evet canım dikkat edelim.yapalım güzel güzel sporumuzuda.iyi tatiller canım.kendine iyi bak
serenay yanlış simge koymuşsun canımkız oğlanı öpüyo
ayyyy ya kahreetsinn.kusura bakma hemen düzelteyim.
merhabalar ijlal dun yediklerimi yazip fircami yiyim istiyorum
dun bir guzel diyete basladim
sabah
2 dilim beyaz ekmek
5 tane zeytin
1 ince dilim kasar
caya artik hic sseker atmiyorum.2 ay oldu nerseyse.2 fincan cay
1 haslanmis yumurta
oglen
1 kase maakrna(320 clr)
2 kurabiye
1kase tarhana corbasi
2 bardak cay
10 tane kadar cubuk kraker
aksam
200 gr yogurt
nerdeyse yarim ekmek
kizartilmis tavuk 200 gr kadar
cips de yedim 30 gr kadaar
gun icinde 2 fincan turk kahvesi
bir kac bardak su
spor yok
ve bugun
adet oldum hamile olma ihtimalim vardi ondan bir turlu rahat olamiyordum. cok sukur o sorunum hal oldu suan daha rahatim.ve ciddi fazlaliklari atmak istiyorum.
simdi bugunu artik 1 . gun sayiyorum
kahvaltim
uyanir uyanmaz 2 bardak su
esmer ekmekle yapilmis bir tost (ekmek dilimlerim hazir kesilmis ve cok inceler)
uzerine yesil cay demledim icebildigiim kadar icecegim (dokme yesil cay ve orjinal)
supurgeme tekrardan bindimbu sefer 80 altina dusecegim sirasiyla beser beser atacagim
sagl seranay ben hem buraya hem kendi gunlugume devam edecegim.duzenli birbirimizi kontrol etmenin daha faydali olacagini dusunuyorum.senin gunlugude bi okuyayimselam nar hoşgeldin.
ijlal cumartesi pazar girmiyormuş nete.bende kilo bildiriminde bulunayım dedim.
bende birkaç gündür ijlalin günlüğüne yazıyorum.kendi günlüğümde var aslında ama yalnız sıkıcı geliyor,epeydirde yazmadım oraya.
dün baya kaçırmışsın,sende farkındasın zaten.bugün güzel başlamışsın canım,devamı güzel gider inşallah.:13:
günaydınlar
sabah tartıldım.bu hafta regli olmama rağmen 800 gr. gitmiş.:118:
18 şubat cumartesi 71,40 kg.
25 şubat cumartesi 70,60 kg.
tebrikler canim 100 gramda gitse kardir diyenlerdenim tabialmamak kaydiyla
aksam
yarim mango
bir buyuk boy elma
1 kupa yesil cay
yatana kadarda bol bol su
teşekkür ederim canım.
canım akşamı sadece meyveylemi geçireceksin.bir kase çorba içseydin tok tutardı.karar senin tabikide.akşamı hafif geçirmek güzel kilo verdiriyor.meyvede iyi bir seçim aslında.
ben bugün bayaaa abarttım
sabah : 2 küçük haşlanmış patates,, 5 zeytin,, 15 gr. peynir
arada : çik.gofret ,, pop kek ,, 1 fincan nescafe
öğlen : kıymalı pide ve ayran
akşama 1 lokma yiycek halim yok ve yemiyeceğimde bugünlük yeterrrr
aramangoyu yesil tuketiyorum ve cok tok tutuyor.dun acikmadim onceden baya bi talimliyim .duzenli beslenme konusunda biraz yoldan ciktim tekrardan yola girdimumarim devam ederim.
yediklerinin olcusunu yazmamissin ama aksama hafif biseyler yemissindir diye umuyorum. mutlaka acikmissindir diye de tahmin ediyorum.
benim degismeyecek olcum herseyden az az yemek illaki su ogune sunu yiyecegim demiyorum oglen yada aksam bazen sadece meyvede yiyebilirim.tabi aksami hafif tutmak sartiyla diyerekten sabah menum
1 bardak su
1 kuru kaysi
1 kupa diyet cayi
sonrasi
cavdar ekmegiyle yapilmis peynirli tost
4-5 zeytin
2 fincan sekersiz cay
merhabalar ijlal dun yediklerimi yazip fircami yiyim istiyorum
dun bir guzel diyete basladim
sabah
2 dilim beyaz ekmek
5 tane zeytin
1 ince dilim kasar
caya artik hic sseker atmiyorum.2 ay oldu nerseyse.2 fincan cay
1 haslanmis yumurta
oglen
1 kase maakrna(320 clr)
2 kurabiye
1kase tarhana corbasi
2 bardak cay
10 tane kadar cubuk kraker
aksam
200 gr yogurt
nerdeyse yarim ekmek
kizartilmis tavuk 200 gr kadar
cips de yedim 30 gr kadaar
gun icinde 2 fincan turk kahvesi
bir kac bardak su
spor yok
ve bugun
adet oldum hamile olma ihtimalim vardi ondan bir turlu rahat olamiyordum. cok sukur o sorunum hal oldu suan daha rahatim.ve ciddi fazlaliklari atmak istiyorum.
simdi bugunu artik 1 . gun sayiyorum
kahvaltim
uyanir uyanmaz 2 bardak su
esmer ekmekle yapilmis bir tost (ekmek dilimlerim hazir kesilmis ve cok inceler)
uzerine yesil cay demledim icebildigiim kadar icecegim (dokme yesil cay ve orjinal)
supurgeme tekrardan bindimbu sefer 80 altina dusecegim sirasiyla beser beser atacagim
mangoyu yesil tuketiyorum ve cok tok tutuyor.dun acikmadim onceden baya bi talimliyim .duzenli beslenme konusunda biraz yoldan ciktim tekrardan yola girdimumarim devam ederim.
yediklerinin olcusunu yazmamissin ama aksama hafif biseyler yemissindir diye umuyorum. mutlaka acikmissindir diye de tahmin ediyorum.
benim degismeyecek olcum herseyden az az yemek illaki su ogune sunu yiyecegim demiyorum oglen yada aksam bazen sadece meyvede yiyebilirim.tabi aksami hafif tutmak sartiyla diyerekten sabah menum
1 bardak su
1 kuru kaysi
1 kupa diyet cayi
sonrasi
cavdar ekmegiyle yapilmis peynirli tost
4-5 zeytin
2 fincan sekersiz cay
günaydınlar
sabah tartıldım.bu hafta regli olmama rağmen 800 gr. gitmiş.:118:
18 şubat cumartesi 71,40 kg.
25 şubat cumartesi 70,60 kg.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?