım ona da varım (umarım iradeli olurum )
evet canım tok karnına sabah-öğle-akşam yemeklerden sonra 1 su bardağı suya 2 yemek kaşığı koyuyorum içiyorum.bal koymuyorum sen istersen koyabilirsin.kabızlığa çok faydası var söylemedi deme.internette çokca egzersiz videoları var.bende onlarla yapmaya çalışıyorum.leslide olabilir bakayım bende.
öğle yemeğim
1 dlm.kepek ekmek ,, 6 yk. kuru fasülye ,,3 yk. salata
dene canım.eşim akşam evde oldumu karşısında yapamıyorum,dışarı çıktımı çok rahat yapıyorum sporumu.ben zayıflayana kadar adamı dışarı postalıyayım barii
bende yazayım öğle yemeğimi
yarım kase sebze çorba
kızarmış levrek ve yanında yeşillik
2 çatal tahin helva
bende yazayım öğle yemeğimi
yarım kase sebze çorba
kızarmış levrek ve yanında yeşillik
2 çatal tahin helva
walla ben eşimin yanında yapıyorum canım çünkü lojmandayız ve lojman tek göz oda bekarken girmiştim evlendikten sonrda kaldık içinde 1,5 yıl sonra çıkıcaz inşallah geniş geniş
ijlal fazla mi ciktin noldu ??
ya bende kilo veremiyorum bu hafta..
pazartesiden bu yana verdigim sadece 200 gr..
gitmiyor nedenkine ??
sorma canım geçen haftadan beri düzenim bozuldu misafir geldi tatlı vs. artanlarda bize kaldı tabii.iki akşam dışarda yemek zorunda kaldık spor da yapamdım derken kilom düşmek yerine artmayı tercih etti doğal olarak.sağlık olsun napalım dikkat edicez bu hafta inşallah :44: artık spora da başlamanın vakti geldi
menün güzelmiş canım ,afiyet olsun.
zor oluyordur tekgöz oda.yenimi evlendiniz canım.inşallah gönlüne göre geniş bir eve çıkmak nasip olur canım.
evet bencede.. benim sagligim yerinde olsa hic dusunmucem de iste hala kanamam var birsey yapamiyorum o yuzden
Menün güzel, helvayı dert etme, balık helvasız düşünülemezdi. Zaten az yemişsin. Tebrikler...
1,5 yıl oldu canım evleneli eşimin evlenmeden önce aldığı ev var ama iş yerine çok uzak o da iş yerine girmeden almış evi bilmiyomuş tabi böyle uzak olacağını bizde lojmanda idare ediyoruz şimdilik.amin canım inşallah nasip olursa çıkarız geniş eve..
allah sağlık versin,eşinle mutlu ol ,gerisi olur gider canım.gönüller bir olunca samanlık seyran olurmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?