• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

inatçı kilolarımıza elveda

buseb buseb kız o pilavla makarna dolu dolu değil pilav ısınmışmı diye baktım makarnada oğlumun tabağının dibinde kalmıştı miktarlar kesin olmadığı için fazlasıyla yazdım dondurma algıda Maraş usulü cornette dondurma

kuzucum şundan azcık bundan azcık annemin cocugumun artıgı çöp olmasın yiyeyim diye diye kendimiz çöp gibi olduk ama şişman çöp olduk :D bırak yeme gözünü seveyim yaa hep süreç uzuyo benim sabrım kalmadı artık bitsin istiyorum bu diyet pes etmekten korkuyorum yaa :(

Kiz sen olum orucuna mi basladin:)

if yapıyorum bugün 5. gün neden bilmiyorum iştahım kapalı sadece tatlı cekiyor canım

Benim menum sabah yulafli yogurt
Oglen bi elma 3 ceviz
Aksam kiymali sebze kavurmasi yogurt ve malesf ki son anda cikilata yedim bu ara cok strestli oldgum seyler var aslinda hicbiswy bile yemezdim ama malesef canim skkin oldgu icin herseyi yemek istiodum ama ins bu sabah toparlandim

beni çiki hariç güzel canım :)

Kızlar bugünkü menüm

Sabah 9:00
4 tane küçük salatalık kabuklu
4 dilim domates
1 çatal peynir
1 kaşık sucuklu yumurta

Saat 14:00
1 bardak ayran
1 şekersiz çay

Öğle 15:00
1 tantuni
1 bardak kekikli ayran

Saat 17:00
Küçük 1 salkım üzüm

Akşam 19:00
2 köfte kadar ızgara et
1 bardak ayran
½ bardak fanta

Saat 21:00
3 bardak çay
1 tane bisküvi
3 tane çiğ fıstık

Toplam alınan kalori 1400
1 saat yüzme
2 saat düşük tempolu yürüyüş
8kişiye tek başıma mangal yaptım çok yorucuydu spor sayılabilirdi
4 l su

menün güzel ve lezizmiş valla canım bile çekti :D sadece şu geç saatteki bisküvi olmasa daha iyiymiş. ben artık sabah yiyom çikileri felan hem yakarız sabahkini

spor ve su cook iyi

tebrikss

Günaydın kızlar misafirlerin gitti süper bir şekilde artık diyete hazırım bugün yine 76 kilo geldim bende hiçbir değişiklik yok ama önümüzdeki hafta kilo vermeye kararlıyım sizde durumlar nasıl gidiyor

çöp tenekesi olursan böyle olur

haftaya bomba gibi ol fıstığıımm
 
menüm

12.30
1 dilim tb ekmek
1 bardak light süt
10 yer fıstığı
1 tatlı kaşığı cevizli ezme
1 kk peynir
2 zeytin
yarım kare bitter çiki


14.30
5 badem


16.30
1 su bardağı yoğurt
erik reçelinden 1 erik
1 kare sütlü çiki

3 lt su
spor yok
 

sağ ol tatlımm sen de öylesin ;)

Kızlaaaaar ay 74.900 çıktım bu gün Geçen hafta 75.800 dü.:KK76::KK50:

tebriksss

Busebbb tebrik ederim cnm cok iyi vermissin:)

sağ ol tatlışş

buseb buseb K Karanfil_kokuyor süpersiniz kızlar sizin vermeniz beni çok fena gaza getirdi haftaya size söz bende en az 1 kilo vereceğim benim sizden çok daha fazla var eksiğin yok :KK70:

bence de gazlanın artık tospaalar :D

Kizlar ben bugun adet oldum cok sidlik var eger tartilirsam kilolu ikarsam cok uzulurum bikac gun snra yazsam olur mu

keşke tartılsaydın bi dahaki cumaya çok vermiş olurdun ;)

Busebbbb kiz ben demedim mi if ise yarar die:)

valla senden duydum ifi ama senden iyi yapıyom sen de başla artık aaa o kilolar gideceeekk :D
 
Hadi bizde haftaya verelum cnm :)

Kizlar ben bugun adet oldum cok sidlik var eger tartilirsam kilolu ikarsam cok uzulurum bikac gun snra yazsam olur mu

Kız bende dün adet oldum ama haftaya şişliğimizide atacaz kiloda verecez Buse görecek tospaların tavşanı geçtiğini :lülülü: o ölüm orucuna girmiş onu nası geçecez bilmiyom ama yapacağız kendi çapımızda birşeyler :KK50: buseb buseb
 
Bu arada ben dünkü menümü yazamamıştım hemen yazayiım
Sabah 7:00
3 kesit kavun
1 küp şeker büyüklüğünde b.peynir
1 dilim domates
1 salatalık

Saat 11:00
Küçük bir salkım üzüm

Saat 14:00
2 köfte kadar yağsız tavuk ızgara
Büyük bardak ayran

Saat 17:00
5 adet erik

Saat 18:30
3 yk güveç(yağsız)
1 bardak ayran

Saat 21:00
10 adet çiğ badem
10 tane tuzsuz çekirdek
Çay

Saat 22:00
1 tane sade soda
 
menüm

12.30
1 dilim tb ekmek
1 bardak light süt
10 yer fıstığı
1 tatlı kaşığı cevizli ezme
1 kk peynir
2 zeytin
yarım kare bitter çiki


14.30
5 badem


16.30
1 su bardağı yoğurt
erik reçelinden 1 erik
1 kare sütlü çiki

3 lt su
spor yok
Kız bugün fena tatlı krizine girdim dönüp dolaşıp senin çikili menüyü okuyorum canım çekiyo dayanamadım yedim sonunda çikiyi :işsiz:
 
Kız bende dün adet oldum ama haftaya şişliğimizide atacaz kiloda verecez Buse görecek tospaların tavşanı geçtiğini :lülülü: o ölüm orucuna girmiş onu nası geçecez bilmiyom ama yapacağız kendi çapımızda birşeyler :KK50: buseb buseb
Canm bende olum orucuna girdim busebi gecicez suana kadae hcbisey yemedim:))
 
menüm

10.30 anneme kahvaltıya gittik
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
bir ısırık 5 cm simit
yarım orta boy domates
2 dilim salatalık
2 yk menemen
5 patates kızartması


13.30
1 az şekerli türk kahvesi
1 elma dilimi yeşil elma


16.30
1 uzun galeta

18.00
1 bardak ayran tuzlu (tansiyonum düştü bayılıyodum annem yaptı)

spor yok
3 lt su yatana kadar olcak

kızlar eleştirimi yapayım sabah patates kızartması ve 1 dilim fazladan ekmek psikolojisi bende sanki bütün günlük kaloriyi depoladım hissiyatı yarattı. sonrasında arkadasımın evindeydim kahveyi orda içtim şekersiz olsa daha iyiydi tabi ama t. kahvesini hala şekersiz içemiyorum ama bundan sora içersem namerdim diyorum :KK43: işte sonrası da yok zaten. işin garibi acıkmıyorum bunun nedeni ne olabilir?
 
Back
X