Umarım, benimde hedefim 1 kilo bakalım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedefim 10 kg vermek.. Sonraki hedef tekrar 10 kg.. Katılmak isteyen var mı??
- Konu Sahibi aysekzly
- Başlangıç Tarihi
Umarım, benimde hedefim 1 kilo bakalım
Arkadaşlar bu hafta bildiren yok fazla
Ama sonuçlara göre 1. Sugarcubes oldu::):):) Tebriklerr.... Haftaya bakalım kim 1. olacak.. Hadi bakalım kolay gelsin herkese..
Eki Görüntüle 848130
süpermiş yahu hiç beklemiyodum :)biraz zaman ayırabilsen mesela işe giderken yürüyüş yapsan süper olur
leslie'de ev için en ideal spor bence :) hem çok yormuyo hemde yarım saat 45 dk yürüyüş imkanı sağlıyo
diyeti mutlaka sporla desteklemek gerek daha güzel şekillenir vücudun
benimde iştahımın olmadığı günler varmış meğer :)
ama sporda yapmadım
sınav okudum biraz nette takıldım bu saat oldu
kahvaltı
domates
peynir
1 dilim tam buğday
ara
bir avuç beyaz leblebi
2 ceviz
öğle
yarım simit
akşam
1 yumurta haşlanmış
4 galeta
birde internetten öğrendiğim bir suya başladım sassy su diyorlar
taze zencefil limon salatalık nane ile yapılıyo gün içinde 2 lt yakın tüketiliyo
özellikle bel bölgesinin incelmesinde destekleyiciymiş
öyle işte iştahım yok alıştım yememeye.. inş böyle devam eder :) sevgiler :)
ama sporda yapmadım
sınav okudum biraz nette takıldım bu saat oldukahvaltı
domates
peynir
1 dilim tam buğday
ara
bir avuç beyaz leblebi
2 ceviz
öğle
yarım simit
akşam
1 yumurta haşlanmış
4 galeta
birde internetten öğrendiğim bir suya başladım sassy su diyorlar
taze zencefil limon salatalık nane ile yapılıyo gün içinde 2 lt yakın tüketiliyo
özellikle bel bölgesinin incelmesinde destekleyiciymiş
öyle işte iştahım yok alıştım yememeye.. inş böyle devam eder :) sevgiler :)
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
günaydın kızlar,
aslında akşam yazmak istiyodum ama kızın ödevleri falan derken açamadım
dün yediklerim
sabah
2 kuru kayısı
1 dilim nohut ekmeği
1 dilim peynir
bir tatlı kaşığı kahvaltılık salça
3 yeşil zeytin
1 bardak açık şekersiz çay
saat 11 gibi 3 kuru kayısı
öğlen
işyerinde yemekte patatesli tavuk vardı ben sadece tavuklarını yedim birde salata
saat 4 gibi
4-5 tane yulaflı bisküvi
akşam
1 kase çorba
7 8 kaşık kadar patlıcan yemeği
1 kase cacık ama küçük kase
ara 1 fincan türk kahvesi
2 parça bitter çikolata
offff şu çikolatadan vazgeçemiyorum ben bide şekersiz çaya alışsam zorla içiyorum...
aaa bir bardakta yeşilçay şekersiz
evet bu sabah
1 dilim ekmek
1 parça peynir geç kaldım diye koşarak çıktımda
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
psikolojikmi bilmiyorum ama kendimi daha hafif hissediyorum ben yaa
aslında akşam yazmak istiyodum ama kızın ödevleri falan derken açamadım
dün yediklerim
sabah
2 kuru kayısı
1 dilim nohut ekmeği
1 dilim peynir
bir tatlı kaşığı kahvaltılık salça
3 yeşil zeytin
1 bardak açık şekersiz çay
saat 11 gibi 3 kuru kayısı
öğlen
işyerinde yemekte patatesli tavuk vardı ben sadece tavuklarını yedim birde salata
saat 4 gibi
4-5 tane yulaflı bisküvi
akşam
1 kase çorba
7 8 kaşık kadar patlıcan yemeği
1 kase cacık ama küçük kase
ara 1 fincan türk kahvesi
2 parça bitter çikolata
offff şu çikolatadan vazgeçemiyorum ben bide şekersiz çaya alışsam zorla içiyorum...
aaa bir bardakta yeşilçay şekersiz
evet bu sabah
1 dilim ekmek
1 parça peynir geç kaldım diye koşarak çıktımda
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
psikolojikmi bilmiyorum ama kendimi daha hafif hissediyorum ben yaa
günaydın kızlar,
aslında akşam yazmak istiyodum ama kızın ödevleri falan derken açamadım
dün yediklerim
sabah
2 kuru kayısı
1 dilim nohut ekmeği
1 dilim peynir
bir tatlı kaşığı kahvaltılık salça
3 yeşil zeytin
1 bardak açık şekersiz çay
saat 11 gibi 3 kuru kayısı
öğlen
işyerinde yemekte patatesli tavuk vardı ben sadece tavuklarını yedim birde salata
saat 4 gibi
4-5 tane yulaflı bisküvi
akşam
1 kase çorba
7 8 kaşık kadar patlıcan yemeği
1 kase cacık ama küçük kase
ara 1 fincan türk kahvesi
2 parça bitter çikolata
offff şu çikolatadan vazgeçemiyorum ben bide şekersiz çaya alışsam zorla içiyorum...
aaa bir bardakta yeşilçay şekersiz
evet bu sabah
1 dilim ekmek
1 parça peynir geç kaldım diye koşarak çıktımda
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
psikolojikmi bilmiyorum ama kendimi daha hafif hissediyorum ben yaa
gayet iyi gidiyorsun
devam arkadasım sen bu işi başaracaksın
o ödevler yok mu
bizdede öle valla
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
inşallah canım ya hep beraber başarıcaz kurtulucaz valla 2 yıldır balina gibi tak dedi artık canıma... biz 2. sınıftayız ama zorlanıyoruz bugünlerde biraz ödevlerde.. siz kaçıncı sınıf..
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
Bugün öğle yemeğinde biraz fazla yedim yaa
Akşam az yiyerek telafi etmeliyim...
Öğle yemeği menüm;
1 porsiyon patates oturtma
3 yk ıspanak yemeği
Yeşil salata - Kısır..
Kısırı yemeseydim iyiydi ama ne yapayım?? Canım çok istedi.. Akşam yemek yemesem iyi olur galiba.. Sadece meyve yerim en iyisi bu..
Akşam az yiyerek telafi etmeliyim...
Öğle yemeği menüm;
1 porsiyon patates oturtma
3 yk ıspanak yemeği
Yeşil salata - Kısır..
Kısırı yemeseydim iyiydi ama ne yapayım?? Canım çok istedi.. Akşam yemek yemesem iyi olur galiba.. Sadece meyve yerim en iyisi bu..
Benzer Konular
