- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
buseb kız o pilavla makarna dolu dolu değil pilav ısınmışmı diye baktım makarnada oğlumun tabağının dibinde kalmıştı miktarlar kesin olmadığı için fazlasıyla yazdım dondurma algıda Maraş usulü cornette dondurma
kuzucum şundan azcık bundan azcık annemin cocugumun artıgı çöp olmasın yiyeyim diye diye kendimiz çöp gibi olduk ama şişman çöp olduk
Kiz sen olum orucuna mi basladin:)
if yapıyorum bugün 5. gün neden bilmiyorum iştahım kapalı sadece tatlı cekiyor canım
Benim menum sabah yulafli yogurt
Oglen bi elma 3 ceviz
Aksam kiymali sebze kavurmasi yogurt ve malesf ki son anda cikilata yedim bu ara cok strestli oldgum seyler var aslinda hicbiswy bile yemezdim ama malesef canim skkin oldgu icin herseyi yemek istiodum ama ins bu sabah toparlandim
beni çiki hariç güzel canım :)
Kızlar bugünkü menüm
Sabah 9:00
4 tane küçük salatalık kabuklu
4 dilim domates
1 çatal peynir
1 kaşık sucuklu yumurta
Saat 14:00
1 bardak ayran
1 şekersiz çay
Öğle 15:00
1 tantuni
1 bardak kekikli ayran
Saat 17:00
Küçük 1 salkım üzüm
Akşam 19:00
2 köfte kadar ızgara et
1 bardak ayran
½ bardak fanta
Saat 21:00
3 bardak çay
1 tane bisküvi
3 tane çiğ fıstık
Toplam alınan kalori 1400
1 saat yüzme
2 saat düşük tempolu yürüyüş
8kişiye tek başıma mangal yaptım çok yorucuydu spor sayılabilirdi
4 l su
menün güzel ve lezizmiş valla canım bile çekti
spor ve su cook iyi
tebrikss
Günaydın kızlar misafirlerin gitti süper bir şekilde artık diyete hazırım bugün yine 76 kilo geldim bende hiçbir değişiklik yok ama önümüzdeki hafta kilo vermeye kararlıyım sizde durumlar nasıl gidiyor
çöp tenekesi olursan böyle olur
haftaya bomba gibi ol fıstığıımm
[/QUOTE]
o ölüm orucuna girmiş onu nası geçecez bilmiyom ama yapacağız kendi çapımızda birşeyler 