Diyete yeni başlamışsın hemen bu kadar spor yapman hiç iyi değil senin için.. Gürkan Kubilay ve daha bir çok uzman diyete başlayanların sadece yürüyüş yapmaları gerektiğini söylüyorlar. Yürüyüş dışında yapman senin için iyi değil.. Yağların direkt kasa dönüşür bu da senin için kötü olur herhalde:):) Kaslı ve iri olmak hangi bayan ister ki:):) Bence sadece yürüyüş yap bu senin için daha sağlıklı.. İnternetten araştırabilirsin istersen Gürkan Kubilay 100 kilo verdirdiği hastaları var ve onların yaptığı tek spor haftada 4 gün 40 dk'lık yürüyüş.. Bence sende kendini en baştan bu kadar zorlama.. Benden tavsiye..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedefim 10 kg vermek.. Sonraki hedef tekrar 10 kg.. Katılmak isteyen var mı??
- Konu Sahibi aysekzly
- Başlangıç Tarihi
Diyete yeni başlamışsın hemen bu kadar spor yapman hiç iyi değil senin için.. Gürkan Kubilay ve daha bir çok uzman diyete başlayanların sadece yürüyüş yapmaları gerektiğini söylüyorlar. Yürüyüş dışında yapman senin için iyi değil.. Yağların direkt kasa dönüşür bu da senin için kötü olur herhalde:):) Kaslı ve iri olmak hangi bayan ister ki:):) Bence sadece yürüyüş yap bu senin için daha sağlıklı.. İnternetten araştırabilirsin istersen Gürkan Kubilay 100 kilo verdirdiği hastaları var ve onların yaptığı tek spor haftada 4 gün 40 dk'lık yürüyüş.. Bence sende kendini en baştan bu kadar zorlama.. Benden tavsiye..
ay hemenn bakıyorum cok tesekur ederımmmm
ben 26 yaşındayım 2 sne önce 50 kiloyken 80 kiloya kadar çıktım bebek tedavisi yüznden ilaçalrı braktım 78 düştüm şmdi sıkı bi diytteyim ekmek şeker tuz çıakrdım hayatımdan egzersizlere başaldım her gün 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum mide maydonoz suyu içiyorum 15 günde 4 kilo verdim şimdiki lilom 74 hedfim 60 kiloya düşüp tüp bebek yaptırmak
canım kusura bakma sitede canımı sıkan şeyler oldu yazamadım bir türlü. canım son 1 haftadır hergün sabahları ılık su içiyorum iki bardak daha sonra elma sirkesi bal su karışımını yapıp içiyorum kahvaltıda mutlaka salatalık bulunduruyorum çünkü salatalık hem tok tutuyor hem kalori sorunu yok. bunlar olunca tüm gün zaten az yiyorum her gün mutlaka yürüyüş. ve tam buğday ekmeği tüketiyorum hergün mutlaka 1 fincan türk kahvesi içiyorum tatlıya olan düşkünlüğümden dolayı şu minik çikolatalardan kahvenin yanında bitanecik yiyorum saat 8den sonra meyve bile yasak gün içersnide iki kez yeşil çay içiyorum :) çok karışık yazdım ama düzgünce düşünüp güzel bir liste yapacağım[/QU
mrb türk kahvesi zayıflatıyorumu acaba
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
günaydın kızlar annemden geldim dün bugünde hemen bakayım dedim bizim kızlar ne yapıyor diye. 2 günlük uzun bir yürüyüşten sonr aherkes zayıflamışsın dedi ben ne kadar hissetmesemde .biraz dikkat ve yürüyüş işe yarıcak demekki arkadaşlar.bugünde çıkmayı düşünüyorum sizler ne yapıyosunuz
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
canım kusura bakma sitede canımı sıkan şeyler oldu yazamadım bir türlü. canım son 1 haftadır hergün sabahları ılık su içiyorum iki bardak daha sonra elma sirkesi bal su karışımını yapıp içiyorum kahvaltıda mutlaka salatalık bulunduruyorum çünkü salatalık hem tok tutuyor hem kalori sorunu yok. bunlar olunca tüm gün zaten az yiyorum her gün mutlaka yürüyüş. ve tam buğday ekmeği tüketiyorum hergün mutlaka 1 fincan türk kahvesi içiyorum tatlıya olan düşkünlüğümden dolayı şu minik çikolatalardan kahvenin yanında bitanecik yiyorum saat 8den sonra meyve bile yasak gün içersnide iki kez yeşil çay içiyorum :) çok karışık yazdım ama düzgünce düşünüp güzel bir liste yapacağım[/QU
mrb türk kahvesi zayıflatıyorumu acaba
benim bildiğim metabolizmaayı hızlandırıyor .8den sonra bişey yemeyip bide sporla destekledinmi bence çok sağlıklı vede kalıcı kilo verirsin.elma sirkesi doğal kullan ama diğerleri zararlıymış gerçekten ben denedim metabolizmayıda çok çalıştırıyor bütün gün dinç oluyosun
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
"kimse yokmumu derneğinden geliyoruz arkadaşlar yardımlarınız gerekiyor sesimi duyan yokmu "şaka tabikide kimseyi göremeyince kahvaltıda dikkat etmedim ama aç kalktım şimdi ara öğün olarak şekersiz kahve ve 2 dilim kek yicem öğlenede şekersiz kızılcık hoşafı ve yarım ekmek döner var arkadaşlar taylan tümelinin diyetine başlıcam yarın tam anlamıyle uygulayamasamda kendime uyarlıcam bir şekilde.2 saat yürüyüş ve bugün gezinirken bir arkadaştan buldum bunu yapcam bir bakın derim" 3 Fast Miles - Walk Away The Pounds"
Selam arkadaşlar,
Ben geldimmm :):) Yeni bir diyet listesi ve yeni bir başlangıç yaparak buradayım:):) Diyetisyene gitmeye başladım. Tahlil sonuçlarım iyi çıktı. Hiçbir problem yokmuş:):) Demir eksikliği dışında.. Onun içinde ilaç kullanmaya başladım. Özel bir hastaneden 3 aylık diyet paketi satın aldım. Bakalım 3 ayda ne kadar kilo verebileceğim. Diyetisyen takibine de başladım. Başlangıç kilom 75,9 çıktı. Bismillah diyerek başlayalım. Sizler için diyet listemi de paylaşabilirim isteyenler olursa..
Boyum 162
Kilom 75,9
Bu şekilde başladım diyete bu sabah..
Sabah kalkar kalkmaz 2 kuru kayısı ve 1 bardak su içtim.
Kahvaltım şöyle;
8 yeşil zeytin
2 domates
2 dilim ekmek
1 su bardağı süt
Diyet listemi isteyen olursa paylaşabilirim..
Siz neler yaptınız ben yokken??
Ben geldimmm :):) Yeni bir diyet listesi ve yeni bir başlangıç yaparak buradayım:):) Diyetisyene gitmeye başladım. Tahlil sonuçlarım iyi çıktı. Hiçbir problem yokmuş:):) Demir eksikliği dışında.. Onun içinde ilaç kullanmaya başladım. Özel bir hastaneden 3 aylık diyet paketi satın aldım. Bakalım 3 ayda ne kadar kilo verebileceğim. Diyetisyen takibine de başladım. Başlangıç kilom 75,9 çıktı. Bismillah diyerek başlayalım. Sizler için diyet listemi de paylaşabilirim isteyenler olursa..
Boyum 162
Kilom 75,9
Bu şekilde başladım diyete bu sabah..
Sabah kalkar kalkmaz 2 kuru kayısı ve 1 bardak su içtim.
Kahvaltım şöyle;
8 yeşil zeytin
2 domates
2 dilim ekmek
1 su bardağı süt
Diyet listemi isteyen olursa paylaşabilirim..
Siz neler yaptınız ben yokken??
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
günaydın kızlar .hoşgeldin aysekzly tahlillerinin iyi çıkmasına sevindim en iyisini yapıyosun valla saçma sapan diyetler yapıp duruyoruz sonra dayanamayıp geriye alıyoruz kiloları diyetisyenin sürekli takip ettiği için daha iyi verirsin inşallah istediğin kiloya kavuşursun ne bak 3 ayın var güzel değerlendir bizde güzel kıyafetlerden giyelim artıkyeterrrrrrrrrrrr :)
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
ne kadar oldu başlayalı . gün içinde neler yiyorsun bide spor yapıyomusun
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
bayramdan sonra basladım bende yediklerime dikkat ediyorum 6 öğpün az az yemek yemeye calışıyorum
2 litreden fazla su içiyorum beşi bi yerde bitki cayını biberiye cayı ve form cayı içiyorum beyaz ekmek yemiyorum onun yerine tam buğday ekmeği yiyorum aksam 7 -8 den sonra bişi yemiyorum hergün spor yapıyorum
neresi yanlış anlamıyorum
Benzer Konular
