-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedefim 10 kg vermek.. Sonraki hedef tekrar 10 kg.. Katılmak isteyen var mı??
- Konu Sahibi aysekzly
- Başlangıç Tarihi
kızıma hamileyken 65 kiloydum ve doğum yaptığımda 85 kilo oldum doğumdan sonra kiloları verdim ve 65 k,ilo tekrar oldum
kızım 9 yasında 8 senedir 65 kilo olarak hayatımı sürdürürken gecen seneden bu yana 74 kiloya cıktım
ve simdi azmettim 70 kilo oldum dahada inicem allah nasip ederse
yani anlayacağım arkadasım kiloyu fazla takma bence
kontrola gittiğin doktordan sağlıklı beslenme listesi iste
canın ne isterse ye ama abartma tabi
sonuçta kendi sağlığın kadar bebeğinide düşünmelisin
herkese kolay gele arkadaslar
Son düzenleme:
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
günaydın kızlar :)
bu hafta spor yürüyüş hep vardı ama diyetti mahvettimm diyebilirim
psikolojik olarak aç yada tok olmak önemli değil kalorili ne varsa saldırasım geliyor resmen aklımla değil iç güdülerimle hareket ediyorum
bugün müsade ama pazartesi eskisi gibi devam edicem inş :)
bu hafta spor yürüyüş hep vardı ama diyetti mahvettimm diyebilirim
psikolojik olarak aç yada tok olmak önemli değil kalorili ne varsa saldırasım geliyor resmen aklımla değil iç güdülerimle hareket ediyorum
bugün müsade ama pazartesi eskisi gibi devam edicem inş :)
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
Anammm suuu, ben suyu unutuyorum yaa... dur ben su alıp geleyim.. cumartesi tartılacağız inşallah bu hafta ve bundan sonraki haftalarda vazgeçmek yoookkk..
Aynen öyle.. Vazgeçmek yok.. Ben sabah uyanır uyanmaz iki büyük bardak su içiyorum. Saat 09:00 - 11:30 arası 1 lt su bitiriyorum. Öğle yemeğinden 1 saat sonra yani 14:00 - 18:00 arası da 1 lt içiyorum. Gün içinde içmem gereken suyun çoğu bitmiş oluyor. Evde akşam 2 -3 bardak ancak içiyorum yani..
Sende suyu unutma sakın.. Su içince şişlik kalmıyor. Bir de yeşil çay kesinlikle içmek gerek.
Her gün mutlaka 2-3 kupa yeşil çay içiyorum.
Arada bir de Isırgan çayı içiyorum. O da şişkinliğe çok iyi geliyor.
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
Sabah ve öğle arasındaki ara öğün olmasa da sorun değil ama öğle akşam yemeği arasında ara öğün yemediğin zaman akşam yemeğine fazla yükleniyor insan.. O yüzden mutlaka o arada bir şey yemeye çalış.. Ben öle yapıyorum. Yoksa akşam eve gittiğim zaman yemeklere saldırıyorum resmen:):)
neyse aynen devam edicem diyete kurtulana kadar :)Benzer Konular
