İjlal'in Diyet Günlüğü

ijlal02 · 23 Aralık 2011

öğle yemeği (12,30)

5-6 kaşık ezogelin çorba
1 adannın yarısından azıcık fazla
2-3 ince patates kızartması
2 lokma kabak tatlısı

ijlal02 · 23 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
öğle yemeği (12,30)

5-6 kaşık ezogelin çorba
1 adannın yarısından azıcık fazla
2-3 ince patates kızartması
2 lokma kabak tatlısı

ara (15,00 gibi)
light bisküvi

ijlal02 · 23 Aralık 2011

akşama az yağda kızarmış istavrit yemeyi planlıyorum yanında yeşil salata ve 1 dilim ekmek ve 1 sodayla 8 gibi yeşil çayım olcak belki meyve de olur.pztesi sabah tartılıp sonucu yazıcam.71 leri görmek istiyorum artık 1 ay oldu diyete başlayalı.umarım görürüm.

ijlal02 · 23 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
akşama az yağda kızarmış istavrit yemeyi planlıyorum yanında yeşil salata ve 1 dilim ekmek ve 1 sodayla 8 gibi yeşil çayım olcak belki meyve de olur.pztesi sabah tartılıp sonucu yazıcam.71 leri görmek istiyorum artık 1 ay oldu diyete başlayalı.umarım görürüm.

az önce kuru incir yedim 1 tane.1 litre suyuda gövdeye indirdim gün boyu.

ijlal02 · 23 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
az önce kuru incir yedim 1 tane.1 litre suyuda gövdeye indirdim gün boyu.

evet 1,5 lt. oldu içtiğim su.pztesi görüşmek üzere günlük

gamze21 · 24 Aralık 2011

nere gidiyon kız
4 kg vermişsin canım...
1 ayda 4 kg normal diyolar...
ama ilk ay fazla gidiyo bencee
ben 6 kg vermiştim
eminim p.tesi 71 i görcen...
takip etcen seni sonucu yaz ok

ijlal02 · 26 Aralık 2011

gamze21 .!.:
nere gidiyon kız
4 kg vermişsin canım...
1 ayda 4 kg normal diyolar...
ama ilk ay fazla gidiyo bencee
ben 6 kg vermiştim
eminim p.tesi 71 i görcen...
takip etcen seni sonucu yaz ok

burdayım bi yere gitmedim malesef ben 71 i göremedim

ijlal02 · 26 Aralık 2011

evet bu sabah tartıldım ve istediğim kiloyu göremedim tam 72,3 gördüm.yani geçen haftadan bu yana 300 gr gitmiş şimdi haftasonu yediklerimi yazıyorum cuma akşamı buraya yazdıklarım gibi yedim gelelim haftasonuna

cmtesi
sabah
6 adet sigara böreğine denk gelen paçanga böreği (içinde biraz pastırma biraz kaşar domates ve biber vardı az yağda kızarttım)
öğlen
3-4 çatal kavurma et (azıcık yağlıydı) 1 pestil (20 cm kadardı doğal yapılmış marketten alınma değil)

akşam
2 kaşık pirinç pilavı
2 adet baget
3 tane küçük patates

akşam (9 gibi)
yeşil çay
1 avuç dut kurusu

pazar
sabah
2 dilim t.t. ekmek
1 kk beyaz peynir
6 adet zeytin

öğlen
patetesli gözlemenin 3/4 ü
ayran

ara
yeşil çay
elma

akşam
2,5 baget
3 kaşık pirinç pilavı
biraz turşu
3-4 kaşık süzme yoğurt

(9 gibi)
yeşil çay
2-3 avuç dut kurusu

burda fazlalık nerde??

ijlal02 · 26 Aralık 2011

bu sabah

1,5 dilim ekmek arası acı biber salçası biraz peynir 7 tane zeytin şekersiz çay

pembepalto · 26 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
burdayım bi yere gitmedim malesef ben 71 i göremedim

üzülme haftaya görürsün pes etmek yokkk

ijlal02 · 26 Aralık 2011

1 ay önce başladığımda 76,7 idim
1 ay sonra bugün 72,3
giden 4,4 kg

evet yeni bir ay başlıyor bu ayda böyle kilo verebilsem harika olur.aslında 71 i görmeyi istiyodum ama olmadı napalım şimdi önümüze bakıyoruz durmak yok devam ediyoruz sağlıklı yaşamaya

ijlal02 · 26 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
burdayım bi yere gitmedim malesef ben 71 i göremedim

bak moralimi bozdun benim şimdi 6 kilo verdim deyip.zaten isteğim kiloyu görememişim tartıda bi de bu yorum tuz biber oldu

ijlal02 · 26 Aralık 2011

pembepalto .!.:
üzülme haftaya görürsün pes etmek yokkk

sağol pembecim moral için buna ihtiyacım var sanırım moralim çok bozuldu ama anlamıştım böyle çıkacağını sanırım haftasonu biraz kaçırdım aslında çok da yemedim ama anlamadım

ijlal02 · 26 Aralık 2011

gamze21 .!.:
nere gidiyon kız
4 kg vermişsin canım...
1 ayda 4 kg normal diyolar...
ama ilk ay fazla gidiyo bencee
ben 6 kg vermiştim
eminim p.tesi 71 i görcen...
takip etcen seni sonucu yaz ok

bak moralimi bozdun şimdi 6 kilo vermiştim deyip zaten bugün istediğim kiloyu görememişim tartıda bi de bu yorum tuz biber oldu üstüne

ijlal02 · 26 Aralık 2011

az önce 1,5 lt su içtim 2 ceviz 1 tane dut kurusu 1diyet bisküvi

ijlal02 · 26 Aralık 2011

kendimi şiş hissediyorum bugün nedense :44:

ijlal02 · 26 Aralık 2011

öğle yemeği (12,30)

5 kaşık şehriye çorba
1 porsiyon tavuk döner yanında yeşillik
ayran
1 tane hanım göbeği

1,30 gibi yeşil çay

ijlal02 · 26 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
öğle yemeği (12,30)

5 kaşık şehriye çorba
1 porsiyon tavuk döner yanında yeşillik
ayran
1 tane hanım göbeği

1,30 gibi yeşil çay

az önce 3-4 tane ceviz ve dut kurusu yedim

ijlal02 · 26 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
az önce 3-4 tane ceviz ve dut kurusu yedim

şimdide elma yiyiorum.çokmu yiyorum acaba noldu bana böyle :44:

ijlal02 · 26 Aralık 2011

ijlal02 .!.:
şimdide elma yiyiorum.çokmu yiyorum acaba noldu bana böyle :44:

akşama yemeyi planladığım menü
5-6 kaşık fasulye pilaki 3-4 kaşık yoğurt

İjlal'in Diyet Günlüğü

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency